{"id":9438,"date":"2021-05-06T09:03:09","date_gmt":"2021-05-06T07:03:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=9438"},"modified":"2021-05-06T09:03:10","modified_gmt":"2021-05-06T07:03:10","slug":"descubre-los-beneficios-para-el-organismo-de-dejar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/descubre-los-beneficios-para-el-organismo-de-dejar-de-fumar\/","title":{"rendered":"Descubre c\u00f3mo mejora el organismo cuando dejas de fumar"},"content":{"rendered":"<p>El tabaquismo es una de las principales <strong>causas de enfermedad y mortalidad<\/strong> en el mundo. El consumo de cigarrillos se asocia a enfermedades tan graves como <strong>el EPOC, el asma, la enfermedad coronaria, la enfermedad cerebrovascular o el c\u00e1ncer de pulm\u00f3n.<\/strong> Sin embargo, los beneficios de dejar de fumar van todav\u00eda m\u00e1s all\u00e1 de la prevenci\u00f3n de estas enfermedades a largo plazo. <strong>Solo 20 minutos despu\u00e9s<\/strong> de terminar el \u00faltimo cigarrillo se puede percibir una mejor\u00eda en la calidad de vida.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, al contrario de lo que se acostumbra a pensar, dejar de fumar tiene un impacto positivo directo sobre la econom\u00eda del Estado. Solo en Espa\u00f1a, el tabaco provoca unos <strong>costes sanitarios<\/strong> que ascienden a casi <strong>7.700 millones de euros al a\u00f1o<\/strong>, seg\u00fan se desprende de un <a href=\"https:\/\/www.who.int\/fctc\/reporting\/party_reports\/spain_annex5_evolution_costs_business_health.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">informe<\/a> elaborado por el Comit\u00e9 Nacional para la Prevenci\u00f3n del Tabaquismo.<\/p>\n<h2><strong>Ventajas a corto y largo plazo de abandonar el tabaco<\/strong><\/h2>\n<p>Las <strong>ventajas que tiene para la salud <\/strong>dejar de fumar, incluso, transcurridos 20 minutos despu\u00e9s del \u00faltimo cigarrillo, son:<\/p>\n<ul>\n<li>Despu\u00e9s de 20 minutos sin tabaco, la <strong>tensi\u00f3n arterial y el ritmo del pulso <\/strong>recuperan sus valores normales.<\/li>\n<li>Tras 8 horas sin fumar, los <strong>niveles de nicotina y mon\u00f3xido<\/strong> de carbono se reducen a la mitad.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s de 24 horas, disminuye el <strong>riesgo de un ataque al coraz\u00f3n.<\/strong><\/li>\n<li>En 48 horas sin fumar mejora <strong>el gusto y el olfato<\/strong>.<\/li>\n<li>Tras 72 horas, mejora la <strong>respiraci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<li>De medio mes a tres meses despu\u00e9s de dejar de fumar, mejora <strong>la circulaci\u00f3n, el andar y la funci\u00f3n pulmonar. <\/strong><\/li>\n<li>De 1 a 9 meses sin fumar disminuyen <strong>la tos y la fatiga<\/strong>. Adem\u00e1s, aumenta la sensaci\u00f3n de bienestar.<\/li>\n<li>5 a\u00f1os despu\u00e9s de dejar de fumar el <strong>riesgo de morir de enfermedad cardiaca es igual<\/strong> al de los no fumadores.<\/li>\n<li>10 a\u00f1os despu\u00e9s de dejar de fumar <strong>el riesgo de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n<\/strong> es igual al de los no fumadores.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00bfEs demasiado tarde para dejar de fumar?<\/strong><\/h2>\n<p>Es un error muy com\u00fan pensar que, tras a\u00f1os de cigarrillos, el organismo ya est\u00e1 demasiado deteriorado como para recuperarse. Nada m\u00e1s lejos de la realidad: <strong>nunca es demasiado tarde<\/strong> para abandonar el tabaco.<\/p>\n<p>Es cierto que el consumo de cigarrillos deteriora el estado de salud a medida que pasan los a\u00f1os. Sin embargo, <strong>las c\u00e9lulas del organismo tienen la capacidad de recuperarse <\/strong>solo unos a\u00f1os despu\u00e9s de dejar de fumar.<\/p>\n<p>De hecho, una <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41586-020-1961-1.epdf?sharing_token=miQUH3sHNnRCgoLGW8ozddRgN0jAjWel9jnR3ZoTv0OKOcOePhUj_ZiBqhIKPHMESOIlMBgsq7AHooGU3FzfjXPE6SEKSr7ylA5SMI1YVmyynv_tjCO6jp31Q0Y0f_okHf7p8b2AJulKO6jl8cLtURjZGt5WSQ8Kp4EWsVxcrwuBbKpb3urIVONXwctegv19g_xoAps-STc0z2cZvazkYWcDFW7-t0-OJMV0A58eXqd2MDvle8CZs3V7CSzv3oi6HZ97gV2VhZB4zYvimUJ3gr8ikQLl6svJ41DX-9asTsw%3D&amp;tracking_referrer=www.elmundo.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">investigaci\u00f3n<\/a> publicada en la revista Nature revel\u00f3 que las c\u00e9lulas de los exfumadores presentaban <strong>un menor riesgo de sufrir mutaciones<\/strong> y convertirse en cancer\u00edgenas. Por eso, abandonando el tabaco estar\u00e1s contribuyendo a regenerar tus v\u00edas respiratorias desde el principio.<\/p>\n<p>Por supuesto, <strong>la edad y los a\u00f1os de adicci\u00f3n<\/strong> no juegan a favor de la persona que quiere dejar de consumir cigarrillos. Fumar es un h\u00e1bito que se incorpora a las actividades del d\u00eda a d\u00eda, impidiendo, muchas veces, desarrollarlos con normalidad cuando uno deja de fumar. Adem\u00e1s, el hecho de <strong>haberlo intentado en repetidas ocasiones desmotiva <\/strong>en gran medida a muchas de las personas que quieren dejar de fumar.<\/p>\n<p>Por contra, <strong>la experiencia puede sumar puntos<\/strong> a la hora de dejar el tabaco. Ya son muchos los retos que se han superado a lo largo de la vida; y se es mucho m\u00e1s consciente de los beneficios que tiene para el cuerpo dejar la nicotina. Si todav\u00eda quieres animarte a intentarlo, te dejamos algunos <a href=\"\/\/salud\/consejos-para-dejar-de-fumar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">consejos para dejar de fumar.<\/a><\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>El tabaco se asocia a enfermedades tan graves como el EPOC, el asma, la enfermedad coronaria, la enfermedad cerebrovascular o el c\u00e1ncer de pulm\u00f3n.<\/li>\n<li>Los beneficios de dejar de fumar empiezan a notarse solo 20 minutos despu\u00e9s del \u00faltimo cigarrillo.<\/li>\n<li>Nunca es tarde para dejar de fumar: las c\u00e9lulas del organismo tienen la capacidad de recuperarse solo unos a\u00f1os despu\u00e9s de abandonar el tabaco.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El tabaquismo es una de las principales causas de enfermedad y mortalidad en el mundo. El consumo de cigarrillos se asocia a enfermedades tan graves como el EPOC, el asma, la enfermedad coronaria, la enfermedad cerebrovascular o el c\u00e1ncer de pulm\u00f3n. Sin embargo, los beneficios de dejar de fumar van todav\u00eda m\u00e1s all\u00e1 de la &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Descubre c\u00f3mo mejora el organismo cuando dejas de fumar\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/descubre-los-beneficios-para-el-organismo-de-dejar-de-fumar\/#more-9438\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Descubre c\u00f3mo mejora el organismo cuando dejas de fumar\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":9440,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ventajas-dejar-de-fumar.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ventajas-dejar-de-fumar.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/laragsoto\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9438"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9438"}],"version-history":[{"count":1,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9439,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9438\/revisions\/9439"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9440"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}