{"id":7853,"date":"2020-07-30T12:07:39","date_gmt":"2020-07-30T10:07:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=7853"},"modified":"2020-07-30T12:07:42","modified_gmt":"2020-07-30T10:07:42","slug":"consejos-para-combatir-el-reflujo-gastroesofagico","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/consejos-para-combatir-el-reflujo-gastroesofagico\/","title":{"rendered":"Consejos para combatir el reflujo gastroesof\u00e1gico"},"content":{"rendered":"

La dieta mediterr\u00e1nea<\/a> es una de las m\u00e1s sanas, variadas, y tiene numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, no todas las personas digieren igual los alimentos, por lo que el est\u00f3mago<\/a> se ve afectado en diversos casos. Ciertas personas sufren una enfermedad conocida como la enfermedad por reflujo gastroesof\u00e1gico (ERGE)<\/strong> que est\u00e1 causada por reflujo \u00e1cido frecuente.<\/p>\n

Causas del reflujo gastroesof\u00e1gico<\/strong><\/h2>\n

Al tragar los alimentos, un grupo de m\u00fasculos que rodea la parte inferior del es\u00f3fago se relaja<\/strong> para permitir que los alimentos y l\u00edquidos pasen al est\u00f3mago<\/strong>. Luego el esf\u00ednter suele cerrarse, pero si esta v\u00e1lvula se relaja, el \u00e1cido del est\u00f3mago puede retroceder al es\u00f3fago.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas del reflujo gastroesof\u00e1gico? <\/strong><\/h2>\n

Alguna vez en la vida se sufre acidez, pero cuando se convierte en algo frecuente se transforma en una enfermedad que hay que atender. Algunos de los s\u00edntomas a los que hay que prestar atenci\u00f3n son:<\/p>\n

    \n
  • Sensaci\u00f3n de ardor en el pecho<\/strong> despu\u00e9s de comer.<\/li>\n
  • Dolor <\/strong>en el pecho.<\/li>\n
  • Dificultad al tragar<\/strong>.<\/li>\n
  • Regurgitaci\u00f3n<\/strong> de alimentos o l\u00edquidos agrios.<\/li>\n
  • Sensaci\u00f3n de tener un nudo<\/strong> en la garganta.<\/li>\n<\/ul>\n

    Consejos para prevenirlo<\/strong><\/h2>\n

    Esta enfermedad puede prevenirse en ciertos casos<\/strong> si se siguen las indicaciones correctas:<\/p>\n

      \n
    • Evitar acostarse<\/strong> despu\u00e9s de las comidas.<\/li>\n
    • Elevar la cabecera<\/strong> de la cama.<\/li>\n
    • No usar prendas ajustadas<\/strong>.<\/li>\n
    • Evitar <\/strong>las comidas abundantes.<\/li>\n
    • Reducir el consumo<\/strong> de alcohol y de tabaco.<\/li>\n
    • Evite agacharse<\/strong> o hacer ejercicio inmediatamente despu\u00e9s de comer<\/strong>.<\/li>\n
    • Reducir el estr\u00e9s<\/strong> lo m\u00e1ximo posible.<\/li>\n<\/ul>\n

      Alimentos que se deben evitar<\/strong><\/h2>\n

      Otro de los consejos que se pueden seguir es evitar las comidas y bebidas que disminuyen el tono del esf\u00ednter esof\u00e1gico <\/strong>inferior como las grasas, los fritos, las salsas, el caf\u00e9, el t\u00e9, chocolate, ajo, bebidas con gas, c\u00edtricos, etc.<\/p>\n\n\n

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