{"id":8257,"date":"2020-11-17T10:46:58","date_gmt":"2020-11-17T08:46:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=8257"},"modified":"2020-11-17T10:57:11","modified_gmt":"2020-11-17T08:57:11","slug":"risoterapia-como-ser-feliz-riendo","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/risoterapia-como-ser-feliz-riendo\/","title":{"rendered":"Risoterapia: \u00bfc\u00f3mo ser feliz riendo?"},"content":{"rendered":"<p>Si eres feliz, r\u00edes. <strong>Una persona feliz se delata, entre otras cosas, porque r\u00ede y sonr\u00ede.<\/strong> La <strong>risoterapia nos ense\u00f1a c\u00f3mo ser felices riendo y nos ayuda a mejorar nuestra salud y nuestro estado mental<\/strong>, en definitiva, mejora nuestra calidad de vida.<\/p>\n<p>Pero antes de conocer qu\u00e9 es la risoterapia y c\u00f3mo eso nos puede hacer felices debemos saber primero qu\u00e9 es la risa para luego hacer terapia con ella. Seg\u00fan la <a href=\"https:\/\/dle.rae.es\/risa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Real Academia Espa\u00f1ola (RAE)<\/a> la risa es el \u201cmovimiento de la boca y otras partes del rostro, que demuestra alegr\u00eda\u201d. Sencillo y claro.<\/p>\n<p>Incluso est\u00e1n definidos los tipos de risa:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Espont\u00e1nea,<\/strong> la que surge de forma natural.<\/li>\n<li><strong>Ensayada<\/strong>, que se obtiene sin motivo justificado alguno<b>.<\/b><\/li>\n<li><strong>Estimulada<\/strong>, debida a est\u00edmulos externos.<\/li>\n<li><strong>Inducida<\/strong>, determinada por diversos f\u00e1rmacos o sustancias psicotr\u00f3picas.<\/li>\n<li><strong>Patol\u00f3gica<\/strong>, producida por lesiones en el sistema nervioso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s, no son muchos los que conocen que si r\u00edes a mand\u00edbula batiente y con ganas durante un minuto <strong>es como si hicieras media hora de ejercicios aer\u00f3bicos tales como caminar, correr, nadar\u2026<\/strong> Esto supone un aceleramiento del coraz\u00f3n y, por lo tanto, una reducci\u00f3n del nivel del colesterol en sangre o de la tensi\u00f3n arterial.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfEn qu\u00e9 consiste la risoterapia?<\/strong><\/h2>\n<p>Sencillo, es una t\u00e9cnica terap\u00e9utica que busca mejorar la salud f\u00edsica y mental de una persona a trav\u00e9s de la risa. Como la risa es un hecho f\u00edsico, no es necesario que la risa sea por alegr\u00eda, solamente la acci\u00f3n de re\u00edr es suficiente.<\/p>\n<p>Es decir, <strong>la risa simulada tambi\u00e9n sirve<\/strong> y se transforma a trav\u00e9s de la risoterapia en un ejercicio de grupo que con el paso de los minutos se convierte en una risa real al pasarlo bien dentro de un grupo organizado. Incluso contagia felicidad.<\/p>\n<p>No se considera una terapia pues no cura enfermedades por s\u00ed misma, pero sus beneficios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos se han probado en muchas ocasiones.<\/p>\n<p>Para realizar la risoterapia hay pocos centros especializados en Espa\u00f1a aunque durante los \u00faltimos a\u00f1os se ha multiplicado la aparici\u00f3n de <strong>talleres de risoterapia<\/strong> donde se ense\u00f1a a los participantes en todas las interacciones de la risa, los tipos que hay, c\u00f3mo se provoca, la relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos de la cara y, sobre todo, procurar la felicidad de los participantes para que pasen unos ratos felices y saludables.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo se consigue el objetivo?<\/h2>\n<p>Principalmente <strong>buscando la manera de liberar las tensiones del d\u00eda a d\u00eda que agarrota nuestro cuerpo y nuestra mente<\/strong>. El principio es b\u00e1sico, dejar salir la risa, soltar la positividad que cada uno lleva dentro. Los monitores de risoterapia lo consiguen gracias a diferentes t\u00e9cnicas como la <strong>expresi\u00f3n corporal<\/strong>, <strong>los juegos<\/strong>, <strong>el baile<\/strong>, <strong>ejercicios de respiraci\u00f3n<\/strong> o <strong>t\u00e9cnicas para re\u00edr como los ni\u00f1os<\/strong>. Buscar la naturalidad de nuestro cuerpo y nuestra mente para que la risa fluya desde dentro.<\/p>\n<h2><strong>Tipos de terapia de la risa<\/strong><\/h2>\n<p>Hay diferentes tipos de terapias dentro de la propia risoterapia:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Regular<\/strong>. Es un m\u00e9todo de tratamiento en el que un psic\u00f3logo forma peque\u00f1os grupos donde s\u00f3lo se provoca la risa a trav\u00e9s de historias, chistes o juegos. Es quiz\u00e1s el <strong>m\u00e9todo m\u00e1s com\u00fan<\/strong> de risoterapia y est\u00e1 especialmente indicado para las v\u00edctimas de violencia y los que sufren trastornos sexuales.<\/li>\n<li><strong>M\u00e9dico payaso<\/strong>. Se utiliza mucho con ni\u00f1os gravemente enfermos a los que el m\u00e9dico que les trata se hace pasar por un payaso para<strong> elevar el \u00e1nimo del chico <\/strong>al menos temporalmente.<\/li>\n<li><strong>Yoga de la risa<\/strong>. Es una t\u00e9cnica en la que se ense\u00f1a a la persona<strong> la forma de re\u00edr correctamente y de forma natural<\/strong> para que \u00e9l mismo lo pueda repetir con frecuencia.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><strong>Beneficios de la risoterapia<\/strong><\/h2>\n<p>Los beneficios de la risoterapia tienen que ver especialmente con la liberaci\u00f3n de <strong>endorfinas y serotonina<\/strong> en el cuerpo humano. Las endorfinas son sustancias naturales que sintetiza el cerebro para aliviar el dolor y mejorar el estado general, y la serotonina es un neurotransmisor que tiende a controlar las emociones y el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<p>La liberaci\u00f3n de endorfinas y serotonina en nuestro cerebro produce un gran n\u00famero de beneficios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos como el <strong>alivio del estr\u00e9s<\/strong>, <strong>la mejora general del estado de \u00e1nimo<\/strong> o tambi\u00e9n que acelera el metabolismo y hace que la piel parezca m\u00e1s joven y bella.<\/p>\n<p>Pero estos beneficios no se paran ah\u00ed, <a href=\"\/\/bienestar\/beneficios-de-la-amistad-para-la-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">unas buenas risas ya sea con amigos<\/a> o a trav\u00e9s de la risoterapia <strong>te mantienen alejados del m\u00e9dico<\/strong> porque cuando te r\u00edes tu cuerpo se relaja y con la relajaci\u00f3n el sistema inmune funciona de manera m\u00e1s certera, <strong>te ayudan a pensar positivamente<\/strong> pues una vez que te r\u00edes el organismo manda mensajes para que te sientas bien, en <strong>incluso te hace m\u00e1s atractivo<\/strong> para los dem\u00e1s porque una persona que r\u00ede y sonr\u00ede habitualmente hace feliz a los de su alrededor y \u00e9stos siempre querr\u00e1n contar ella para todo.<\/p>\n<h2>Otras ventajas de re\u00edrse\u00a0<\/h2>\n<p>Todo esto son ventajas asociadas a la risoterapia, pero hay m\u00e1s. Muchas m\u00e1s ventajas porque la risoterapia, por ejemplo, estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y relaja la musculatura del cuerpo entero. La risoterapia es <strong>un estupendo soldado contra el miedo, la ira, la tristeza y todas esas sensaciones que nos atenazan en el d\u00eda a d\u00eda<\/strong>. Es decir, fomenta el optimismo y nos hace ver las cosas desde un prisma diferente, normalmente m\u00e1s claro y transparente. As\u00ed, algo que puede parecer <strong>una amenaza se puede transformar en desaf\u00edo<\/strong>. De esta manera la risoterapia mejora tu estado general y da \u00e1nimo a tu vida que en los tiempos que corren no es una cuesti\u00f3n balad\u00ed, ni mucho menos.<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Risoterapia: \u00bfc\u00f3mo ser feliz riendo?\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HoDb53UwUus?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n<blockquote>\n<p><strong>Recuerda: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La risoterapia es la t\u00e9cnica utilizada para producir beneficios mentales y f\u00edsicos en las personas a trav\u00e9s de la risa.<\/li>\n<li>Hay tres tipos de terapia de la risa: regular, m\u00e9dico payaso y yoga de la risa.<\/li>\n<li>Hay pocos centros especializados en Espa\u00f1a pero se practica la risoterapia a trav\u00e9s de talleres.<\/li>\n<li>Cuando practicas risoterapia tu cerebro libera endorfinas y serotonina que mejoran tu estado de \u00e1nimo general.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si eres feliz, r\u00edes. 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