{"id":8851,"date":"2021-02-16T15:23:59","date_gmt":"2021-02-16T13:23:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=8851"},"modified":"2021-02-17T11:07:13","modified_gmt":"2021-02-17T09:07:13","slug":"como-saber-si-eres-una-persona-altamente-sensible-pas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/como-saber-si-eres-una-persona-altamente-sensible-pas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo saber si eres una Persona Altamente Sensible (PAS)"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfTe defines a ti mismo como sensible? Puede que no sea una caracter\u00edstica m\u00e1s de tu personalidad. La Alta Sensibilidad es un <strong>rasgo hereditario<\/strong> que <strong>afecta a dos de cada diez personas<\/strong> y la Persona Altamente Sensible (PAS) tiene un <strong>sistema neuro-sensorial m\u00e1s fino<\/strong> y desarrollado que la mayor\u00eda de la gente. Recibe <strong>mucha m\u00e1s informaci\u00f3n sensorial<\/strong> simult\u00e1nea y, en consecuencia, puede experimentar saturaci\u00f3n, bloqueo o estr\u00e9s.<\/p>\n<h2><strong>Las cuatro caracter\u00edsticas b\u00e1sicas de una Persona Altamente Sensible (PAS)<\/strong><\/h2>\n<p>Para saber si eres una Persona Altamente Sensible (PAS) <a href=\"https:\/\/www.asociacionpas.org\/alta-sensibilidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">la Asociaci\u00f3n de Personas con Alta Sensibilidad de Espa\u00f1a (APASE) define en la secci\u00f3n Alta Sensibilidad<\/a> <strong>cuatro pilares<\/strong> identificados por la psic\u00f3loga norteamericana Elaine Aron:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Procesas m\u00e1s profunda e intensamente la informaci\u00f3n. <\/strong>Reflexionas mucho sobre todos los temas, en general, y les das muchas vueltas para comprenderlos mejor.<\/li>\n<li><strong>Te sientes sobreestimulado a menudo. <\/strong>Las personas PAS reciben una gran cantidad de informaci\u00f3n simult\u00e1nea, por su sistema neuro-sensorial m\u00e1s fino. Por eso, al tener que procesar mucha informaci\u00f3n, se sienten abrumadas o sobreestimuladas.<\/li>\n<li><strong>Experimentas las emociones intensamente. <\/strong>Te emocionas f\u00e1cilmente, sientes una fuerte empat\u00eda hacia los dem\u00e1s y experimentas una mayor felicidad, alegr\u00eda o tristeza. Coloquialmente, a las personas con este rasgo se las denomina como \u201cintensas\u201d.<\/li>\n<li><strong>Eres sensible a las sutilezas. <\/strong>Tus cinco sentidos (vista, tacto, o\u00eddo, gusto, olfato) est\u00e1n m\u00e1s desarrollados. Adem\u00e1s, te afectan m\u00e1s los cambios en tu entorno y eres m\u00e1s sensible a los estados emocionales de las personas que te rodean.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Solo si te ves reflejado en estos cuatro puntos en su conjunto<\/strong> es probable que puedas calificarte como PAS. No obstante, puede que te sientas identificado con alguno de ellos y sencillamente tengas una sensibilidad un poco superior a la media.<\/p>\n<p>Si todav\u00eda tienes dudas, puedes <a href=\"https:\/\/www.asociacionpas.org\/test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">realizar este test<\/a> publicado por APASE de 22 preguntas. Si tu respuesta es S\u00cd en m\u00e1s de 15 ocasiones, tienes muchas posibilidades de ser una Persona Altamente Sensible.<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"ASISA Video PAS\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RY4WGGPuf5w?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n<h2><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es importante identificarte como PAS?<\/strong><\/h2>\n<p>La <a href=\"https:\/\/asociacionpas.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Profesionales de la Alta Sensibilidad explica en su web<\/a> por qu\u00e9 este rasgo de la personalidad es tan importante en Psicolog\u00eda. Denominada como <strong>\u201cSensibilidad de Procesamiento Sensorial\u201d<\/strong> esta caracter\u00edstica puede constituir una vulnerabilidad para quienes la poseen.<\/p>\n<p>La profundidad de procesamiento puede hacer que las personas PAS se <strong>estresen m\u00e1s<\/strong> ante un exceso de actividad o una sobrecarga de informaci\u00f3n. Sin una <strong>correcta gesti\u00f3n<\/strong> emocional esta saturaci\u00f3n <strong>puede derivar en episodios de aislada<\/strong> o, de perdurar en el tiempo, en depresi\u00f3n o ansiedad generalizada.<\/p>\n<p>Para evitarlo, lo mejor es recibir atenci\u00f3n psicol\u00f3gica. En nuestro post <a href=\"\/\/bienestar\/ser-mas-positivos-ayuda-a-mejorar-salud-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u201cSer m\u00e1s positivos ayuda a mejorar nuestra salud mental\u201d<\/a> te ofrecemos <strong>algunas pautas para cuidar de tu salud mental.\u00a0<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Recuerda: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La Alta Sensibilidad es un rasgo hereditario que afecta a dos de cada 10 personas y las Personas Altamente Sensibles (PAS) tienen un sistema neuro-sensorial m\u00e1s fino.<\/li>\n<li>Las personas PAS comparten cuatro grandes rasgos de personalidad: procesan m\u00e1s profunda e intensamente la informaci\u00f3n, se sienten sobreestimulados a menudo, experimentan las emociones intensamente y son sensibles a las sutilezas.<\/li>\n<li>Es importante identificarte como PAS para aprender a gestionar correctamente tus emociones y evitar que estas deriven en ansiedad o depresi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe defines a ti mismo como sensible? Puede que no sea una caracter\u00edstica m\u00e1s de tu personalidad. La Alta Sensibilidad es un rasgo hereditario que afecta a dos de cada diez personas y la Persona Altamente Sensible (PAS) tiene un sistema neuro-sensorial m\u00e1s fino y desarrollado que la mayor\u00eda de la gente. Recibe mucha m\u00e1s &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"C\u00f3mo saber si eres una Persona Altamente Sensible (PAS)\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/como-saber-si-eres-una-persona-altamente-sensible-pas\/#more-8851\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre C\u00f3mo saber si eres una Persona Altamente Sensible (PAS)\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8858,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/PAS.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/PAS.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/author\/laragsoto\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8851"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8851"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8851\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8864,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8851\/revisions\/8864"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}