{"id":7696,"date":"2020-06-19T11:50:09","date_gmt":"2020-06-19T09:50:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=7696"},"modified":"2020-06-19T11:50:12","modified_gmt":"2020-06-19T09:50:12","slug":"consejos-vuelta-nueva-normalidad-tras-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/consejos-vuelta-nueva-normalidad-tras-confinamiento\/","title":{"rendered":"Consejos para la vuelta a la \u201crutina\u201d tras el confinamiento"},"content":{"rendered":"<p>Despu\u00e9s de m\u00e1s de dos meses, ha llegado la hora de volver a la normalidad, o a la nueva normalidad, algo que para muchos se va a convertir en todo un reto. <a href=\"\/\/bienestar\/la-importancia-de-las-pausas-y-el-descanso-en-el-teletrabajo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">El regreso al trabajo<\/a> puede provocar alteraciones que es necesario atajar para poder adaptarnos cuanto antes al nuevo ritmo de vida. Esta vuelta a la rutina para muchos ser\u00e1 complicada con falta de energ\u00eda y concentraci\u00f3n. Para mejorar esta situaci\u00f3n podemos seguir unos consejos para la nueva normalidad.\u00a0<\/p>\n<h2><strong>Continuar con las medidas sanitarias<\/strong><\/h2>\n<p>A pesar de que estamos en la nueva normalidad, el <strong>COVID-19 contin\u00faa entre nosotros<\/strong>. Con lo que debemos seguir insistiendo en <strong>respetar las medidas sanitarias recomendadas por las autoridades<\/strong>: la <strong>distancia y la higiene de manos<\/strong>.<\/p>\n<h2><strong>Consejos para la nueva normalidad<\/strong><\/h2>\n<p>Esta experiencia nos ha cambiado la vida, ha hecho que valoremos cosas que ten\u00edamos olvidadas o d\u00e1bamos por hecho, y la vuelta a la rutina puede hacerse un poco dura. Podemos seguir esta serie de consejos para que la nueva normalidad sea m\u00e1s llevadera:<\/p>\n<ul>\n<li>Retomar poco a poco las <strong>rutinas<\/strong>: recuperar horarios, actividades, protocolos de trabajo habituales, etc.<\/li>\n<li><strong><a href=\"\/\/salud\/podemos-gestionar-estres-la-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gestionar el estr\u00e9s<\/a>:<\/strong> podemos <a href=\"\/\/bienestar\/como-gestionar-el-estres-al-salir-de-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">poner en pr\u00e1ctica algunas de estas claves<\/a> para reducir la ansiedad generada por esta situaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Pensamiento positivo:<\/strong> <a href=\"\/\/bienestar\/como-sobreponerse-a-los-momentos-dificiles-la-resiliencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">trabajar la resiliencia,<\/a> hay que intentar pensar en todos los retos y oportunidades que nos permiten crecer. Tambi\u00e9n es importante marcarse retos asumibles para aumentar nuestra confianza.<\/li>\n<li><strong>Planificaci\u00f3n:<\/strong> organiza tu d\u00eda y tus tareas. Es mejor ir de menos a m\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>Hacer planes de ocio<\/strong>: organizar planes con amigos, familia o pareja es la mejor forma de, poco a poco, adaptarse de nuevo a la rutina.<\/li>\n<li><strong>Cuidar la alimentaci\u00f3n<\/strong>: durante <a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/consejos-para-comer-sano-en-cuarentena\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">el confinamiento<\/a>, los caprichos en muchas ocasiones han sido frecuentes. Con la vuelta a la normalidad, mantener una dieta equilibrada y volver a practicar deporte de forma regular puede ser una gran ayuda para el bienestar personal.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><strong>Recuerda: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ha llegado la nueva normalidad, pero tenemos que seguir alerta y respetar las normas sanitarias marcadas por las autoridades.<\/li>\n<li>La vuelta a la rutina puede causar momentos es estr\u00e9s, desconcentraci\u00f3n e inseguridad.<\/li>\n<li>Podemos poner en pr\u00e1ctica una serie de consejos para que la situaci\u00f3n sea m\u00e1s llevadera: pensamiento positivo, vuelta las rutinas, ocio con amigos y familiares, cuidar nuestra salud.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Despu\u00e9s de m\u00e1s de dos meses, ha llegado la hora de volver a la normalidad, o a la nueva normalidad, algo que para muchos se va a convertir en todo un reto. 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