{"id":8311,"date":"2020-12-03T09:00:08","date_gmt":"2020-12-03T07:00:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=8311"},"modified":"2020-12-03T00:30:45","modified_gmt":"2020-12-02T22:30:45","slug":"puede-causar-el-ajedrez-lesiones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/puede-causar-el-ajedrez-lesiones\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede causar lesiones el ajedrez?"},"content":{"rendered":"<p>El ajedrez, ese conocido juego de mesa que se desarrolla sobre un tablero y enfrenta a dos personas, tambi\u00e9n <strong>es un deporte<\/strong>. Como tal, el ajedrez son lesiones, competitividad y preparaci\u00f3n f\u00edsica. En 1999 el <a href=\"https:\/\/www.olympic.org\/recognised-federations\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Comit\u00e9 Ol\u00edmpico Internacional<\/a> ya reconoc\u00eda a su Federaci\u00f3n Internacional, la FIDE. Desde entonces esta trabaja por incluir el ajedrez en los Juegos Ol\u00edmpicos.<\/p>\n<p>Uno de los principales motivos para considerar un deporte a esta <a href=\"\/\/bienestar\/actividades-que-podemos-aprender-mientras-estamos-en-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">actividad que podemos aprender mientras estamos en casa<\/a> es que es <strong>competitiva<\/strong>. Adem\u00e1s, el ajedrez requiere de una gran <strong>destreza mental<\/strong> y de una buena <strong>condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong>.<\/p>\n<p>Los jugadores de ajedrez deben <strong>concentrarse durante muchas horas<\/strong> y muchos d\u00edas para los torneos. De hecho, a menudo les acompa\u00f1an preparadores f\u00edsicos y nutricionistas.<\/p>\n<h2><strong>El ajedrez: lesiones f\u00edsicas a causa del desgaste <\/strong><\/h2>\n<p>El desgaste psicol\u00f3gico y f\u00edsico del ajedrez de alta competici\u00f3n es mucho mayor de lo que parece y puede producir incluso lesiones. La tensi\u00f3n que se respira a los dos lados del tablero de ajedrez tiene como consecuencia un <strong>aumento de la presi\u00f3n arterial, el pulso y la respiraci\u00f3n. <\/strong><\/p>\n<p>Tanto es as\u00ed que, en ocasiones incluso ha saltado a la prensa el caso de ajedrecistas como Kurt Meier. El jugador de 67 a\u00f1os perdi\u00f3 la vida en mitad de una partida, como relataba <a href=\"https:\/\/elpais.com\/deportes\/2014\/08\/17\/actualidad\/1408303232_003324.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">El Pa\u00eds en este art\u00edculo<\/a> de 2014.<\/p>\n<p>En definitiva, la <strong>cantidad de tiempo<\/strong> durante el que se mantienen la concentraci\u00f3n y el estr\u00e9s puede pasar factura a los jugadores. Una competici\u00f3n de ajedrez puede alargarse hasta dos o tres semanas y cada partida, hasta m\u00e1s de cinco horas.<\/p>\n<p>Lograr una <strong>buena oxigenaci\u00f3n para el cerebro<\/strong> es vital para mantener la tensi\u00f3n nerviosa durante tal cantidad de horas. De hecho, un experimento llevado a cabo por la Universidad de Lovaina (B\u00e9lgica), conclu\u00eda que el ajedrez puede <strong>poner a prueba el sistema nervioso, hormonal y cardiovascular. <\/strong><\/p>\n<h2><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es necesaria la preparaci\u00f3n f\u00edsica\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>La rutina f\u00edsica siempre ha formado parte del entrenamiento de los principales campeones mundiales del ajedrez. Kasparov acud\u00eda al gimnasio todos los d\u00edas y la mayor\u00eda cuentan con programas f\u00edsicos para <strong>mejorar su resistencia y su fuerza. <\/strong><\/p>\n<p>Entrenar la resistencia les ayuda a luchar contra la fatiga y a <strong>aumentar en tiempo, capacidad de concentraci\u00f3n y memoria.<\/strong> Por otro lado, los programas de fuerza son necesarios para reforzar la musculatura y poder mantener la misma postura durante tiempos prolongados.<\/p>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.efdeportes.com\/efd169\/la-actividad-fisica-en-el-ajedrez.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">revista digital EFDeportes<\/a> se hace eco de una investigaci\u00f3n que resume algunos de los principales <strong>cambios f\u00edsicos<\/strong> que se ha observado en los ajedrecistas durante un torneo:<\/p>\n<ul>\n<li>Disminuci\u00f3n del peso entre 4 y 8 kilos.<\/li>\n<li>Aumento de las pulsaciones hasta 145.<\/li>\n<li>Subida de un 20% o un 30% de la tensi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li>Tensi\u00f3n psicoemocional.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La diferencia, adem\u00e1s, con otros deportes, es que en el caso del ajedrez <strong>el esfuerzo mental no lleva asociado un movimiento<\/strong> muscular. Por este motivo, el organismo no puede proteger correctamente a los jugadores del estr\u00e9s, produci\u00e9ndose en ocasiones <strong>problemas ps\u00edquicos<\/strong> importantes.<\/p>\n<p>En definitiva, el ajedrez puede ser considerado deporte, ciencia y arte. Por eso, todav\u00eda abren titulares haza\u00f1as como la de <strong>Magnus Carlsen<\/strong>. El actual campe\u00f3n del mundo derrot\u00f3 a su oponente con un jaque mate a pesar de sufrir una dolorosa lesi\u00f3n en la espalda.\u00a0<\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>El ajedrez fue reconocido como deporte por el Comit\u00e9 Ol\u00edmpico Internacional en 1999. Sin embargo, todav\u00eda no ha sido incluido dentro de los Juegos Ol\u00edmpicos.<\/li>\n<li>El ajedrez profesional requiere de una gran destreza mental y una buena condici\u00f3n f\u00edsica. Por eso los jugadores suelen seguir programas f\u00edsicos para mejorar su resistencia y su fuerza.<\/li>\n<li>Mantener la concentraci\u00f3n y la tensi\u00f3n durante largas horas supone un gran desgaste f\u00edsico. El ajedrez pone a prueba el sistema nervioso, hormonal y cardiovascular.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ajedrez, ese conocido juego de mesa que se desarrolla sobre un tablero y enfrenta a dos personas, tambi\u00e9n es un deporte. Como tal, el ajedrez son lesiones, competitividad y preparaci\u00f3n f\u00edsica. En 1999 el Comit\u00e9 Ol\u00edmpico Internacional ya reconoc\u00eda a su Federaci\u00f3n Internacional, la FIDE. Desde entonces esta trabaja por incluir el ajedrez en &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"\u00bfPuede causar lesiones el ajedrez?\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/puede-causar-el-ajedrez-lesiones\/#more-8311\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre \u00bfPuede causar lesiones el ajedrez?\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8314,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[4,32],"tags":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ajedrez-deporte.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ajedrez-deporte.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/author\/laragsoto\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8311"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8311"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8315,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8311\/revisions\/8315"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}