{"id":7241,"date":"2020-03-17T13:40:57","date_gmt":"2020-03-17T11:40:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=7241"},"modified":"2020-04-20T10:07:06","modified_gmt":"2020-04-20T08:07:06","slug":"coronavirus-consejos-para-hacer-la-compra","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/alimentacion\/coronavirus-consejos-para-hacer-la-compra\/","title":{"rendered":"Coronavirus: Consejos para hacer la compra"},"content":{"rendered":"<p>Hacer la compra de una de las pocas medidas que est\u00e1n permitidas dentro del estado de alarma que se ha impuesto provocada por la situaci\u00f3n creada por el <strong>COVID-19<\/strong>. \u00bfC\u00f3mo podemos hacer la compra y evitar el contagio de <a href=\"\/\/salud\/coronavirus-que-es-y-cuales-son-sus-sintomas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>coronavirus<\/strong><\/a>? Ante el coronavirus te damos unos consejos para hacer la compra<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 debemos hacer? <\/strong><\/h2>\n<p>Lo primero es <a href=\"\/\/salud\/coronavirus-que-es-y-cuales-son-sus-sintomas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>conocer<\/strong> qu\u00e9 es el COVID-19<\/a> y seguir todas las recomendaciones que nos dan desde el Ministerio de sanidad, para protegernos y proteger a los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>Debemos conocer <strong>c\u00f3mo se produce el contagio<\/strong> de esta enfermedad, la transmisi\u00f3n se produce por contacto que la transmisi\u00f3n se produce por contacto estrecho con las secreciones respiratorias que se generan con la tos o el estornudo de una persona enferma.<\/p>\n<p>Lo primero que hay que pensar es, \u00bftengo s\u00edntomas? \u00bfme encuentro mal? \u00bfsoy grupo de riesgo? Entonces, no debes plantearte salir hacer la compra.<\/p>\n<h2><strong>Consejos para hacer la compra: <\/strong><\/h2>\n<p>Otra cosa importante que debemos tener en cuenta es que el suministro de alimentos est\u00e1 garantizado, pero tambi\u00e9n debemos ser <strong><a href=\"\/\/salud\/horario-comida\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">responsables con nuestra compra<\/a><\/strong>. Debemos evitar comprar de manera compulsiva para <strong>no fomentar el desperdicio de alimentos<\/strong>. Podemos seguir estos consejos para ir a la compra:<\/p>\n<p><strong>Antes de ir a la compra:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Organiza <a href=\"\/\/bienestar\/importante-realizar-5-comidas-diarias\/\"><strong>men\u00fas<\/strong> semanales:<\/a> te ayudar\u00e1 a saber lo que tienes que <a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/como-interpretar-correctamente-las-etiquetas-de-los-alimentos\/\">comprar<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Haz una lista<\/strong> con lo que necesitas: te ahorrara tiempo a la hora de ir al super.<\/li>\n<li>Conocer los<strong> horarios de apertura<\/strong> de los supermercados e intentar ir en las horas de menos afluencia.<\/li>\n<li><strong>Lleva tu bolsa<\/strong> para hacer la compra.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>En el supermercado:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Si tienes que coger un carrito o cesta, recuerda lavarte las manos constantemente.<\/li>\n<li><strong>Respeta la distancia de seguridad<\/strong> con el resto de las personas y en la cola de caja.<\/li>\n<li>Recuerda <strong>no tocarte la cara, nariz, boca<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>No toques lo alimentos sin guantes<\/strong>, ni hables cerca de ellos.<\/li>\n<li>Si estornudas o toses, <strong>hazlo en el antebrazo<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Evita el dinero en efectivo:<\/strong> evitar\u00e1s contacto y, seg\u00fan los expertos, el coronavirus aguanta varios d\u00edas en el cobre.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>En casa: \u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>L\u00e1vate las manos.<\/strong><\/li>\n<li>Aseg\u00farate de que las s<strong>uperficies de la cocina est\u00e1n limpias<\/strong>.<\/li>\n<li>Saca la compra.<\/li>\n<li>L\u00e1vate las manos.<\/li>\n<li>La bolsa de la compra, tambi\u00e9n hay que limpiarla.<\/li>\n<li><strong>Limpia las frutas y verduras<\/strong>.<\/li>\n<li>L\u00e1vate las manos.<\/li>\n<li>Es importante limpiar constantemente todas las superficies y herramientas de cocina.<\/li>\n<li>Y recuerda <strong>cocinar de manera adecuada todos los alimentos<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 alimentos compramos?<\/h2>\n<p>A pesar de la situaci\u00f3n actual, <strong>no debemos olvidar comer de la manera m\u00e1s <a href=\"\/\/bienestar\/los-beneficios-la-dieta-mediterranea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">saludable<\/a><\/strong> posible. <a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/como-combinar-los-alimentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Seleccionar alimentos que son frescos<\/a> o de temporada que duren mucho: tomates, calabac\u00edn, naranjas, zanahorias, peras, puerros. Tambi\u00e9n podemos elegir alimentos en conserva o congelados.<\/p>\n<p>Si quieres comer alimentos que duran menos, procura <strong>darles prioridad<\/strong> a la hora de consumirlos en tu dieta.<\/p>\n<p><strong>Huye de los <a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/alimentos-procesados-por-que-evitarlos\/\">procesados<\/a>, <a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/5-consejos-para-consumir-menos-azucar\/\">chucher\u00edas<\/a>, etc<\/strong>. Vamos a estar tiempo en casa, con menos actividad de la actual, para mantener un <a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/prevenir-obesidad\/\">estado de salud saludable<\/a>. Puedes realizar <a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/tapeo-saludable\/\">aperitivos saludables. <\/a>\u00a0Y si te apetece dulce tienes la posibilidad de realizar pasteles o bizcochos m\u00e1s sanos y as\u00ed, cocinar como actividad para distraerte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hacer la compra de una de las pocas medidas que est\u00e1n permitidas dentro del estado de alarma que se ha impuesto provocada por la situaci\u00f3n creada por el COVID-19. \u00bfC\u00f3mo podemos hacer la compra y evitar el contagio de coronavirus? Ante el coronavirus te damos unos consejos para hacer la compra \u00bfQu\u00e9 debemos hacer? Lo &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Coronavirus: Consejos para hacer la compra\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/alimentacion\/coronavirus-consejos-para-hacer-la-compra\/#more-7241\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Coronavirus: Consejos para hacer la compra\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7242,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Coronavirus-Consejos-para-hacer-la-compra.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Coronavirus-Consejos-para-hacer-la-compra.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7241"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7241"}],"version-history":[{"count":2,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7241\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7244,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7241\/revisions\/7244"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7242"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7241"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7241"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7241"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}