{"id":7862,"date":"2020-08-04T09:42:44","date_gmt":"2020-08-04T07:42:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=7862"},"modified":"2020-08-04T09:42:47","modified_gmt":"2020-08-04T07:42:47","slug":"fruta-del-dragon-que-es-beneficios-y-propiedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/fruta-del-dragon-que-es-beneficios-y-propiedades\/","title":{"rendered":"Fruta del drag\u00f3n: qu\u00e9 es, beneficios y propiedades"},"content":{"rendered":"<p>Llevar una dieta saludable y equilibrada es a veces un poco complicado. El ritmo de vida acelerado ha cambiado muchos h\u00e1bitos en nuestra vida, incluida la alimentaci\u00f3n. Se ha fomentado el consumo de <a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/alimentos-procesados-por-que-evitarlos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">alimentos procesados<\/a> y ha aumentado el \u00edndice de <a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/obesidad-sintomas-tratamiento-y-complicaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">obesidad<\/a>. Sin embargo, muchas personas han incluido nuevos alimentos en la dieta como la fruta del drag\u00f3n o pitaya.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es la fruta del drag\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n<p>Esta fruta es originaria de M\u00e9xico y es conocida por sus colores impactantes y extra\u00f1o aspecto. Rojo oscuro, rosa o amarillo son solo algunos de los colores que caracterizan a esta fruta de sabor dulce y textura crujiente. Es una fruta ex\u00f3tica que pocas personas la han probado, pero que tiene numerosos beneficios para la salud.<\/p>\n<p>Se trata de una fruta muy f\u00e1cil de comer puesto que solo es necesario hacer unos cortes para dividir la pieza en 4 partes y a continuaci\u00f3n pelar la piel. \u00danicamente se debe ingerir la parte blanca con semillas quitando las partes rosas de la piel, que son amargas.<\/p>\n<h2><strong>Beneficios y propiedades<\/strong><\/h2>\n<p>Al igual que cualquier otra fruta, la pitaya tiene numerosas propiedades, pero una que la caracteriza es su capacidad de bajar el colesterol. Esta fruta no tiene grasa por lo que es perfecta para incorporar en todas las dietas de adelgazamiento. Sin embargo, esta fruta goza de muchas m\u00e1s propiedades que aportan beneficios para la salud:<\/p>\n<ul>\n<li>Tiene altas cantidades de vitamina C y antioxidantes, lo que nos permite protegernos de muchas enfermedades y mantener la salud en buen estado.<\/li>\n<li>Es una de las frutas que mayor variedad de antioxidantes tiene.<\/li>\n<li>Tiene alto contenido en fibra.<\/li>\n<li>Las semillas negras de la pitaya nos aportan grasas monoinsaturadas saludables y \u00e1cidos grasos omega 3 que sirve para reducir el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares.<\/li>\n<li>Es una fruta ideal para aquellas personas que padecen de diabetes, ya que reduce los niveles de glucosa en sangre.<\/li>\n<li>Ayuda a bajar de peso puesto que sacia muy f\u00e1cilmente.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><strong>Recuerda: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Es importante seguir una dieta sana y equilibrada para estar saludables.<\/li>\n<li>Hay que tomar fruta para obtener nutrientes esenciales para el bienestar.<\/li>\n<li>La fruta del drag\u00f3n es adecuada para bajar de peso y prevenir enfermedades cardiovasculares.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llevar una dieta saludable y equilibrada es a veces un poco complicado. 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