{"id":9728,"date":"2021-06-24T17:08:20","date_gmt":"2021-06-24T15:08:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=9728"},"modified":"2021-06-24T17:08:21","modified_gmt":"2021-06-24T15:08:21","slug":"estos-son-los-principales-problemas-de-pareja-y-sus-soluciones","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/bienestar\/estos-son-los-principales-problemas-de-pareja-y-sus-soluciones\/","title":{"rendered":"Estos son los principales problemas de pareja y sus soluciones"},"content":{"rendered":"<p>Las <strong>relaciones humanas<\/strong> son complejas, cada persona tiene sus propias actitudes, valores y formas de actuar ante la vida. En una <strong>pareja<\/strong>, estos puntos de vista han de ponerse en com\u00fan y muchas veces <strong>se producen desacuerdos<\/strong>. Los problemas de pareja pueden venir por <strong>factores externos<\/strong> (familia, amigos, trabajo\u2026) o <strong>internos<\/strong> (problemas de comunicaci\u00f3n, falta de cari\u00f1o o detalles\u2026). Sin embargo, la mayor\u00eda de ellos se resuelven del mismo modo: practicando una <strong>buena comunicaci\u00f3n <\/strong>en pareja. \u00bfCu\u00e1les son los principales problemas de pareja y sus soluciones?<\/p>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo detectar problemas de pareja?<\/strong><\/h2>\n<p>En muchas relaciones los principales problemas de pareja y sus soluciones <strong>pueden pasar desapercibidos<\/strong> durante un tiempo. No se les otorga la importancia que se merecen y son atribuidos a una mala racha o a problemas externos a la pareja.<\/p>\n<p><strong>No escuchar las se\u00f1ales <\/strong>que nos ofrece el otro puede conducir a que, con el tiempo, los problemas se agraven por no haber sido tratados cuando deb\u00edan. Si percibes que tu pareja est\u00e1 distante, una reducci\u00f3n de vuestra <a href=\"\/\/salud\/salud-sexual\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">salud sexual<\/a>, una falta de comunicaci\u00f3n o de inter\u00e9s o, incluso, que est\u00e1is discutiendo en exceso, plant\u00e9ate <strong>comunicarte con el otro de forma proactiva.<\/strong><\/p>\n<p>El <a href=\"\/\/salud\/asi-afecta-el-desamor-a-nuestra-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">desamor puede afectar a nuestra salud<\/a>, sobre todo, generando ansiedad o depresi\u00f3n, o bajando la autoestima. Al final, la salud mental y la f\u00edsica no dejan de estar relacionadas.<\/p>\n<h2><strong>Formas de solucionar las crisis de pareja<\/strong><\/h2>\n<p>En la <a href=\"https:\/\/www.iepp.es\/crisis-pareja-sintomas-soluciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">web del Instituto Europeo de Psicolog\u00eda Positiva (IEPP)<\/a> enumeran soluciones para superar una mala racha con tu pareja mediante el di\u00e1logo y la comunicaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Asume tu parte de la responsabilidad: <\/strong>el primer paso para acercarnos a la resoluci\u00f3n del conflicto es aceptar nuestra parte de responsabilidad y hac\u00e9rsela saber al otro, en lugar de culpabilizarle de manera constante.<\/li>\n<li><strong>Entiende y acepta vuestras diferencias:<\/strong> una pareja no consiste en estar de acuerdo en todo, sino en respetar las diferencias y aprender de los desacuerdos.<\/li>\n<li><strong>Evita centrarte en lo negativo:<\/strong> es fundamental ser objetivos y ver el cuadro completo, algo que es muy dif\u00edcil durante momentos de crisis. Trata de observar los aspectos positivos y negativos de tu pareja y no solo los segundos.<\/li>\n<li><strong>C\u00e9ntrate en el ahora y solo en lo importante:<\/strong> evita dar rodeos por situaciones negativas que sucedieron en el pasado, solo causar\u00e1n malestar al otro y har\u00e1n m\u00e1s da\u00f1o a la pareja. Si algo no es suficientemente importante, piensa si merece la pena discutir por ello.<\/li>\n<li><strong>Aprende a escuchar a tu pareja y a mostrarle tu confianza:<\/strong> son las bases del entendimiento mutuo.<\/li>\n<li><strong>No pierdas el respeto:<\/strong> si existe un problema en la pareja, es fundamental tratarlo desde la cercan\u00eda, la humildad y el respeto. No vale con comunicarse, sino que hay que hacerlo de manera positiva, sin imponer nuestro punto de vista ni perder el control de la situaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Todas las parejas pueden tener problemas. Es importante permanecer atento a las se\u00f1ales que los hacen patentes; de lo contrario, podr\u00edan agravarse.<\/li>\n<li>El desamor puede afectar a la salud generando ansiedad o depresi\u00f3n. Por eso es importante ponerles soluci\u00f3n.<\/li>\n<li>Practica una comunicaci\u00f3n positiva. La cercan\u00eda, la humildad, el respeto y la confianza son las bases del entendimiento mutuo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las relaciones humanas son complejas, cada persona tiene sus propias actitudes, valores y formas de actuar ante la vida. En una pareja, estos puntos de vista han de ponerse en com\u00fan y muchas veces se producen desacuerdos. 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