{"id":9825,"date":"2021-07-06T14:29:06","date_gmt":"2021-07-06T12:29:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=9825"},"modified":"2021-07-06T14:29:07","modified_gmt":"2021-07-06T12:29:07","slug":"el-agua-con-limon-y-sus-multiples-beneficios-para-tu-organismo","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/bienestar\/el-agua-con-limon-y-sus-multiples-beneficios-para-tu-organismo\/","title":{"rendered":"El agua con lim\u00f3n y sus m\u00faltiples beneficios para tu organismo"},"content":{"rendered":"<p>La sabidur\u00eda popular dice que tomar <strong>agua con lim\u00f3n<\/strong> por las ma\u00f1anas es bueno, pero \u00bftiene realmente tantos beneficios? Esta idea <strong>sencilla y econ\u00f3mica<\/strong> ha demostrado m\u00faltiples ventajas para nuestro cuerpo. Y es que la forma en la que comenzamos nuestro d\u00eda afecta a toda nuestra jornada, as\u00ed que toma nota para saber c\u00f3mo hacerlo correctamente.<\/p>\n<p>Empezar el d\u00eda tomando agua siempre es un acierto, ya que despu\u00e9s de todas las horas de sue\u00f1o, nuestro cuerpo suele tener una <strong>gran <\/strong><a href=\"\/\/salud\/como-reconocer-los-sintomas-de-la-deshidratacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>necesidad de hidrataci\u00f3n<\/strong><\/a>. Si a ello le a\u00f1adimos unas gotas de lim\u00f3n exprimido, no solo nos hidrataremos, sino que adem\u00e1s tendremos todas las propiedades saludables de esta fruta.<\/p>\n<p>El <strong>\u00e1cido c\u00edtrico<\/strong> presente en el lim\u00f3n nos ayudar\u00e1 aliviar la sed m\u00e1s r\u00e1pidamente que si tom\u00e1semos el agua sola. Adem\u00e1s, esta fruta contiene <strong>potasio, vitamina C y otras vitaminas y minerales<\/strong> que ayudan a nuestro cuerpo. Por otra parte, en comparaci\u00f3n con otros c\u00edtricos como la naranja, el lim\u00f3n aporta <strong>menos az\u00facar<\/strong> y calor\u00edas, por lo que su <a href=\"https:\/\/www.mapa.gob.es\/es\/ministerio\/servicios\/informacion\/limon_tcm30-102531.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">composici\u00f3n nutricional<\/a> es m\u00e1s beneficiosa.<\/p>\n<h2><strong>C\u00f3mo preparar nuestra agua con lim\u00f3n<\/strong><\/h2>\n<p>Calienta un poco de agua, preferiblemente de manantial, sin que llegue a hervir. A continuaci\u00f3n, exprime el zumo de medio lim\u00f3n bien maduro y, muy importante, <strong>no a\u00f1adas az\u00facar<\/strong>. Lo ideal es que el agua est\u00e9 tibia, pero en verano puedes tom\u00e1rtela fr\u00eda si lo prefieres, como si fuese un vaso de limonada.<\/p>\n<p>Si quieres darle un toque extra de sabor a tu <strong>agua con lim\u00f3n<\/strong>, puedes a\u00f1adirle un toque de <strong>jengibre o c\u00farcuma<\/strong>, una hoja de menta o incluso un trocito de la corteza del propio lim\u00f3n.<\/p>\n<p>Como muchos buenos h\u00e1bitos, los efectos positivos son m\u00e1s notables cuando se es constante. Sin embargo, en momentos de mucho estr\u00e9s o si se est\u00e1n realizando cambios en la alimentaci\u00f3n, es recomendable limitar el agua con lim\u00f3n a <strong>una vez cada dos d\u00edas<\/strong>.<\/p>\n<h2><strong>M\u00faltiples beneficios para nuestro organismo<\/strong><\/h2>\n<p>A menudo la sabidur\u00eda popular termina demostr\u00e1ndose cierta y, en este caso, la ciencia da la raz\u00f3n a nuestros mayores. El <strong>agua con lim\u00f3n<\/strong> ha demostrado tener multitud de beneficios para nuestro organismo.<\/p>\n<ul>\n<li>Contribuye a reducir los s\u00edntomas de la <a href=\"\/\/bienestar\/como-combatir-y-prevenir-la-indigestion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>mala digesti\u00f3n<\/strong><\/a> como el ardor, los gases o la acidez. Adem\u00e1s, el agua tibia estimula el tracto gastrointestinal, por lo que tambi\u00e9n nos ayudar\u00e1 a ir al ba\u00f1o con m\u00e1s regularidad.<\/li>\n<li>Tiene una importante <strong>funci\u00f3n diur\u00e9tica<\/strong>, que nos ayudar\u00e1 a eliminar las toxinas del cuerpo.<\/li>\n<li>La vitamina C contribuye a fortalecer el <strong>sistema inmunitario<\/strong> y ayuda a la absorci\u00f3n del hierro presente en otros alimentos.<\/li>\n<li>Los flavonoides y la vitamina C tienen efectos antioxidantes que ayudan a <strong>reducir el da\u00f1o celular<\/strong> y a contrarrestar los radicales libres, lo que ayudar\u00e1 a evitar la aparici\u00f3n de manchas y arrugas en la piel.<\/li>\n<li>El \u00e1cido asc\u00f3rbico y los flavonoides presentes en el zumo de lim\u00f3n tienen <strong>propiedades antiinflamatorias<\/strong>.<\/li>\n<li>El citrato presente en el lim\u00f3n contribuye a evitar la formaci\u00f3n de <strong>c\u00e1lculos renales<\/strong>.<\/li>\n<li>El zumo de lim\u00f3n ayuda a aliviar la <strong>gingivitis y el dolor de dientes<\/strong>. Pero, cuidado, el \u00e1cido c\u00edtrico puede da\u00f1ar el esmalte, as\u00ed que no olvides cepillarte los dientes justo antes de tomar el agua con lim\u00f3n, o bien t\u00f3mate la bebida y espera un rato antes de lav\u00e1rtelos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Recuerda: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aunque lo habitual es tomarla tibia, puedes variar la temperatura en funci\u00f3n de lo que te apetezca m\u00e1s.<\/li>\n<li>Puedes a\u00f1adir la propia c\u00e1scara del lim\u00f3n, alguna especia de tu gusto o una hoja de menta.<\/li>\n<li>El zumo de lim\u00f3n puede da\u00f1ar el esmalte, as\u00ed que l\u00e1vate los dientes antes de tomarlo o bien, espera un rato para lav\u00e1rtelos despu\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sabidur\u00eda popular dice que tomar agua con lim\u00f3n por las ma\u00f1anas es bueno, pero \u00bftiene realmente tantos beneficios? Esta idea sencilla y econ\u00f3mica ha demostrado m\u00faltiples ventajas para nuestro cuerpo. 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