{"id":7208,"date":"2020-03-10T11:31:50","date_gmt":"2020-03-10T09:31:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=7208"},"modified":"2020-04-20T10:06:42","modified_gmt":"2020-04-20T08:06:42","slug":"ballet-fit","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/bienestar\/ballet-fit\/","title":{"rendered":"Ballet fit o c\u00f3mo ponerse en forma bailando"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">El baile es una <a href=\"\/\/bienestar\/bailar-10-beneficios-para-la-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">actividad muy recomendada para la salud<\/a>. Adem\u00e1s de ser una <strong>actividad social<\/strong>, en los \u00faltimos a\u00f1os tambi\u00e9n se ha convertido en una <strong>manera amena de realizar ejercicio<\/strong> y controlar el estr\u00e9s. Estilos como el <a href=\"\/\/bienestar\/deporte\/11-beneficios-del-pole-dance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">pole dance<\/a> el <a href=\"\/\/bienestar\/12-beneficios-de-bailar-flamenco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Flamenco<\/a> y otras disciplinas son un claro ejemplo. Ahora llega el <strong>Ballet Fit,<\/strong> \u00bfconoces esta nueva combinaci\u00f3n?<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es el Ballet Fit? <\/strong><\/h2>\n<p>Cada vez es m\u00e1s frecuente que se combinen distintas actividades en una sola disciplina y este es el caso del <strong>Ballet Fit<\/strong>, una de las \u00faltimas tendencias en los Estados Unidos y UK.<\/p>\n<p>Se trata de una actividad coreogr\u00e1fica, dirigida por un profesional, que <strong>intercala actividad cardiovascular, tonificaci\u00f3n y movilidad articular<\/strong> a trav\u00e9s de la combinaci\u00f3n de <strong>danza, yoga y pilates<\/strong>. La pr\u00e1ctica de esta modalidad deportiva es la forma perfecta de conseguir un estado f\u00edsico ideal, adem\u00e1s de contribuir a la mejora del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-7211\" src=\"\/\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ballet-fit-2_-206x300.jpg\" alt=\"\" width=\"299\" height=\"435\" srcset=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ballet-fit-2_-206x300.jpg 206w, \/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ballet-fit-2_.jpg 486w, \/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ballet-fit-2_-206x300@2x.jpg 412w\" sizes=\"(max-width: 299px) 100vw, 299px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Beneficios del Ballet Fit<\/strong><\/h2>\n<p>Si lo que uno busca es mejorar la salud, tanto f\u00edsica como mental, \u00e9sta es una de las actividades m\u00e1s adecuadas para incluir en la rutina diaria, con independencia de la edad, sexo o condici\u00f3n f\u00edsica y al no necesitar ni conocimientos ni experiencia previa. Algunos de sus beneficios son:<\/p>\n<ul>\n<li>Mejora <strong>la elasticidad y la elasticidad<\/strong>.<\/li>\n<li>Favorece el <strong>equilibrio y tonifica<\/strong> el cuerpo.<\/li>\n<li>Presta atenci\u00f3n al <strong>trabajo abdominal<\/strong>, reforzando el core.<\/li>\n<li>Ayuda a mejorar la <strong>postura corporal<\/strong>.<\/li>\n<li>Permite trabajar el <strong>rendimiento muscular<\/strong>, ayudando a prevenir lesiones.<\/li>\n<li>Ayuda a <strong>sacar tu lado m\u00e1s creativo<\/strong> y expresar m\u00e1s con el cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La <strong>quema de calor\u00edas<\/strong> es uno de los grandes beneficios a destacar junto con la tonificaci\u00f3n del tren inferior del cuerpo. El movimiento constante es clave para conseguir estos objetivos. Por otro lado, gracias al yoga y al pilates, la postura puede ser corregida.\u00a0<\/p>\n<p>Las <strong>sesiones duran 60 minutos<\/strong> con 20 minutos dedicados a realizar ballet en barra, 15 minutos de cardio ballet, es decir, una coreograf\u00eda donde el objetivo es quemar calor\u00edas, 25 minutos de floor ballet, movimientos inspirados en los estiramientos de ballet, yoga y pilates. La sesi\u00f3n termina con estiramientos y una sesi\u00f3n de relajaci\u00f3n.<\/p>\n<h2><strong>Mejora la coordinaci\u00f3n y la memoria<\/strong><\/h2>\n<p>Los beneficios no se limitan a los f\u00edsicos, sino que la pr\u00e1ctica del Ballet Fit contribuye a la mejor <strong>coordinaci\u00f3n de los movimientos<\/strong> y sobre todo a la <strong>memoria<\/strong>. La memorizaci\u00f3n de las coreograf\u00edas supone un esfuerzo para el cerebro y su actividad.<\/p>\n<p>En definitiva: deporte, entretenimiento y desconexi\u00f3n. Tres beneficios en uno que har\u00e1n que ames el deporte. \u00bfTe apuntas?<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u00a0<strong>Recuerda<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El baile es una disciplina tanto f\u00edsica como art\u00edstica que trae numerosos beneficios.<\/li>\n<li>Cada vez son m\u00e1s los tipos de baile que surgen y que son una combinaci\u00f3n de distintas disciplinas.<\/li>\n<li>El Ballet Fit es la nueva tendencia en baile. Con su pr\u00e1ctica se obtienen beneficios tanto del yoga, como del ballet y el pilates.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El baile es una actividad muy recomendada para la salud. Adem\u00e1s de ser una actividad social, en los \u00faltimos a\u00f1os tambi\u00e9n se ha convertido en una manera amena de realizar ejercicio y controlar el estr\u00e9s. Estilos como el pole dance el Flamenco y otras disciplinas son un claro ejemplo. Ahora llega el Ballet Fit, \u00bfconoces &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Ballet fit o c\u00f3mo ponerse en forma bailando\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/bienestar\/ballet-fit\/#more-7208\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Ballet fit o c\u00f3mo ponerse en forma bailando\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7210,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[4,32],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ballet-fit.jpeg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ballet-fit.jpeg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7208"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7208"}],"version-history":[{"count":10,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7220,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7208\/revisions\/7220"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7210"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}