{"id":8615,"date":"2021-01-21T15:50:15","date_gmt":"2021-01-21T13:50:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=8615"},"modified":"2021-01-21T16:10:37","modified_gmt":"2021-01-21T14:10:37","slug":"descubre-los-beneficios-de-abrazar-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/bienestar\/descubre-los-beneficios-de-abrazar-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Descubre los beneficios de abrazar para la salud"},"content":{"rendered":"<p>El contacto f\u00edsico es primordial para nuestra vida. Son muchos los beneficios de abrazar a nivel <strong>f\u00edsico y psicol\u00f3gico<\/strong>. Los abrazos son un chute de adrenalina. Un abrazo es un masaje del alma. Un abrazo es aquello que uno necesita cuando cree que no lo necesita y se lo dan. Ya lo dec\u00eda el trovador: \u201cabr\u00e1zame y no me digas nada, s\u00f3lo abr\u00e1zame\u201d.<\/p>\n<p>Cada abrazo que nos damos dice la tradici\u00f3n que nos da un d\u00eda m\u00e1s de vida. As\u00ed que abrazos, abrazos y abrazos. Podr\u00edamos calificar al abrazo como la <strong>hormona del amor. <\/strong><\/p>\n<p>No es el momento adecuado por culpa de la pandemia, pero no perdamos el norte, en cu\u00e1nto esta pesadilla pase los abrazos deber\u00e1n convertirse en un <strong>continuo e inseparable compa\u00f1ero vital<\/strong>.<\/p>\n<p>De hecho, los expertos aseguran que, por ejemplo, <strong>los reci\u00e9n nacidos no podr\u00edan sobrevivir sin los abrazos<\/strong>, sin esos v\u00ednculos afectivos, sin sentir el calor humano que los tranquilice y les haga sentirse seguros.<\/p>\n<h2><strong>Beneficios de abrazar a nivel psicol\u00f3gico<\/strong><\/h2>\n<p>Si el abrazo es sincero solo ofrece ventajas a nivel psicol\u00f3gico. Eso s\u00ed, para conseguir el abrazo perfecto, este <strong>tiene que durar al menos 20 segundos<\/strong>, porque abrazar es regalar felicidad. A partir de los 20 segundos la felicidad entra en tu organismo a raudales.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Uno se siente m\u00e1s seguro de s\u00ed mismo:<\/strong> cuando te abrazan te sientes apoyado. Por ejemplo, si estas nervioso un abrazo te tranquiliza. Si tienes que realizar alguna actividad de cara al p\u00fablico, un abrazo de una persona a la que quieres te infunde una confianza que no ten\u00edas.<\/li>\n<li><strong>Se baja el enfado: <\/strong>el calor humano en forma de abrazo es un verdadero estimulador de la circulaci\u00f3n y eso, es un beneficio enorme porque con la estimulaci\u00f3n de la circulaci\u00f3n se elimina tensi\u00f3n innecesaria y, adem\u00e1s, se fuerza la sonrisa. Y la fuerza de la sonrisa es pr\u00e1cticamente m\u00e1gica.<\/li>\n<li><strong>M\u00e1s felicidad: <\/strong>cuando te abrazan te sientes reconfortado, seguro y m\u00e1s feliz y, por lo tanto, te sube la autoestima.<\/li>\n<li><strong>Mejora la autoestima: <\/strong>sentir un abrazo, en definitiva, sentirse querido, mejora la autoestima. Si en el momento del abrazo tu autoestima est\u00e1 por los suelos puede que este te produzca un \u201cchute\u201d de autoestima gigantesco.\u00a0<\/li>\n<li><strong>Limpia las penas:<\/strong> los abrazos brindan cari\u00f1o, acompa\u00f1an, protegen, alivian, inspiran e impulsan hacia delante. Son un aldabonazo a nuestro interior para seguir en la pelea del d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Beneficios f\u00edsicos de los abrazos<\/strong><\/h2>\n<p>Aunque no lo creas, dar y recibir un abrazo tambi\u00e9n tiene beneficios f\u00edsicos que puedes percibir en tu organismo. No en vano hace unos meses te cont\u00e1bamos <a href=\"\/\/salud\/la-importancia-la-felicidad-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">la importancia de la felicidad para tu salud.<\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>El sistema inmunitario, chapeau:<\/strong> porque no es solo recibir un abrazo. Sirve lo mismo darlo que recibirlo. Porque cuando te abrazas <strong>favoreces la creaci\u00f3n de gl\u00f3bulos blancos <\/strong>que previenen muchas enfermedades e incluso aumentan nuestras defensas.<\/li>\n<li><strong>Funciona mejor la cabeza: <\/strong>en\u00a0concreto <strong>bajan las posibilidades de padecer una demencia<\/strong> con el paso de los a\u00f1os. Un abrazo nos da tranquilidad y por ello equilibra nuestro sistema nervioso. Pone nuestro nivel emocional a punto.<\/li>\n<li><strong>Elixir de la juventud:<\/strong> pueden considerarse los buenos abrazos como un elixir de la juventud porque rejuvenecen f\u00edsicamente al <strong>favorecer la oxigenaci\u00f3n de nuestros tejidos<\/strong>. De esta forma aumenta la vida de las c\u00e9lulas.<\/li>\n<li><strong>Cae la presi\u00f3n arterial:<\/strong> <strong>liberan una sustancia llamada oxitocina:<\/strong>\u00a0una hormona (conocida como la hormona del apego) que se libera gracias a la relajaci\u00f3n del sistema nervioso y que regula con gran eficacia la tensi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li><strong>M\u00e1s hormonas:<\/strong> ayuda a liberar no solo oxitocina sino que tambi\u00e9n lo har\u00e1 con las endorfinas, la serotonina, la dopamina e, incluso, <strong>ayuda a reducir los niveles de cortisol.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Analg\u00e9sico contra el dolor de cabeza y otros dolores:<\/strong> ayudan contra el dolor de cabeza porque libera tensiones, pero tambi\u00e9n est\u00e1 indicado para combatir la ansiedad, el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n. El calor humano ofrece un gran beneficio contra estos males tan extendidos hoy en d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00bfFunciona la abrazoterapia?<\/strong><\/h2>\n<p>Son tantas las ventajas que nos dan los abrazos que hoy en d\u00eda existen terapias llamadas \u201cabrazoterapia\u201d cuyo fin es <strong>ayudar a las personas a pasar las penas<\/strong>, los duelos o males tan de hoy en d\u00eda como la soledad.<\/p>\n<p>En resumen, los abrazos no son solo buenos, son magn\u00edficos. As\u00ed que <strong>no debemos dejar pasar la oportunidad de abrazarnos<\/strong> todas las veces posibles para que esos abrazos mejores nuestra vida tan f\u00edsica como psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Beneficios de abrazar para la salud\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/j8JWUVshNBM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n<blockquote>\n<p><strong>Recuerda: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Un abrazo es un masaje para el alma y para el cuerpo. Hace que se liberen hormonas en el cuerpo como la oxitocina, endorfinas, serotonina o dopamina.<\/li>\n<li>Abrazar tiene beneficios tambi\u00e9n a nivel f\u00edsico: mejora el sistema inmunitario, es beneficioso contra el dolor de cabeza y previene las demencias.<\/li>\n<li>Si quieres reducir tu presi\u00f3n arterial, date un abrazo tras otro.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El contacto f\u00edsico es primordial para nuestra vida. Son muchos los beneficios de abrazar a nivel f\u00edsico y psicol\u00f3gico. Los abrazos son un chute de adrenalina. Un abrazo es un masaje del alma. Un abrazo es aquello que uno necesita cuando cree que no lo necesita y se lo dan. Ya lo dec\u00eda el trovador: &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Descubre los beneficios de abrazar para la salud\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/bienestar\/descubre-los-beneficios-de-abrazar-para-la-salud\/#more-8615\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Descubre los beneficios de abrazar para la salud\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8617,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/bienestar-abrazo.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/bienestar-abrazo.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/laragsoto\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8615"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8615"}],"version-history":[{"count":7,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8615\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8625,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8615\/revisions\/8625"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8617"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}