{"id":7257,"date":"2020-03-20T12:52:54","date_gmt":"2020-03-20T10:52:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=7257"},"modified":"2020-04-20T10:07:23","modified_gmt":"2020-04-20T08:07:23","slug":"consejos-para-teletrabajar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/consejos-para-teletrabajar\/","title":{"rendered":"Consejos para tener \u00e9xito en el teletrabajo"},"content":{"rendered":"<p>En Espa\u00f1a, aproximadamente el <strong>5% de la poblaci\u00f3n<\/strong>, unas 800.000 personas, <strong>teletrabajan<\/strong>. Frente a la situaci\u00f3n actual provocada por el Coronavirus, entre las medidas y recomendaciones del Ministerio de Sanidad se encuentra el teletrabajo o la flexibilizaci\u00f3n laboral. Te damos unos consejos para teletrabajar.\u00a0<\/p>\n<p>Todos conocemos las ventajas del teletrabajo, pero tambi\u00e9n es necesario tener disciplina, autoexigencia, un entorno lo m\u00e1s adecuado posible y las herramientas necesarias para realizar el trabajo con eficacia, como conexiones VPN o herramientas colaborativas (Teams, etc).<\/p>\n<h2>Consejos para teletrabajar<\/h2>\n<p>Para que podamos gestionar de forma adecuada el teletrabajo, te ofrecemos una <strong>serie de consejos que te ayudar\u00e1n en la tarea<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Considerarlo como una <strong>jornada de trabajo presencial.<\/strong><\/li>\n<li>Marcarse una<strong> rutina<\/strong>: es aconsejable tener los mismos h\u00e1bitos y horarios que si fu\u00e9ramos a la oficina.<\/li>\n<li><strong>Evita el s\u00edndrome del pijama<\/strong>: arr\u00e9glate y usa ropa c\u00f3moda para que tu cerebro se active.<\/li>\n<li>Crear un <strong>espacio de trabajo adecuado<\/strong>, tranquilo, con luz, con una mesa y una silla.<\/li>\n<li><strong>Planifica tu jornada<\/strong>: programa el trabajo, organ\u00edzate y segmenta bien tus tareas y horarios.<\/li>\n<li>Mant\u00e9n el <strong>contacto con tus compa\u00f1eros<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Separa el ocio del trabajo<\/strong>: es importante que dediques tiempo a tu familia.<\/li>\n<li><strong>Realiza ejercicio<\/strong>: dedica un tiempo despu\u00e9s de tu trabajo a realizar alguna actividad f\u00edsica en casa.<\/li>\n<li><strong>Haz pausas<\/strong> para estirarte, despejarte y coger fuerzas.<\/li>\n<li>Usa el <strong>m\u00f3vil solo para temas de trabajo<\/strong>, puede distraer f\u00e1cilmente mientas estamos trabajando.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Con esta serie de consejos podr\u00e1s conseguir que, si no has teletrabajado en otra ocasi\u00f3n, la adaptaci\u00f3n y la transici\u00f3n sea mucho m\u00e1s sencilla.\u00a0<\/p>\n<blockquote>\n<p>Recuerda:<\/p>\n<ul>\n<li>Son muy numerosas las ventajas del teletrabajo, pero tambi\u00e9n es necesario tener disciplina, autoexigencia.<\/li>\n<li>Es recomendable tener un espacio adecuado para trabajar, marcarse rutinas y planificar el trabajo.<\/li>\n<li>No trabajes en pijama, ten contacto con tus compa\u00f1eros, descansa y separa el trabajo del ocio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En Espa\u00f1a, aproximadamente el 5% de la poblaci\u00f3n, unas 800.000 personas, teletrabajan. 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