{"id":7729,"date":"2020-06-30T09:10:28","date_gmt":"2020-06-30T07:10:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=7729"},"modified":"2020-06-30T09:10:31","modified_gmt":"2020-06-30T07:10:31","slug":"por-que-el-respeto-a-uno-mismo-es-importante-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/bienestar\/por-que-el-respeto-a-uno-mismo-es-importante-para-la-salud\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 el respeto a uno mismo es importante para la salud?"},"content":{"rendered":"<p>El <strong>respeto a uno mismo<\/strong> es una <strong>parte fundamental de la autoestima y del <\/strong><a href=\"\/\/salud\/la-importancia-la-felicidad-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>bienestar emocional<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> porque, adem\u00e1s, tiene efectos positivos sobre la salud. Tambi\u00e9n negativos, <a href=\"\/\/bienestar\/los-beneficios-de-expresar-lo-que-sentimos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">reprimir los sentimientos<\/a>, por ejemplo, puede ser perjudicial. Siempre se nos educa en el respeto a los dem\u00e1s y que \u201cel respeto a los dem\u00e1s, empieza en uno mismo\u201d. S\u00ed, pero no, es necesario trabajar en el respeto a uno mismo para proyectar respeto y tener una buena salud. \u00bfC\u00f3mo podemos tener m\u00e1s respeto hacia uno mismo?<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es el respeto a uno mismo? <\/strong><\/h2>\n<p>Se trata de conocer nuestra val\u00eda, capacidades, habilidades, adem\u00e1s de atender y satisfacer las propias necesidades, expresar de manera asertiva nuestros sentimientos y emociones, sin sentimiento de culpa, ni da\u00f1arse.<\/p>\n<p>En ocasiones se confunde con el ego\u00edsmo, pero no es as\u00ed, siempre y cuando no se da\u00f1e a los dem\u00e1s.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfPor qu\u00e9 el respeto a uno mismo es importante para la salud? <\/strong><\/h2>\n<p>El <strong>respeto individual<\/strong> es importante para la salud desde que <strong>est\u00e1 relacionado con la autoestima<\/strong>, que es la <strong>capacidad que tenemos de valorarnos<\/strong> y respetarnos a nosotros mismos y que se manifiesta en un <strong>conjunto de actitudes y conductas<\/strong>. La autoestima est\u00e1 relacionada con la <strong>val\u00eda personal y de la capacidad para enfrentarnos <\/strong>a la vida.<\/p>\n<p>La <strong>autoestima est\u00e1 relacionada<\/strong> con:<\/p>\n<ul>\n<li>El talento.<\/li>\n<li>La educaci\u00f3n recibida.<\/li>\n<li>La manera de interpretar el entorno.<\/li>\n<li>Del cr\u00edtico que llevamos dentro.<\/li>\n<li>Las experiencias de \u00e9xito y fracaso y c\u00f3mo las afrontamos.<\/li>\n<li>El deseo de ser perfecto, que puede generar frustraci\u00f3n.<\/li>\n<li>De la calidad de nuestras relaciones.<\/li>\n<li>De la imagen o el f\u00edsico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una persona con buena autoestima tiende a valorarse m\u00e1s y a respetarse, mientras que una persona con una baja autoestima es incapaz de tener respeto hacia uno mismo porque no se valora.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo mejorar la autoestima para respetarse a uno mismo?<\/strong><\/h2>\n<p>Afortunadamente el ser humano es capaz de modificar, de mejorar, la idea que tiene de s\u00ed mismo para aumentar la autoestima. Debemos querernos tal y como somos, con lo bueno y lo malo. En definitiva, cuidar los pensamientos sobre uno mismo es el primer paso para mejorar la autoestima. Pero podemos hacer m\u00e1s cosas:<\/p>\n<ol>\n<li>Desarrollar nuestras <strong>habilidades sociales<\/strong> como por ejemplo la asertividad, que nos permite decir lo que sentimos y queremos sin herir al otro.<\/li>\n<li>\n<p>Pensar en <strong>cu\u00e1les son nuestros l\u00edmites<\/strong>. Es necesario aprender a tener en cuenta las necesidades propias antes que las de los dem\u00e1s y este aprendizaje pasa por <a href=\"\/\/bienestar\/8-beneficios-de-saber-decir-no\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aprender a decir no<\/a>.<\/p>\n<\/li>\n<li>Abandonar los pensamientos negativos sobre uno mismo y eso pasa por <strong>dejar de compararse con los dem\u00e1s<\/strong>.<\/li>\n<li>Localiza tus <strong>puntos fuertes<\/strong>.<\/li>\n<li>Comportarse son <strong>coherencia<\/strong> a unas ideas o valores. Siempre se puede evolucionar, pero siempre con coherencia.<\/li>\n<li><strong>Dedicarse tiempo<\/strong> e identificar las cosas que se pueden cambiar de uno mismo para mejorar.<\/li>\n<li><strong>Ser optimista<\/strong> y considerar los errores como oportunidades.<\/li>\n<li>Ponerse como <strong>objetivo alcanzar logros y no la perfecci\u00f3n<\/strong>. De esta forma se evita la decepci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Aceptar lo bueno<\/strong> que nos dicen los dem\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>Fijar metas<\/strong> <strong>asumibles<\/strong> a corto plazo para superarlas.<\/li>\n<li><strong>Cuida tu salud f\u00edsica. <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Trabajar en el respeto por uno mismo, y mejorar la autoestima, es una forma de tener salud. No solo es importante la salud f\u00edsica, si no tambi\u00e9n la psicol\u00f3gica.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Recuerda: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Respetarse a uno mismo es importante para una buena salud tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gica y se relaciona con la autoestima.<\/li>\n<li>La autoestima y el respeto por uno mismo se pueden trabajar y mejorar a trav\u00e9s de la mejora de las habilidades sociales, dedicando tiempo a uno mismo, analizando lo que podemos mejorar o cu\u00e1les son nuestros puntos fuertes.<\/li>\n<li>Hay que aprender a decir que no para ocuparse de vez en cuando de uno mismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El respeto a uno mismo es una parte fundamental de la autoestima y del bienestar emocional, porque, adem\u00e1s, tiene efectos positivos sobre la salud. Tambi\u00e9n negativos, reprimir los sentimientos, por ejemplo, puede ser perjudicial. 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