{"id":9396,"date":"2021-05-05T09:00:25","date_gmt":"2021-05-05T07:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=9396"},"modified":"2022-04-26T17:08:02","modified_gmt":"2022-04-26T15:08:02","slug":"la-mirada-asisa-el-dr-ignacio-morgado-el-miedo-y-las-claves-para-superarlo","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/ideas\/la-mirada-asisa\/la-mirada-asisa-el-dr-ignacio-morgado-el-miedo-y-las-claves-para-superarlo\/","title":{"rendered":"La Mirada ASISA: el Dr. Ignacio Morgado reflexiona sobre el miedo y las claves para superarlo"},"content":{"rendered":"

El Dr. Ignacio Morgado, catedr\u00e1tico de Psicobiolog\u00eda del Instituto de Neurociencia<\/a>. Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad Aut\u00f3noma de Barcelona, reflexiona en La Mirada ASISA<\/a> sobre el miedo, cu\u00e1les son las claves para superarlo, adem\u00e1s de co\u0301mo se crea en nuestro cerebro las motivaciones y el deseo de vivir, c\u00f3mo ayuda la neurociencia a superar la soledad, el optimismo y c\u00f3mo podemos encarar el futuro. Ignacio Morgado reflexiona sobre el miedo en La Mirada ASISA.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo podemos superar el miedo durante la pandemia? Esta es la primera pregunta con la que comienza la conversaci\u00f3n con el Dr. Morgado. El catedr\u00e1tico afirma que el miedo es algo propio de la naturaleza humana, aunque ahora mismo est\u00e1 m\u00e1s presente a nosotros por la situaci\u00f3n generada por la pandemia y est\u00e1 m\u00e1s relacionado con la salud, propia y ajena, adem\u00e1s el miedo se multiplica ante la ambig\u00fcedad y la incertidumbre.<\/p>\n

Controlar el miedo<\/h2>\n

Pero, \u00bfes posible controlar o superar el miedo? Para el Dr. Ignacio Morgado es posible. El miedo, que es una emoci\u00f3n, se supera con otra emoci\u00f3n m\u00e1s fuerte. Y, \u00bfc\u00f3mo se consigue una emoci\u00f3n m\u00e1s fuerte? Pues con la raz\u00f3n, razonando. Seg\u00fan explica el experto en neurociencia, el cerebro humano ha puesto la raz\u00f3n por encima de todos los dem\u00e1s procesos. Aunque la raz\u00f3n tiene un problema: es m\u00e1s lenta que la emoci\u00f3n. El miedo hace que nos comportemos de forma desaconsejable por eso es necesario usar la raz\u00f3n, es decir, tratar de mantener la calma y tener informaci\u00f3n contrastada y de fuentes, en este caso de pandemia, cient\u00edfica.<\/p>\n

Otro problema que ha agrandado la pandemia es la soledad que pone de manifiesto una p\u00e9rdida de la motivaci\u00f3n, del deseo de vivir que produce la dopamina. Es el caso de muchas personas mayores que han visto c\u00f3mo se paralizan los \u00faltimos a\u00f1os de su vida. Para recuperar esa motivaci\u00f3n el Dr. Morgado recomienda \u00abmovernos, tener estimulaciones nuevas, conocer cosas nuevas y salir de la rutina\u00bb.<\/p>\n

La inteligencia y sabidur\u00eda<\/h2>\n

\u00bfEs lo mismo inteligencia que sabidur\u00eda? \u00abNo basta ser inteligente, hay que ser sabio. El ser sabio incluye inteligencia pero, adem\u00e1s, experiencia, bonom\u00eda, respeto, cordialidad, maneras de entender, la relaci\u00f3n que hay entre los sentimientos y la raz\u00f3n\u00bb, seg\u00fan el Dr. Morgado. Es importante la sabidur\u00eda para que no actuemos de forma err\u00e1tica en determinadas situaciones, el sabio sabe que no hay que precipitarse cuando una emoci\u00f3n nos domina. Por esto es importante, seg\u00fan el Dr. Morgado que a la inteligencia l\u00f3gica le sumemos la inteligencia emocional, es decir, tener la capacidad de usar la raz\u00f3n para controlar nuestros sentimientos.<\/p>\n

\u00abLa vida de un hombre es lo que sus pensamientos hacen de ella\u00bb (Marco Aurelio). Esta frase es de las favoritas del Dr. Morgado, una frase que \u00absintetiza todo lo que es la mente humana\u00bb. Quien entiende esta frase, se entiende a si mismo y \u00abla capacidad que tiene de superar situaciones dif\u00edciles de la vida, con la raz\u00f3n, lo que har\u00e1 cambiar la forma de ver las cosas, cambiar las emociones cuando son negativas, mejorar nuestro bienestar, motivaciones, manera de vivir, ilusi\u00f3n, ganas de vivir, e incluso, nuestra salud. En este momento es cuando tiene cabida el optimismo, pero realista, que nos aleja del pesimismo y del estr\u00e9s. Ser optimista, mejora nuestro sistema inmunol\u00f3gico, afirma el especialista.<\/p>\n

Ignacio Morgado reflexiona sobre el miedo y las claves para encarar el futuro<\/h2>\n

Como cierre de la conversaci\u00f3n, Ignacio Morgado reflexiona sobre el miedo y nos da las claves para encarar el futuro: no dejarnos llevar por el pesimismo; saber que la vida ser\u00e1 lo que nuestros pensamientos hagan de ella; saber que siempre hay una forma mejor de ver lo que nos est\u00e1 pasando y que el tiempo tambi\u00e9n ayuda y usar la raz\u00f3n para cambiar las situaciones de miedo o estr\u00e9s. \u00abLas cosas, a veces, son mucho m\u00e1s simples de lo que pensamos y mi consejo es buscar elementos racionales para cambiar nuestra manera de sentir. La inteligencia emocional es aprender a usar la raz\u00f3n para gestionar los sentimientos. La experiencia a lo largo de los a\u00f1os te ense\u00f1a a mejorar, reinterpretar y dar la vuelta a las cosas y no amargarte la vida\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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