{"id":9648,"date":"2021-06-10T09:00:05","date_gmt":"2021-06-10T07:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=9648"},"modified":"2024-12-16T18:47:25","modified_gmt":"2024-12-16T16:47:25","slug":"fobia-social-cual-es-la-mejor-forma-de-tratar-este-trastorno","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/fobia-social-cual-es-la-mejor-forma-de-tratar-este-trastorno\/","title":{"rendered":"Fobia social: \u00bfcu\u00e1l es la mejor forma de tratar este trastorno?"},"content":{"rendered":"<p>La fobia social es un <strong>trastorno de ansiedad<\/strong> que se caracteriza por un <strong>miedo persistente<\/strong> que interfiere de forma importante en la vida cotidiana. Habitualmente, comienza en la adolescencia ante gran variedad de situaciones sociales.<\/p>\n<p>Los especialistas concuerdan en que las personas con trastorno de ansiedad social <strong>reconocen la irracionalidad<\/strong> de sus sensaciones, aunque no pueden evitarlas.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfPor qu\u00e9 s\u00edntomas se caracteriza?<\/strong><\/h2>\n<p>La fobia social aparece en determinadas situaciones sociales en forma de:<\/p>\n<ul>\n<li>Respuesta de <strong>ansiedad<\/strong>, que puede llegar a alcanzar la intensidad de un <a href=\"\/\/salud\/que-son-los-ataques-de-panico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ataque de p\u00e1nico<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Conductas de evitaci\u00f3n o escape<\/strong>: no mirar a los ojos, mostrarse poco participativo, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La causa m\u00e1s com\u00fan es el <strong>miedo a ser juzgado negativamente<\/strong>. Por este motivo, las situaciones m\u00e1s habituales en las que se produce son <strong>fiestas<\/strong> o eventos, <strong>actividades deportivas<\/strong> en equipo, <strong>ba\u00f1os<\/strong> p\u00fablicos, o al <strong>hablar<\/strong> ante figuras de autoridad. &nbsp;<\/p>\n<p>Es importante aprender a <strong>reconocer en qu\u00e9 momentos<\/strong> se produce la fobia y cu\u00e1les son sus causas o detonantes para poder tratarla con un profesional. Sus principales caracter\u00edsticas son:<\/p>\n<ul>\n<li>Preocupaci\u00f3n por convertirse en el <strong>centro de atenci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n<li>Temor a comer o a beber en p\u00fablico.<\/li>\n<li>Temor a <strong>dirigirse al p\u00fablico<\/strong> en general. Puede aparecer, incluso, al hablar con amigos.<\/li>\n<li><strong>Dificultad para realizar reclamaciones <\/strong>ante otras personas.<\/li>\n<li>Tendencia a <strong>rehuir espacios cerrados<\/strong> llenos de gente.<\/li>\n<li>Miedo a sufrir <strong>situaciones embarazosas<\/strong> en p\u00fablico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ante estos detonantes, aparecer\u00e1n <strong>s\u00edntomas<\/strong> como: dificultad al hablar, rubor, sequedad en la boca, falta de concentraci\u00f3n, sudoraci\u00f3n, temblores, palpitaciones, etc.<\/p>\n<h2><strong>Consejos para tratar la fobia social<\/strong><\/h2>\n<p>Sobre todo, si la fobia social <strong>interfiere en la vida cotidiana<\/strong> \u2013o precisamente antes de que esta empiece hacerlo\u2013 se aconseja acudir a un profesional que ayude a tratarla correctamente.<\/p>\n<p>El tratamiento m\u00e1s habitual es la <strong>Terapia Cognitivo Conductual (TCC)<\/strong>. Esta ayuda a reconocer el origen del problema y a <strong>desarrollar nuevas formas de resolver las situaciones<\/strong>.<\/p>\n<p>De este modo, ante una fobia social es fundamental <strong>aprender a detectar los pensamientos irracionales<\/strong> y a reemplazarlos por otros que mejoren la calidad de vida. Para ello, es inevitable tener que exponerse a las situaciones que causan miedo para poder trabajar sobre ellas.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La fobia social es un trastorno que se caracteriza por un miedo y una ansiedad persistentes que interfieren en la vida cotidiana.<\/li>\n<li>La ansiedad o las conductas de evitaci\u00f3n suelen aparecer en fiestas o eventos, actividades deportivas o al hablar ante figuras de autoridad.<\/li>\n<li>Para tratar la fobia social es fundamental identificar en qu\u00e9 momentos se produce y acudir a un profesional de la salud que te ayude a desarrollar nuevas formas de resolver las situaciones.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La fobia social es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por un miedo persistente que interfiere de forma importante en la vida cotidiana. Habitualmente, comienza en la adolescencia ante gran variedad de situaciones sociales. 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