{"id":7023,"date":"2020-01-14T11:57:27","date_gmt":"2020-01-14T09:57:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=7023"},"modified":"2020-01-14T11:57:30","modified_gmt":"2020-01-14T09:57:30","slug":"hipocondria-el-trastorno-que-puede-afectar-a-nuestra-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/hipocondria-el-trastorno-que-puede-afectar-a-nuestra-salud-mental\/","title":{"rendered":"Hipocondr\u00eda: El trastorno que puede afectar a nuestra salud mental"},"content":{"rendered":"<p>El hipocondrio es una regi\u00f3n que se encuentra en la cavidad tor\u00e1cica y donde, seg\u00fan la escuela humoral griega, se acumulan los vapores que causan todos los males al ser humano. De aqu\u00ed es donde surge el trastorno conocido como hipocondr\u00eda.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es la hipocondr\u00eda?<\/strong><\/h2>\n<p>La hipocondr\u00eda es la condici\u00f3n por la que una persona presenta una excesiva preocupaci\u00f3n a padecer una enfermedad. A pesar de tratarse de <strong>un trastorno psicol\u00f3gico<\/strong>, algunos especialistas encuentran en \u00e9l una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica y un mayor grado de incidencia en personas que conviven en ambientes familiares con m\u00e1s afectados.<\/p>\n<p>El hipocondriaco tiene miedo a la muerte, a la enfermedad, al dolor y al sufrimiento. A pesar de que estos sentimientos son fundados en ciertas ocasiones, en el caso de quienes padecen este trastorno no siempre es as\u00ed.<\/p>\n<p><strong>El perfil tipo<\/strong> de un hipocondriaco es el de una persona emocional, sugestionable y que suele padecer <a href=\"\/\/salud\/podemos-gestionar-estres-la-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cuadros de estr\u00e9s y ansiedad<\/a>, que desencadenan algunos s\u00edntomas f\u00edsicos como la taquicardia, tensi\u00f3n muscular o el dolor de cabeza. Resulta clave cortar de ra\u00edz los problemas emocionales previos para evitar la hipocondr\u00eda.<\/p>\n<h2><strong>Los dos \u00abdoctores\u00bb a evitar<\/strong><\/h2>\n<p>Quienes padecen este trastorno acuden con asiduidad a una consulta m\u00e9dica para conocer la opini\u00f3n de un profesional y saber qu\u00e9 les est\u00e1 ocurriendo. En otras ocasiones directamente teclean en su ordenador los s\u00edntomas que padecen y se desencadena el caos. Para evitar estas situaciones hay que dejar de acudir a la consulta de estos dos doctores:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Doctor Google<\/strong>: Cu\u00e1ntas veces hemos \u2018googleado\u2019 los s\u00edntomas que padecemos en busca de respuestas. Un simple dolor de cabeza puede ir desde una tensi\u00f3n muscular o una gripe hasta la temida palabra c\u00e1ncer. El hipocondriaco generalmente encajar\u00e1 sus s\u00edntomas en la opci\u00f3n m\u00e1s grave y desesperanzadora. Esta acci\u00f3n ya ha sido bautizada como doctor Google, ya que el buscador ha pasado a convertirse en el mayor interpretador de s\u00edntomas del mundo. Un 49% de los espa\u00f1oles confiesa acudir al buscador para obtener respuestas sobre sus dolencias, seg\u00fan el Eurostat de 2017.<\/li>\n<li><strong>Doctor \u2018shopping\u2019<\/strong>: El hipocondriaco buscar\u00e1 un m\u00e9dico a medida para calmar su angustia tras sondear la opini\u00f3n de diferentes profesionales. Esta ruta m\u00e9dica, adem\u00e1s de no tener sentido alguno, genera grandes costes sanitarios.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfSe puede superar la <\/strong><strong>hipocondr\u00eda?<\/strong><\/p>\n<p>Como dec\u00edamos antes, la hipocondr\u00eda suele estar relacionada con <a href=\"\/\/salud\/12-sintomas-del-sindrome-burnout\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cuadros de estr\u00e9s<\/a> y ansiedad que deben ser atajados para poder superar o minimizar los estragos del trastorno de ansiedad por enfermedad. Estas son algunas claves que nos ayudar\u00e1n a dejarlo atr\u00e1s:<\/p>\n<ul>\n<li>Debemos dejar de atribuir los s\u00edntomas que tenemos con las <strong>enfermedades m\u00e1s graves<\/strong>.<\/li>\n<li>Practica diferentes <strong>ejercicios de relajaci\u00f3n<\/strong> para rebajar los niveles de tensi\u00f3n y <a href=\"\/\/salud\/que-son-los-ataques-de-panico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ansiedad<\/a>.<\/li>\n<li>La <strong>terapia de la aceptaci\u00f3n<\/strong> nos ense\u00f1a a convivir con los s\u00edntomas, evitando la lucha contra ellos para convertirlos en sensaciones admisibles que no entorpezcan nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n<li>Debemos fiarnos de los <strong>profesionales de la salud<\/strong>. Espa\u00f1a es el s\u00e9ptimo pa\u00eds del mundo con el mejor sistema sanitario seg\u00fan la <a href=\"\/\/salud\/dia-mundial-de-la-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">OMS<\/a> y el segundo con mayor esperanza de vida. Es normal que busquemos segundas opiniones, pero no podemos convertirlo en una rutina hasta satisfacer nuestras inquietudes y calmar nuestra ansiedad, ya que ese comportamiento terminar\u00e1 por normalizarse en nuestro interior y se repetir\u00e1 en futuras ocasiones.<\/li>\n<li>Hay que dejar de <strong>buscar en la red<\/strong> las posibles enfermedades que padecemos. En caso de que no podamos remediarlo, no debemos quedarnos con la opci\u00f3n m\u00e1s catastrofista y, mucho menos, fiarnos de comentarios y supuestas experiencias de personas de las que no tenemos ninguna referencia.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Los hipocondriacos son quienes presentan una excesiva preocupaci\u00f3n por sufrir una enfermedad.<\/li>\n<li>Los s\u00edntomas f\u00edsicos generalmente son reales, pero en muchos casos est\u00e1n relacionados con el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/li>\n<li>Debemos evitar acudir a Internet para conocer las posibles dolencias asociadas a los s\u00edntomas f\u00edsicos que presentamos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El hipocondrio es una regi\u00f3n que se encuentra en la cavidad tor\u00e1cica y donde, seg\u00fan la escuela humoral griega, se acumulan los vapores que causan todos los males al ser humano. 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