{"id":8286,"date":"2020-11-24T09:00:49","date_gmt":"2020-11-24T07:00:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=8286"},"modified":"2020-11-23T18:25:13","modified_gmt":"2020-11-23T16:25:13","slug":"culturismo-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/culturismo-natural\/","title":{"rendered":"Culturismo natural: tener un cuerpo cincelado de manera saludable"},"content":{"rendered":"

Existen dos formas de entender el culturismo: una como deporte, lo que se conoce como culturismo natural<\/strong>, y otra m\u00e1s dedicada a la competici\u00f3n pura en la que se utilizan sustancias como esteroides anab\u00f3licos androg\u00e9nicos conocidos como PEDs<\/strong> (Performance-Enchanging Drugs) como sustancias dopantes que ofrecen unos resultados espectaculares pero que ponen en riesgo la salud de aquellos que las utilizan.<\/p>\n

El culturismo: \u00bfdeporte u obsesi\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n

Todos hemos visto muchas veces a j\u00f3venes y mayores con un traje de ba\u00f1o min\u00fasculo, engrasados y llenos de m\u00fasculos en lugares del cuerpo que no imagin\u00e1bamos que pudiera haber m\u00fasculo. Eso es el culturismo o al menos la muestra del culturismo. Y la pregunta siempre es la misma, \u00bfes deporte u obsesi\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

Se trata de un asunto controvertido y al que no se puede responder con un s\u00ed o un no a secas pues como casi todo en esta vida tiene vertientes. El culturismo es bueno o malo, es sano o insano, es obsesi\u00f3n o deporte. Complicado.<\/p>\n

Los defensores del culturismo apuestan por el trabajo, la seriedad y el esfuerzo y el tratar a su cuerpo como un templo<\/strong> como bases para su defensa a ultranza mientras que los detractores se apoyan en la obsesi\u00f3n, el narcisismo y la duda razonable sobre si es sano o no.<\/p>\n

En el fondo del debate sobre deporte y obsesi\u00f3n<\/a> subyace la batalla entre la salud o el uso de sustancias prohibidas<\/strong> para mejorar el rendimiento e incrementar el volumen de unos m\u00fasculos enormes y p\u00e9treos.<\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 consiste el culturismo natural? <\/strong><\/h2>\n

Evidentemente consiste en llegar a tener un cuerpo cincelado<\/strong> a base de trabajo en el gimnasio y dieta espec\u00edfica, olvid\u00e1ndose por completo de cualquier tipo de sustancia dopante o similar<\/strong>. Y ser natural en el culturismo significa respetar el c\u00f3digo antidopaje, evitando ayudas externas e ilegales para mejorar el rendimiento.<\/p>\n

Ahora bien, existen complementos naturales que mejoran el rendimiento<\/strong> pero que est\u00e1n considerados como v\u00e1lidos en el culturismo natural. Son suplementos que se pueden comprar cara al p\u00fablico en tiendas especializadas y que no infringen la ley antidopaje.<\/p>\n

Ejemplos son la creatina o la cafe\u00edna, muy extendido su uso y perfectamente l\u00edcito y legal. Eso s\u00ed, el impacto en el rendimiento de todos complementos naturales es mucho menor que el que se consigue ingiriendo otros compuestos como los esteroides, los SARMS (moduladores efectivos de receptores androg\u00e9nicos), el clembuterol, la EPO, la efedrina, los betabloqueantes o cualquier sustancia prohibida que se nos pueda ocurrir.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 trabajo hace un culturista? Rutina<\/strong><\/h2>\n

Comer y entrenar. O entrenar y comer. Mucho trabajo espec\u00edfico de pesas y cuidar la dieta hasta l\u00edmites insospechados. El culturismo natural te multiplica una serie de virtudes como la tenacidad, el orden y el trabajo<\/strong>. Desde ese punto de vista hace que la persona sea mucho mejor y acent\u00fae virtudes que en la sociedad moderna cada vez est\u00e1n m\u00e1s olvidadas.<\/p>\n

As\u00ed, un culturista natural debe ser muy tiquismiquis con la cantidad de comida que ingiere (muchos pesan todo lo que comen y beben hasta el \u00faltimo gramo) y muy prusiano con los horarios de comidas<\/strong> pues en un deporte que se basa en la repetici\u00f3n inmisericorde de ejercicios el orden y el control de uno mismo se antoja primordial.<\/p>\n

Una persona que empieza con el culturismo y se lo va tomando en serio nota como sus h\u00e1bitos de vida cambian radicalmente. No hay sitio para la pereza y s\u00ed para el trabajo. Y m\u00e1s si los resultados comienzan a verse y la imagen reflejada en el espejo<\/strong> se va acercando a lo que uno mismo se imagin\u00f3 all\u00e1 en los inicios del entrenamiento.<\/p>\n

Por el camino muchas preguntas sin respuesta y muchos toques de atenci\u00f3n de amigos y familia. \u201cNo te obsesiones con el culturismo\u201d, \u201cte est\u00e1s obsesionando con el espejo y con ganar m\u00fasculo\u201d y frases de ese estilo que ponen de manifiesto la dicotom\u00eda de un deporte que se mueve entre el ejercicio y la obsesi\u00f3n.<\/p>\n

Pasi\u00f3n por el culturismo natural<\/strong><\/h2>\n

Esa dicotom\u00eda<\/strong> es para los culturistas un estado entre la pasi\u00f3n y la obsesi\u00f3n<\/strong>. No se puede negar que un culturista siente verdadera pasi\u00f3n por su deporte pues no debe ser f\u00e1cil sentirse rechazado por una parte de la sociedad. Esa pasi\u00f3n se demuestra en las interminables series de pesas con repeticiones que llegan hasta el infinito y m\u00e1s all\u00e1. Se muestra tambi\u00e9n cuando llega el momento de vencer obst\u00e1culos porque en esos momentos o muestras pasi\u00f3n o fracasas<\/strong>.<\/p>\n

La pasi\u00f3n es la que te lleva a meterte en un gimnasio, normalmente con poca luz natural, mientras tus amigos se ponen morenos en la piscina mientas se toman una cervecita y hablan con alguna chica. En el caso de las mujeres no hay diferencias porque a la hora de modelar da igual que seas hombre o mujer.<\/p>\n

La pasi\u00f3n es una herramienta b\u00e1sica <\/strong>para progresar en este deporte para aguantar las ganas de tumbarte en el sof\u00e1 en vez de seguir trabajando.<\/p>\n

La obsesi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n

Es cierto que la pasi\u00f3n ayuda y mucho pero no es menos cierto que esa pasi\u00f3n tambi\u00e9n te puede cegar y convertir tu deporte en una especie de visi\u00f3n ciega que te hace perder el sentido de la realidad.<\/p>\n

As\u00ed, cuando miras hacia atr\u00e1s y te das cuenta que s\u00f3lo est\u00e1s atento a la comida, el entrenamiento, las horas de sue\u00f1o y el modelado de tu cuerpo debes entender que has perdido el norte y caminas de frente y sin frenos hacia la obsesi\u00f3n. Eso si no has ca\u00eddo ya en ella.<\/p>\n

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Recuerda: <\/strong><\/p>\n