{"id":7063,"date":"2020-01-28T08:45:52","date_gmt":"2020-01-28T06:45:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=7063"},"modified":"2020-01-27T14:37:33","modified_gmt":"2020-01-27T12:37:33","slug":"como-dormir-a-un-bebe-siete-trucos-para-ayudarles-a-dormir","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/bienestar\/como-dormir-a-un-bebe-siete-trucos-para-ayudarles-a-dormir\/","title":{"rendered":"El sue\u00f1o en los beb\u00e9s: siete trucos para ayudarles a dormir"},"content":{"rendered":"<p>El sue\u00f1o es una parte fundamental de la condici\u00f3n biol\u00f3gica del ser humano. Durante el tiempo que pasamos durmiendo adem\u00e1s de descansar nuestro cuerpo y mente, tambi\u00e9n se ven afectadas ciertas funciones cognitivas, inmunol\u00f3gicas y del desarrollo. Si el sue\u00f1o es fundamental en etapas adultas de la vida, en periodos de desarrollo como la lactancia o la ni\u00f1ez <a href=\"\/\/salud\/dormir-poco-provoca-falta-atencion-e-irritabilidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">lo es incluso m\u00e1s<\/a>. \u00bfC\u00f3mo dormir a un beb\u00e9?<\/p>\n<h2><strong>Patrones del sue\u00f1o por edad<\/strong><\/h2>\n<p>Las necesidades del sue\u00f1o en los m\u00e1s peque\u00f1os van variando en funci\u00f3n de su edad. A medida que los centros nerviosos -sistema encargado de graduar el ciclo del sue\u00f1o- de los beb\u00e9s adquieren madurez, los periodos de descanso se van adaptando a sus necesidades fisiol\u00f3gicas. Estas son las horas recomendadas de sue\u00f1os en los beb\u00e9s:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Reci\u00e9n nacidos:<\/strong> no existe un horario de sue\u00f1o definido. M\u00e1s bien, \u00e9ste viene asociado a las <a href=\"\/\/salud\/bebe-alimentacion-cuidados-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">necesidades de alimentaci\u00f3n<\/a>. Durante esta etapa los lactantes suelen dormir cerca de 16 horas. Quienes tienen reci\u00e9n nacidos a su cargo saben que las horas de sue\u00f1o no son seguidas, sino que se agrupan en intervalos de 2 a 4 horas que son interrumpidos para la alimentaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>A partir de los tres meses:<\/strong> durante esta etapa empiezan a generarse los patrones de comportamiento y el beb\u00e9 comienza a adquirir un ritmo del sue\u00f1o constante. Los lactantes empiezan a dormir hasta cinco horas seguidas durante la noche.<\/li>\n<li><strong>Desde los seis meses:<\/strong> los beb\u00e9s comienzan a adquirir una percepci\u00f3n clara del d\u00eda y la noche a esta edad. El 70% ya duerme toda la noche seguida. Debemos poner de nuestra mano y acostumbrarlos a dormir a determinadas horas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una vez han cumplido el a\u00f1o, los ni\u00f1os ya duermen entre 10 y 12 horas seguidas durante las noches.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo dormir a un beb\u00e9?<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-7066 size-medium\" src=\"\/\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/c\u00f3mo-dormir-a-un-beb\u00e9_2-300x225.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/c\u00f3mo-dormir-a-un-beb\u00e9_2-300x225.jpeg 300w, \/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/c\u00f3mo-dormir-a-un-beb\u00e9_2-1024x768.jpeg 1024w, \/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/c\u00f3mo-dormir-a-un-beb\u00e9_2-600x450.jpeg 600w, \/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/c\u00f3mo-dormir-a-un-beb\u00e9_2-1320x990.jpeg 1320w, \/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/c\u00f3mo-dormir-a-un-beb\u00e9_2.jpeg 1733w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/strong><\/h2>\n<p>Como dec\u00edamos antes, es muy importante educar el sue\u00f1o de los beb\u00e9s y pautar las comidas que vayan adquiriendo h\u00e1bitos que les permitan dormir por las noches. Estos son <a href=\"\/\/salud\/10-consejos-dormir-bien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">algunos consejos<\/a> para Dormir a un beb\u00e9:<\/p>\n<ol>\n<li>Hay que establecer una <strong>rutina clara<\/strong>, estableciendo horarios de comidas y sue\u00f1o claros para que poco a poco el beb\u00e9 se vaya acostumbrando.<\/li>\n<li>Crear unas <strong>condiciones adecuadas<\/strong> en la habitaci\u00f3n donde vaya a dormir para facilitar el sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Debemos evitar estresar al ni\u00f1o antes de acostarlo. Hay que <strong>evitar los juegos<\/strong> y otras actividades que los exciten. Debemos hablar en tono bajo y actuar de manera relajada.<\/li>\n<li>Es recomendable darle un <strong>ba\u00f1o caliente<\/strong> antes de meterlo en la cuna por las noches, incluso darle <strong>masaje<\/strong> en todo el cuerpo con un aceite especial. Es la mejor manera de relajarlos.<\/li>\n<li>Debe irse a dormir <strong>cenado<\/strong>, para evitar que se despierte durante la noche.<\/li>\n<li>Darle alguna <strong>manta o juguete<\/strong> -sin luces ni sonidos- para que concilie el sue\u00f1o. Debemos limitarnos a dejarlo en la cunita y no jugar con \u00e9l, ya que corremos el riesgo de que se excite.<\/li>\n<li>Es normal que los beb\u00e9s lloren por la noche. Nuestra primera reacci\u00f3n puede ser acercarnos a ver qu\u00e9 ocurre y, de esta manera, estamos <strong>cre\u00e1ndole ciertas costumbres<\/strong> que impedir\u00e1n que se duerma por s\u00ed solo en el futuro. Debemos dejar que llore hasta que se calme, terminar\u00e1 cayendo rendido.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Las horas del sue\u00f1o van variando en funci\u00f3n de los meses que nuestro beb\u00e9 va cumpliendo. Los reci\u00e9n nacidos no tienen un horario definido.<\/li>\n<li>Los padres deben crear una rutina y pautas determinadas para que el peque\u00f1o termine adquiriendo un horario de sue\u00f1o fijo.<\/li>\n<li>Debemos crear unas condiciones \u00f3ptimas en la habitaci\u00f3n en la que dormir\u00e1 nuestro beb\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sue\u00f1o es una parte fundamental de la condici\u00f3n biol\u00f3gica del ser humano. Durante el tiempo que pasamos durmiendo adem\u00e1s de descansar nuestro cuerpo y mente, tambi\u00e9n se ven afectadas ciertas funciones cognitivas, inmunol\u00f3gicas y del desarrollo. 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