{"id":8040,"date":"2020-09-15T13:47:23","date_gmt":"2020-09-15T11:47:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=8040"},"modified":"2020-09-15T13:59:57","modified_gmt":"2020-09-15T11:59:57","slug":"que-debo-tener-en-cuenta-para-volver-al-gimnasio-en-la-nueva-normalidad","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/que-debo-tener-en-cuenta-para-volver-al-gimnasio-en-la-nueva-normalidad\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 hay que tener en cuenta para volver al gimnasio en la nueva normalidad"},"content":{"rendered":"<p>El fin del <strong>verano<\/strong> siempre ha marcado la<strong> \u00e9poca en la que retomamos las rutinas saludables que se olvidan durante la \u00e9poca estival<\/strong>. Uno de los grandes protagonistas de la vuelta a la rutina es <strong>el gimnasio<\/strong>, donde encontramos la posibilidad de conseguir el estilo de <a href=\"\/\/bienestar\/el-compromiso-de-asisa-con-el-deporte-y-la-vida-saludable\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vida saludable<\/a> que deseamos. Sin embargo, <strong>la vuelta a la rutina este a\u00f1o va acompa\u00f1ada de una nueva normalidad <\/strong>en la que los espacios al aire libre o con una adecuada ventilaci\u00f3n son los m\u00e1s recomendables. En esta situaci\u00f3n, \u00bfqu\u00e9 debemos tener en cuenta si queremos volver al <a href=\"\/\/bienestar\/deporte\/ejercicio-cuando-no-tenemos-tiempo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">gimnasio<\/a>?<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 hay que tener en cuenta para volver al gimnasio en la nueva normalidad? <\/strong><\/h2>\n<p>Si decidimos acudir al gimnasio, es importante que <strong>adoptemos una actitud responsable<\/strong> y que sigamos en todo momento las <strong><a href=\"\/\/salud\/por-que-es-importante-lavarse-bien-las-manos\/\">indicaciones higi\u00e9nicas<\/a><\/strong><strong> y de seguridad<\/strong> ya establecidas por las autoridades sanitarias:<\/p>\n<ul>\n<li>Respeto de la <strong>distancia social<\/strong> entre los usuarios.<\/li>\n<li>Buena <strong><a href=\"\/\/salud\/por-que-es-importante-lavarse-bien-las-manos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">higiene de manos<\/a><\/strong> en todo momento.<\/li>\n<li><a href=\"\/\/salud\/consejos-para-utilizar-bien-la-mascarilla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Uso de <strong>mascarillas<\/strong><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Debemos tambi\u00e9n <strong>desinfectar nuestro calzado<\/strong> a la entrada de los establecimientos y, si hacemos <strong>uso de las taquillas<\/strong>, utilizar una bolsa o funda para que zapatos o zapatillas no est\u00e9n en contacto con la superficie de las mismas. Adem\u00e1s de nuestro calzado, tambi\u00e9n <strong>debemos usar una toalla para utilizar las m\u00e1quinas<\/strong> del gimnasio y <strong>desinfectarlas<\/strong> una vez hayamos terminado de usarlas.<\/p>\n<h2><strong>Medidas de los gimnasios<\/strong><\/h2>\n<p>Por parte de los centros deportivos tambi\u00e9n se han puesto en marcha una serie de medidas para garantizar la seguridad de sus usuarios a la hora de volver al gimnasio en la nueva normalidad:<\/p>\n<ul>\n<li>Incorporar <strong>material desinfectante<\/strong> y felpudo en la entrada del establecimiento, as\u00ed como pantalla protectora en la recepci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Respeto del aforo fijado<\/strong> dependiendo de la comunidad aut\u00f3noma.<\/li>\n<li>Es recomendable contar siempre con un <strong>term\u00f3metro para comprobar la temperatura. <\/strong><\/li>\n<li><strong>Se\u00f1alizaci\u00f3n en el suelo<\/strong> de la direcci\u00f3n de marcha.<\/li>\n<li>Disponer de <strong>stands de limpieza para desinfectar las m\u00e1quinas<\/strong> antes y despu\u00e9s de usarlas.<\/li>\n<li>Incorporar varios <strong>geles hidroalcoh\u00f3licos<\/strong> para las manos.<\/li>\n<li><strong>M\u00e1quinas distanciadas<\/strong> con un m\u00ednimo de 1,5-2 metros de separaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Delimitaci\u00f3n de zonas en los vestuarios.<\/li>\n<li><strong>Inhabilitaci\u00f3n de fuentes de agua<\/strong>, promoviendo el uso de botellas individuales.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><strong>Recuerda: \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Si queremos acudir a un gimnasio ante todo debemos tener una actitud responsable.<\/li>\n<li>Debemos seguir aplicando las normas sanitarias ya habituales: distanciamiento social, mascarilla e higiene de manos.<\/li>\n<li>Recuerda que hay que usar la mascarilla a la hora de realizar la actividad f\u00edsica.<\/li>\n<li>En los centros se deber\u00e1 garantizar la seguridad de los clientes extremando las medidas de seguridad.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El fin del verano siempre ha marcado la \u00e9poca en la que retomamos las rutinas saludables que se olvidan durante la \u00e9poca estival. Uno de los grandes protagonistas de la vuelta a la rutina es el gimnasio, donde encontramos la posibilidad de conseguir el estilo de vida saludable que deseamos. 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