{"id":6920,"date":"2019-12-05T10:57:44","date_gmt":"2019-12-05T08:57:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=6920"},"modified":"2019-12-05T11:05:00","modified_gmt":"2019-12-05T09:05:00","slug":"bikram-yoga-beneficios-y-contraindicaciones-para-nuestra-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/bikram-yoga-beneficios-y-contraindicaciones-para-nuestra-salud\/","title":{"rendered":"Bikram yoga: beneficios y contraindicaciones para nuestra salud"},"content":{"rendered":"\n<p>El Bikram yoga es un tipo de <strong><a href=\"\/\/bienestar\/10-beneficios-del-yoga-mejorar-nuestra-salud\/\">yoga<\/a><\/strong> que nace de la parte m\u00e1s tradicional de esta disciplina y que ha adoptado posturas de diferentes tipos, sumando un total de <strong>26 asanas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pero a diferencia del yoga\ntradicional, la sala en la que se realiza este deporte llega a alcanzar los\n40\u00baC y 40\/50% de humedad, lo que hace que nuestros m\u00fasculos se calienten\nr\u00e1pidamente, ayudando tambi\u00e9n a quemar la grasa a mayor velocidad.<\/p>\n\n\n<h2><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Beneficios de esta Bikram yoga:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>Si se va a practicar esta especialidad de yoga, es de vital importancia mantenernos <strong>hidratados <\/strong>durante toda la sesi\u00f3n y vigilar cualquier s\u00edntoma de una posible deshidrataci\u00f3n. Si esto pasa, debemos parar la pr\u00e1ctica del ejercicio y salir de la sala.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, no debemos confundirlo\ncon el <strong>Hot Yoga<\/strong>, otra modalidad de\nyoga que se pr\u00e1ctica a altas temperaturas. La diferencia es que en el Bikram\nYoga siempre se practican las mismas secuencias de posturas mientras que en el\nHot Yoga se va variando.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos beneficios de este tipo de yoga\nson:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Mayor\nsudoraci\u00f3n por lo que se eliminan grandes cantidades de <strong>toxinas<\/strong>.<\/li><li>Nuestra\nflexibilidad se ve mejorada porque el calor nos ayuda a conseguir las posturas\nde una forma m\u00e1s r\u00e1pida.<\/li><li>Vemos\nnuestros <strong>m\u00fasculos<\/strong> fortalecidos.<\/li><li>Ayuda\na mejorar nuestra condici\u00f3n <a href=\"\/\/salud\/prevenir-accidentes-cardiovasculares\/\">cardiovascular<\/a> en general. <\/li><li>Es\nuna buena forma de relajarse y reducir nuestros niveles de estr\u00e9s.<\/li><li>Fortalece\nnuestros huesos.<\/li><li>Es\nuna buena modalidad deportiva para perder peso.<\/li><li>Activa\ny mejora la circulaci\u00f3n de la sangre.<\/li><li>A\ntrav\u00e9s de la pr\u00e1ctica podemos mejorar nuestra postura corporal y el equilibrio.<\/li><li>Nos\naporta un bienestar general.<\/li><li>Es\nuna buena forma de aliviar diferentes dolores cr\u00f3nicos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"\/\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/bikram-yoga-3-1024x682.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6924\" srcset=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/bikram-yoga-3-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/bikram-yoga-3-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/bikram-yoga-3-600x400.jpeg 600w, https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/bikram-yoga-3-1320x880.jpeg 1320w, https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/bikram-yoga-3.jpeg 1880w, https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/bikram-yoga-3-600x400@2x.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<h2><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Contraindicaciones de este tipo de yoga:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>No obstante, debido a las altas\ntemperaturas en las que se practica, el Brikam Yoga tiene contraindicaciones\nque debemos tener en cuenta:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>No se recomienda este tipo de yoga a las mujeres que est\u00e1n <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"\/\/salud\/cuidados-de-salud-para-embarazadas\/\" target=\"_blank\">embarazadas<\/a> o en periodo de <a href=\"\/\/salud\/lactancia-materna-desarrollo-sostenible\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">lactancia<\/a>.<\/li><li>No es un deporte apto para la gente que padezca de enfermedades cardiovasculares.<\/li><li>Las personas mayores o los adolescentes menores de 14 a\u00f1os no deber\u00edan practicar esta modalidad, dado que son m\u00e1s sensibles a los golpes de calor.<\/li><li>Si ejercitamos nuestros m\u00fasculos por encima de su capacidad corremos el riesgo de sufrir lesiones.<\/li><li>Hay que tener especial cuidado ante s\u00edntomas de deshidrataci\u00f3n o fatiga prolongada.<\/li><\/ul>\n\n\n<blockquote>\n<p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El Bikram yoga es una modalidad de yoga que se pr\u00e1ctica a altas temperaturas y tiene una secuencia de 26 posturas.<\/li>\n<li>Tiene grandes beneficios para nuestra salud relacionados sobre todo con la p\u00e9rdida de peso y tonificaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Es una variante del yoga que no es apta para todas las personas debido a la posible deshidrataci\u00f3n que se puede sufrir.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Bikram yoga es un tipo de yoga que nace de la parte m\u00e1s tradicional de esta disciplina y que ha adoptado posturas de diferentes tipos, sumando un total de 26 asanas. Pero a diferencia del yoga tradicional, la sala en la que se realiza este deporte llega a alcanzar los 40\u00baC y 40\/50% de &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Bikram yoga: beneficios y contraindicaciones para nuestra salud\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/bikram-yoga-beneficios-y-contraindicaciones-para-nuestra-salud\/#more-6920\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Bikram yoga: beneficios y contraindicaciones para nuestra salud\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6922,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[4,32],"tags":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/bikram-yoga.jpeg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/bikram-yoga.jpeg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6920"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6920"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6920\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6927,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6920\/revisions\/6927"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6920"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6920"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6920"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}