{"id":8634,"date":"2021-01-26T10:21:35","date_gmt":"2021-01-26T08:21:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=8634"},"modified":"2024-10-31T19:13:18","modified_gmt":"2024-10-31T17:13:18","slug":"fases-del-duelo-tras-perder-a-un-ser-querido","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/bienestar\/fases-del-duelo-tras-perder-a-un-ser-querido\/","title":{"rendered":"Fases del duelo tras perder a un ser querido"},"content":{"rendered":"<p>Hay pocos dolores en el alma que se puedan comparar con la muerte de un ser querido. Cuando alguien al que quieres se muere algo de ti se va con \u00e9l y te invade una <strong>tristeza profunda<\/strong>. Pasas entonces por unas <strong>etapas conocidas como fases del duelo<\/strong> que son comunes a la mayor\u00eda de personas en la misma situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>La profundidad de la pena puede llegar a provocar hasta <strong>dolor f\u00edsico<\/strong>. Es mucho el tiempo que se invierte en intentar <strong>superar una p\u00e9rdida<\/strong> que, evidentemente, es imposible olvidar del todo, pero que es necesario vivir con ella.<\/p>\n<h2><strong>El proceso del duelo<\/strong><\/h2>\n<p>El duelo por la p\u00e9rdida de un ser querido <strong>se manifiesta de forma autom\u00e1tica<\/strong> y este <strong>dolor emocional<\/strong> cercena la capacidad de experimentar alegr\u00eda y placer. Todo es dolor y l\u00e1grimas.<\/p>\n<p>El proceso de duelo ha sido muy estudiado por la ciencia y en la actualidad se encuentra tabulado. <strong>Podemos llegar a saber si el tiempo de duelo es normal o si empezamos a tener alg\u00fan problema psicol\u00f3gico<\/strong> por no poder superar el doloroso trauma.<\/p>\n<p>Todos usamos nuestros <strong>propios mecanismos<\/strong> para sobrellevar el dolor, aunque esta autodefensa que nos ponemos no siempre lleva al objetivo final, que no es otro que <strong>superar el dolor y recordar el cari\u00f1o<\/strong> del ser querido que se ha ido.<\/p>\n<p>Cuando no se consigue el prop\u00f3sito en un tiempo razonable nos encontramos ante un <strong>problema psicol\u00f3gico<\/strong> que los expertos han estudiado. El duelo hay que pasarlo y tiene unas fases bien definidas y reconocidas.<\/p>\n<h2><strong>Las cinco fases del duelo<\/strong><\/h2>\n<p>Las fases del duelo las sintetiz\u00f3 <strong>en 1969<\/strong> la psic\u00f3loga suiza-estadounidense Elisabeth K\u00fcbler-Ross en cinco etapas: negaci\u00f3n, ira, negociaci\u00f3n, depresi\u00f3n y aceptaci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Negaci\u00f3n.<\/strong> A veces la muerte de un ser querido llega de improviso, sin esperarlo. Supone un shock enorme y la primera reacci\u00f3n de un ser humano ante el tremendo golpe que recibe es decir que no, <strong>que no ha ocurrido<\/strong>, que la noticia que acaba de recibir es falsa. Es la fase de negaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El cerebro humano est\u00e1 preparado para evitar la pena y el dolor. Por eso, a veces, como en el caso de la muerte repentina de un familiar, <strong>la primera reacci\u00f3n de nuestro cerebro es no cre\u00e9rselo. <\/strong><\/p>\n<p>Nuestro cerebro <strong>se defiende para que no suframos<\/strong>. Es completamente normal, pero ojo, si la negaci\u00f3n perdura en el tiempo es conveniente ponerse en manos de un especialista. En nuestro blog te contamos las <a href=\"\/\/bienestar\/cinco-diferencias-entre-el-psicologo-y-el-psiquiatra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cinco diferencias entre el psic\u00f3logo y el psiquiatra<\/a>.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ira<\/strong>. Tiene que ver con la gesti\u00f3n de la frustraci\u00f3n. El hecho de darnos cuenta de que no podremos volver a ver o abrazar a un ser querido hace que nos enfademos y saquemos el l\u00e1tigo de nuestra ira a pasear.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En esta fase del duelo la muerte del ser querido se percibe como una decisi\u00f3n y <strong style=\"font-size: inherit;\">nos empe\u00f1amos en buscar al culpable<\/strong><span style=\"font-size: inherit;\">. Como no habr\u00e1 culpable al que se\u00f1alar, el que sufre azotar\u00e1 con su ira a todo aquel que tenga delante, principalmente a los m\u00e1s allegados y los m\u00e1s queridos.<\/span><\/p>\n<p>Por ejemplo, es m\u00e1s o menos normal que rompa objetos o que culpe a personas que nada han tenido que ver ni directa ni indirectamente con la p\u00e9rdida del ser querido.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Negociaci\u00f3n.<\/strong> Fase no tan conocida, pero en la que el afectado se pregunta <strong>qu\u00e9 hubiera pasado<\/strong> si hubiera hecho las cosas de otra forma. De manera repetitiva y machacona.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En el fondo, el afectado sabe que no sirve para nada repetirse ese mantra una y otra vez, pero <strong>le ayuda a avanzar en el duelo<\/strong> y llegar a una futura superaci\u00f3n de la p\u00e9rdida.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Depresi\u00f3n<\/strong>. El afectado abandona las preguntas sobre qu\u00e9 hubiera ocurrido si hubiera hecho las cosas de otra manera. Vuelve a la realidad de su enorme tristeza y esa <strong>gran sensaci\u00f3n de vac\u00edo <\/strong>que deja la persona que ha fallecido.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La enorme tristeza que tiene el afectado le lleva a <strong>plantearse realmente la bondad de la muerte<\/strong> o qu\u00e9 razones tiene \u00e9l para seguir existiendo sin el ser querido.<\/p>\n<p>Es en ese momento en el que el afectado debe aprender la lecci\u00f3n y darse cuenta que <strong>la vida sigue<\/strong> y que no podr\u00e1 vivir su vida dejando completamente abierto el hueco que su ser querido dej\u00f3 al irse.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aceptaci\u00f3n<\/strong>. El afectado supera por fin la p\u00e9rdida tras su negociaci\u00f3n interior. <strong>Aprende a vivir con el dolor<\/strong> y comienza a experimentar alegr\u00eda y ganas de vivir.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00bfEst\u00e1n com\u00fanmente aceptadas las fases del duelo?<\/strong><\/h2>\n<p>Estas cinco fases son a d\u00eda de hoy las <strong>com\u00fanmente aceptadas por todos los expertos<\/strong> para valorar la situaci\u00f3n de duelo que tiene una persona que ha perdido un ser querido.<\/p>\n<p>Ser com\u00fanmente aceptadas significa que deben ser <strong>utilizadas como guion general,<\/strong> pero no significa que todo el mundo tenga que regirse por las cinco fases cuando pierde a un ser querido. Por ejemplo, <strong>no es lo mismo el duelo en una persona adulta que en un ni\u00f1o peque\u00f1o<\/strong> o el que sufre una madre o un padre que pierden un hijo, como el de perder un hermano.<\/p>\n<p>Lo que s\u00ed parece claro, y en eso est\u00e1n de acuerdo todos los expertos, es que <strong>el duelo hay que pasarlo<\/strong>, reconocer el significado de la p\u00e9rdida y seguir viviendo. Hay que llorar a la persona que se ha ido porque si no lo hacemos en su momento, seguro que esa ausencia de duelo traer\u00e1 malas consecuencias posteriores.<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Fases del duelo tras perder a un ser querido\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/K_censaqeug?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n<blockquote>\n<p><strong>Recuerda: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El duelo por la p\u00e9rdida de un ser querido es normal y debe pasarse en tiempo y forma.<\/li>\n<li>Hay cinco etapas en el duelo: negaci\u00f3n, ira, negociaci\u00f3n, depresi\u00f3n y aceptaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Las fases del duelo las formul\u00f3 la psic\u00f3loga suiza-estadounidense Elisabeth K\u00fcbler-Ross en 1969.<\/li>\n<li>El duelo hay que pasarlo y mejor antes que despu\u00e9s para evitar problemas psicol\u00f3gicos graves.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay pocos dolores en el alma que se puedan comparar con la muerte de un ser querido. Cuando alguien al que quieres se muere algo de ti se va con \u00e9l y te invade una tristeza profunda. Pasas entonces por unas etapas conocidas como fases del duelo que son comunes a la mayor\u00eda de personas &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Fases del duelo tras perder a un ser querido\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/bienestar\/fases-del-duelo-tras-perder-a-un-ser-querido\/#more-8634\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Fases del duelo tras perder a un ser querido\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8636,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/perder-un-ser-querido.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/perder-un-ser-querido.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/laragsoto\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8634"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8634"}],"version-history":[{"count":2,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8634\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8637,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8634\/revisions\/8637"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8636"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}