{"id":7896,"date":"2020-08-13T09:46:32","date_gmt":"2020-08-13T07:46:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=7896"},"modified":"2020-08-13T09:46:35","modified_gmt":"2020-08-13T07:46:35","slug":"tai-chi-como-relajarse-7-beneficios-de-este-deporte","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/bienestar\/tai-chi-como-relajarse-7-beneficios-de-este-deporte\/","title":{"rendered":"Tai Chi, \u00bfc\u00f3mo relajarse?  7 beneficios de este deporte"},"content":{"rendered":"<p>El <a href=\"\/\/salud\/podemos-gestionar-estres-la-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estr\u00e9s<\/a> es el resultado de una reacci\u00f3n autom\u00e1tica del cuerpo ante situaciones externas que nos resultan amenazantes. Este afecta a nuestro bienestar y a nuestra salud f\u00edsica y mental y por ello nos planteamos si el <a href=\"\/\/bienestar\/por-que-el-deporte-es-bueno-para-reducir-el-estres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">deporte puede ayudar a reducir el estr\u00e9s<\/a>. \u00bfEs posible tener menos estr\u00e9s practicando tai chi?<\/p>\n<h2><strong>El deporte ideal para reducir la ansiedad<\/strong><\/h2>\n<p>El taich\u00ed o tai chi es un arte marcial que practican millones de personas en todo el mundo. Implica una serie de movimientos realizados de forma lenta, concentrada y acompa\u00f1ada de respiraci\u00f3n profunda. Se practica al ritmo que cada uno establezca y conlleva la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico suave con estiramiento.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, es una disciplina de bajo impacto y ejerce un esfuerzo m\u00ednimo sobre los m\u00fasculos y las articulaciones, lo que lo hace generalmente seguro para todas las edades y niveles de estado f\u00edsico. Est\u00e1 indicado sobre todo para personas mayores puesto que las ayuda a practicar ejercicio y relajarse sin hacerse da\u00f1o.<\/p>\n<h2><strong>Beneficios del tai chi<\/strong><\/h2>\n<p>Cuando se practica de forma regular y correcta, los beneficios que puede aportar este deporte son m\u00faltiples:<\/p>\n<ol>\n<li>Reduce el estr\u00e9s y la ansiedad y mejora el estado de \u00e1nimo.<\/li>\n<li>Mejora la capacidad aer\u00f3bica al practicar ejercicios de respiraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Incrementa la energ\u00eda y la resistencia a la hora de hacer ejercicio.<\/li>\n<li>Aporta una mayor flexibilidad, equilibrio y agilidad por lo que el movimiento es mejor a medida que la edad aumenta. Adem\u00e1s, reduce el riesgo de ca\u00eddas en los adultos mayores.<\/li>\n<li>Los m\u00fasculos se definen mucho m\u00e1s.<\/li>\n<li>Al ser una pr\u00e1ctica deportiva, se mejora la calidad del sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Mejora el bienestar general.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<p><strong>Recuerda: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El tai chi es una disciplina deportiva que consiste en la pr\u00e1ctica de ejercicios que implican a todo el cuerpo, combinado con ejercicios de respiraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Este deporte ayuda a reducir el estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Esta disciplina deportiva es apta para todas las edades y se puede practicar sin equipos especiales.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s es el resultado de una reacci\u00f3n autom\u00e1tica del cuerpo ante situaciones externas que nos resultan amenazantes. 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El deporte ideal &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Tai Chi, \u00bfc\u00f3mo relajarse?  7 beneficios de este deporte\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/bienestar\/tai-chi-como-relajarse-7-beneficios-de-este-deporte\/#more-7896\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Tai Chi, \u00bfc\u00f3mo relajarse?  7 beneficios de este deporte\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":7898,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/tai-chi.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/tai-chi.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/laragsoto\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7896"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7896"}],"version-history":[{"count":3,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7896\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7900,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7896\/revisions\/7900"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7898"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}