{"id":6875,"date":"2019-11-21T11:52:34","date_gmt":"2019-11-21T09:52:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=6875"},"modified":"2019-11-21T11:52:37","modified_gmt":"2019-11-21T09:52:37","slug":"como-sobreponerse-a-los-momentos-dificiles-la-resiliencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/como-sobreponerse-a-los-momentos-dificiles-la-resiliencia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo sobreponerse a los momentos dif\u00edciles: la resiliencia"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>resiliencia<\/strong> es una capacidad que podemos desarrollar con los a\u00f1os y que est\u00e1 relacionada con la <strong>habilidad para sobreponerse y avanzar ante algo negativo<\/strong> que ocurre en nuestras vidas.<\/p>\n<p>En otras palabras, es la forma en la que nos enfrentamos a diferentes situaciones adversas o que pueden derivar en un trauma, como una enfermedad o un fallecimiento, y la flexibilidad que tenemos para reaccionar.<\/p>\n<h2><strong>Caracter\u00edsticas de la resilencia<\/strong><\/h2>\n<p>Las personas resilientes no creen que existan una vida dura, sino momentos peores de los que tenemos que levantarnos para superar las circunstancias que nos rodean.<\/p>\n<p>Generalmente, las personas que poseen esta capacidad la han ido desarrollando a lo largo de su vida, y puede que hayan tenido en sus padres un ejemplo de resiliencia que le hace adoptar aptitudes similares.<\/p>\n<p>Algunas de las caracter\u00edsticas m\u00e1s comunes de las personas resilientes son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Creatividad<\/strong> para encontrar soluciones u opciones.<\/li>\n<li>Tienen <strong><a href=\"\/\/bienestar\/por-que-es-importante-la-autoestima-como-mejorarla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">confianza en ellos mismos<\/a><\/strong>, en su potencial y capacidades.<\/li>\n<li>Son <strong>personas muy objetivas<\/strong> ante las situaciones que les rodean.<\/li>\n<li>Tienen un buen <strong>manejo de sus emociones y sentimientos<\/strong> y son capaces de gestionarlos sabiendo como canalizarlos ante diferentes situaciones que se les presentan.<\/li>\n<li>Ante situaciones de altos niveles de <a href=\"\/\/salud\/podemos-gestionar-estres-la-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estr\u00e9s<\/a>, tienen la <strong>capacidad de mantener la calma<\/strong> y ver las cosas con perspectiva.<\/li>\n<li>Se caracterizan por tener una <strong>actitud <\/strong><strong><a href=\"\/\/bienestar\/ser-mas-positivos-ayuda-a-mejorar-salud-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">positiva<\/a><\/strong> ante la vida.<\/li>\n<li>Tiene la habilidad de poder <strong>empatizar <\/strong>con la gente que les rodea comprendiendo lo que sienten.<\/li>\n<li>Siempre est\u00e1n <strong>buscando nuevos retos<\/strong> que les aporten un desaf\u00edo.<\/li>\n<li>Son <strong>personas independientes<\/strong> que no tienen dependencia de otras personas para vivir su vida.<\/li>\n<li>Antes problemas que han sufrido en su vida saben <strong>identificar las causas<\/strong> para intentar que no se repita en el futuro.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo podemos aplicar la resiliencia?<\/strong><\/h2>\n<p>Para empezar, tener un <strong>entorno fuerte y unos familiares y amigos que nos apoyen<\/strong> es un buen punto de partida para comenzar nuestro camino hacia la resiliencia.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, debemos tener una <strong>visi\u00f3n realista de la vida<\/strong> y tomar consciencia de que los problemas que nos pueden abordar son parte del aprendizaje. Otras acciones que podemos desempe\u00f1ar para alcanzar este objetivo son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tener metas<\/strong> que nos ayuden a iniciar nuevos retos.<\/li>\n<li>Entender que los <strong>cambios son parte de la vida<\/strong>. Debemos aceptarlos y adaptarnos a ellos.<\/li>\n<li><strong>Aceptar la realidad<\/strong> y saber qu\u00e9 cosas podemos cambiar y cu\u00e1les no.<\/li>\n<li>Cuidarnos <strong>f\u00edsica y mentalmente<\/strong> para sentirnos mejor.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La resiliencia es la capacidad de sobreponerse ante situaciones dif\u00edciles.<\/li>\n<li>Las personas resilientes tienen la capacidad de ver las cosas con perspectiva y ser realistas.<\/li>\n<li>Tener un c\u00edrculo de familiares y amigos que nos apoyan nos ayuda a ser resilientes.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La resiliencia es una capacidad que podemos desarrollar con los a\u00f1os y que est\u00e1 relacionada con la habilidad para sobreponerse y avanzar ante algo negativo que ocurre en nuestras vidas. En otras palabras, es la forma en la que nos enfrentamos a diferentes situaciones adversas o que pueden derivar en un trauma, como una enfermedad &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"C\u00f3mo sobreponerse a los momentos dif\u00edciles: la resiliencia\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/como-sobreponerse-a-los-momentos-dificiles-la-resiliencia\/#more-6875\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre C\u00f3mo sobreponerse a los momentos dif\u00edciles: la resiliencia\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6878,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/resiliencia.jpeg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/resiliencia.jpeg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6875"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6875"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6877,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6875\/revisions\/6877"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6878"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}