{"id":7042,"date":"2020-01-21T10:46:52","date_gmt":"2020-01-21T08:46:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=7042"},"modified":"2020-01-21T10:47:41","modified_gmt":"2020-01-21T08:47:41","slug":"obesidad-sintomas-tratamiento-y-complicaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/obesidad-sintomas-tratamiento-y-complicaciones\/","title":{"rendered":"Obesidad, la epidemia del s. XXI: S\u00edntomas, tratamiento y complicaciones"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>obesidad<\/strong> es considerada una de las epidemias del siglo XXI. La <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>OMS<\/strong><\/a> (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud) pone la diana sobre esta enfermedad y las complicaciones derivadas de esta patolog\u00eda, como diabetes o enfermedades cardiovasculares. \u00bfQu\u00e9 debemos saber sobre la obesidad, epidemia del s. XXI?<\/p>\n<h2><strong>Algunos datos de la OMS sobre la obesidad: <\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Se ha triplicado<\/strong> en todo el mundo desde 1.975.<\/li>\n<li>M\u00e1s de <strong>900 millones de adultos<\/strong> ten\u00edan sobrepeso y, de ellos, 650 millones eran obesos, en 2.016.<\/li>\n<li>En 2.016 m\u00e1s de <strong>340 millones de ni\u00f1os<\/strong> y adolescentes ten\u00edan sobrepeso y obesidad.<\/li>\n<li>La obesidad puede prevenirse.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es la obesidad? <\/strong><\/h2>\n<p>Se trata de una <strong>enfermedad cr\u00f3nica<\/strong>, caracterizada por una acumulaci\u00f3n excesiva de grasa corporal que puede ser perjudicial para la salud.<\/p>\n<p>Se considera <strong>que <\/strong><a href=\"\/\/salud\/normopeso-sobrepeso-y-obesidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>una persona es obesa<\/strong><\/a> <strong>cuando supera en m\u00e1s de un 20% su peso ideal<\/strong>, cuando presenta un <strong>\u00cdndice de Masa Corporal<\/strong> igual superior a 30 o un per\u00edmetro de cintura mayor de 102 para los hombres y de 88 para las mujeres.<\/p>\n<p>La <a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/prevenir-obesidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>obesidad puede prevenirse<\/strong><\/a> y requiere un cambio en el estilo de vida de las personas.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo tratar la obesidad? &nbsp;<\/strong><\/h2>\n<p>La obesidad ha pasado a considerarse una <strong>enfermedad de tipo cr\u00f3nico<\/strong> que requiere <strong>cambios<\/strong> estructurales, tanto en la <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong> como en <strong>la rutina f\u00edsica<\/strong> diaria. Es necesario <strong>acudir a los profesionales m\u00e9dicos<\/strong> que tendr\u00e1n como objetivo que alcancemos nuestro peso ideal para experimentar mejor\u00edas en nuestra vida cotidiana, nuestra salud y evitar complicaciones.<\/p>\n<p><strong>Las causas de la obesidad: <\/strong><\/p>\n<p>Las principales <a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/prevenir-obesidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>causas de la obesidad<\/strong><\/a> son el estilo de vida poco saludable, las dietas ricas en grasa y carbohidratos, el sendentarismo y problemas hormonales. Adem\u00e1s, todas estas cuestiones pueden verse potenciadas por problemas psicol\u00f3gicos como <a href=\"\/\/salud\/podemos-gestionar-estres-la-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo afrontar la obesidad?<\/strong><\/p>\n<p>Estos son los <strong>principales cambios<\/strong> que una persona obesa deber\u00e1 afrontar:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cambios en la alimentaci\u00f3n<\/strong>: Hay <strong>que evitar <\/strong><a href=\"\/\/bienestar\/dietas-milagro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>dietas milagro<\/strong><\/a> y entender que la lucha contra el sobrepeso es una carrera de fondo. Debemos reducir las calor\u00edas ingeridas, ya que si no hay d\u00e9ficit cal\u00f3rico no habr\u00e1 descenso de peso. La cantidad recomendada es entre 1.500 y 1.800 para hombres y entre 1.000 y 1.200 para mujeres. Debemos introducir frutas y verduras y eliminar los fritos y bebidas azucaradas.<\/li>\n<li><strong>Actividad f\u00edsica:<\/strong> Debemos <strong>dejar atr\u00e1s la <\/strong><a href=\"\/\/salud\/9-consejos-intentar-reducir-colesterol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>vida sedentaria<\/strong><\/a> y comenzar rutinas de ejercicio f\u00edsico para potenciar el adelgazamiento. Se recomiendan 150 minutos por semana, que pueden ir increment\u00e1ndose a medida que mejore la condici\u00f3n f\u00edsica. Tambi\u00e9n debemos <strong>modificar nuestra conducta<\/strong>, abandonando h\u00e1bitos como coger el ascensor y tomar asiento con frecuencia. En lugar de eso, optemos por subir las escaleras y permanecer de pie en trayectos y espacios de tiempo cortos.<\/li>\n<li><strong>Ayuda psicol\u00f3gica<\/strong>: Nadie ha dicho que vaya a ser f\u00e1cil. Para acabar con la obesidad tenemos que dar un giro de 180 grados a nuestra vida. Como cualquier cambio, no es aconsejable afrontarlo solos y, en caso de necesitar una ayuda emocional o psicol\u00f3gica extra, no debemos dudar en pedirla. La terapia siempre ayudar\u00e1 a sobrellevar episodios de estr\u00e9s y ansiedad.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Complicaciones: <\/strong><\/h2>\n<p>Es muy importante afrontar los cambios necesarios para llegar a nuestro peso ideal y <strong>evitar as\u00ed complicaciones derivadas de la obesidad<\/strong>. Las que exponemos a continuaci\u00f3n son algunas de las m\u00e1s graves:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Enfermedades cardiovasculares<\/strong> como el infarto o la insuficiencia cardiaca.<\/li>\n<li><strong>Complicaciones respiratorias.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Complicaciones metab\u00f3licas<\/strong> como la <a href=\"\/\/salud\/diabetes-guia-practica-prevenirla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Diabetes Mellitus tipo 2<\/a> y de tipo digestivo.<\/li>\n<li>Mayor riesgo de padecer <strong>c\u00e1ncer de ri\u00f1\u00f3n, colon y mama.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La obesidad es considerada por muchos como la aut\u00e9ntica epidemia del siglo XXI.<\/li>\n<li>Para combatir la obesidad es necesario introducir cambios en la alimentaci\u00f3n y el estilo de vida.<\/li>\n<li>Entre las complicaciones m\u00e1s frecuentes de la obesidad est\u00e1n los accidentes cardiovasculares y el desarrollo de diabetes.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La obesidad es considerada una de las epidemias del siglo XXI. La OMS (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud) pone la diana sobre esta enfermedad y las complicaciones derivadas de esta patolog\u00eda, como diabetes o enfermedades cardiovasculares. \u00bfQu\u00e9 debemos saber sobre la obesidad, epidemia del s. XXI? Algunos datos de la OMS sobre la obesidad: Se &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Obesidad, la epidemia del s. XXI: S\u00edntomas, tratamiento y complicaciones\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/obesidad-sintomas-tratamiento-y-complicaciones\/#more-7042\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Obesidad, la epidemia del s. 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