{"id":7376,"date":"2020-04-20T10:03:54","date_gmt":"2020-04-20T08:03:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=7376"},"modified":"2020-04-20T10:08:45","modified_gmt":"2020-04-20T08:08:45","slug":"consejos-para-el-confinamiento-si-vivimos-solos","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/bienestar\/consejos-para-el-confinamiento-si-vivimos-solos\/","title":{"rendered":"Consejos para el confinamiento si vivimos solos"},"content":{"rendered":"

En el mundo hay mucha gente que vive sola. Y es necesario distinguir entre vivir solo y sentirse solo. Hay personas que llevan bien vivir solos, pero hay muchas otras que no. En situaciones como las actuales es importante aprender a disfrutar de nuestra compa\u00f1\u00eda y a llevarnos bien con nosotros mismos y seguir unos consejos para el confinamiento si vivimos solos. De hecho, esto puede ayudarnos a conocernos mejor y a querernos m\u00e1s, mejorando nuestra autoestima, fortaleza e independencia.\u00a0<\/p>\n

Consejos para el confinamiento si vivimos solos<\/h2>\n

El bienestar emocional<\/a> es muy importante para mantener un buen estado de salud ya que el sentimiento de soledad puede llegar a provocar episodios de ansiedad o depresi\u00f3n. Al principio, mantener la mente despejada a pesar de que se viva solo no es f\u00e1cil, pero debemos aprender y confiar en nuestra compa\u00f1\u00eda:<\/p>\n

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  1. Establecer una rutina diaria: <\/strong>\n
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    1. Salir de la cama<\/strong>: es el lugar ideal para darle vueltas a la cabeza, as\u00ed que mejor, ponerse el despertador y levantarse para no dar pie a pensamientos negativos.<\/li>\n
    2. Ducha<\/strong>: continuar con nuestra rutina de higiene, prepararnos y vestirnos con ropa de calle.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
    3. Organiza la casa<\/strong>: tener la casa recogida da una sensaci\u00f3n de paz. Nuestra casa en nuestro refugio y una prolongaci\u00f3n de nosotros mismos que refleja nuestro estado mental.<\/li>\n
    4. Hora de cocinar<\/strong>: vivir solo no significa comer cualquier cosa o alimentarnos de precocinados<\/a>. Debemos intentar cocinar para nosotros mismo igual que lo har\u00edamos para nuestros amigos o familiares.<\/li>\n
    5. Hablar con gente<\/strong>: existen m\u00faltiples aplicaciones y tecnolog\u00edas que nos permiten mantener el contacto con nuestros familiares. Skype, Hangouts o cualquier otra ser\u00e1n buena herramienta para poder hablar con nuestros seres queridos.<\/li>\n
    6. Expresa lo que sientes<\/strong><\/a>: habla de tus sentimientos y pensamientos con tus personas de confianza.<\/li>\n
    7. Alejarse de las pantallas<\/strong>: no es aconsejable estar todo el d\u00eda consumiendo contenido a trav\u00e9s de pantallas. Est\u00e1 bien ver una serie o una pel\u00edcula que nos entretenga, pero sin que nos absorba las 24 horas del d\u00eda.<\/li>\n
    8. No dormir durante el d\u00eda<\/strong>: dormir m\u00e1s de la cuenta, aunque suene raro, hace que nos sintamos m\u00e1s cansados. Es importante dormir bien<\/a>, pero sin pasarnos.<\/li>\n
    9. Ejercicio f\u00edsico en casa<\/strong>:<\/a> realizar media hora de ejercicios de cardio nos ayudar\u00e1 a mantenernos en forma.<\/li>\n
    10. Leer: <\/strong>es una manera ideal de relajarnos y evadirnos de los problemas diarios. Aprovechemos y dediquemos m\u00ednimo media hora.<\/li>\n
    11. Desconecta el cerebro: <\/strong>es necesario buscar una actividad que nos guste realizar como escribir, tejer, componer m\u00fasica, dibujar, etc. Cuando vivimos solos las posibilidades se expanden y debemos aprovechar para cultivarnos. Tal vez descubramos aficiones que desconoc\u00edamos y que nos ser\u00e1n de ayuda en un futuro.<\/li>\n
    12. Mantenernos positivos:<\/strong><\/a> debemos recordar los \u00e9xitos, momentos que nos aporten felicidad.<\/li>\n<\/ol>\n
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      Recuerda:<\/strong><\/p>\n