{"id":6754,"date":"2019-10-10T10:27:44","date_gmt":"2019-10-10T08:27:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=6754"},"modified":"2019-10-10T10:27:46","modified_gmt":"2019-10-10T08:27:46","slug":"11-beneficios-del-pole-dance","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/deporte\/11-beneficios-del-pole-dance\/","title":{"rendered":"11 beneficios del pole dance"},"content":{"rendered":"<p>El pole dance es una disciplina de <a href=\"\/\/bienestar\/bailar-10-beneficios-para-la-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>baile<\/strong><\/a> y gimnasia que se basa en la realizaci\u00f3n de diferentes ejercicios sobre una <strong>barra<\/strong>. A pesar de que se tiene la percepci\u00f3n equivocada de que el pole dance es un baile con un fin sensual, actualmente es considerado y concebido como una <strong>disciplina deportiva<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Beneficios del pole dance:<\/strong><\/p>\n<p>Es un <a href=\"\/\/bienestar\/como-empezar-a-hacer-deporte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">deporte<\/a> muy ligado a capacidades deportivas tales como la <strong>fuerza muscular<\/strong>, la <strong>resistencia<\/strong> y la <strong>flexibilidad<\/strong>. Todas ellas son necesarias para realizar los movimientos y posiciones en la barra de pole dance.<\/p>\n<p>En este sentido, la base de este deporte est\u00e1 en realizar coreograf\u00edas sobre una barra aguantando nuestro propio peso y ayud\u00e1ndonos de nuestras extremidades. Algunas curiosidades de este deporte son:<\/p>\n<ul>\n<li>Cualquier persona puede realizar pole dance, no hay requisitos m\u00ednimos ya que se va mejorando con la pr\u00e1ctica.<\/li>\n<li>No es una disciplina deportiva exclusiva para las mujeres, ya que tambi\u00e9n lo pueden practicar los hombres.<\/li>\n<li>La vestimenta necesaria para este tipo de baile es la misma que se requiere para hacer danza: mejores pantalones cortos para que la piel se quede fija a la barra y tops.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>11 beneficios de pole dance:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Es una forma interesante de mantenerse a forma.<\/li>\n<li>Es un ejercicio que nos ayuda a tonificar nuestros <strong>m\u00fasculos<\/strong> y nos har\u00e1 estar m\u00e1s fuerte.<\/li>\n<li>Algunos de los ejercicios que se realizan en pole dance requieren mucha <strong>flexibilidad<\/strong>, por lo que con su pr\u00e1ctica iremos aumentando poco a poco esta capacidad.<\/li>\n<li>Las posiciones en la que nos tenemos que mantener a nosotros mismo hace que beneficie a nuestros huesos.<\/li>\n<li>Al combinar varias disciplinas deportivas nuestra coordinaci\u00f3n tambi\u00e9n mejora.<\/li>\n<li>Dado que es un ejercicio de alta intensidad se queman muchas calor\u00edas durante las sesiones y por lo tanto se pierde bastante grasa.<\/li>\n<li>El tipo de ejercicios que se realizan ayuda a moldear nuestro cuerpo.<\/li>\n<li>Este deporte favorece la eliminaci\u00f3n de toxinas de nuestro cuerpo.<\/li>\n<li>Nos ayuda a incrementar nuestra capacidad card\u00edaca y respiratoria.<\/li>\n<li>Se liberan <strong>endorfinas<\/strong> haciendo que nuestros niveles de estr\u00e9s y ansiedad se reduzcan.<\/li>\n<li>A nivel psicol\u00f3gico puede ayudarnos a mejorar la confianza en nosotros mismos.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<blockquote><p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>A pesar de que existe la concepci\u00f3n err\u00f3nea del pole dance como baile simplemente sensual, est\u00e1 considerado como una disciplina deportiva al igual que otro tipo de bailes.<\/li>\n<li>Cualquier persona puede practicar pole dance dando igual su condici\u00f3n f\u00edsica o sexo.<\/li>\n<li>El pole dance tiene grandes beneficios para nuestra salud porque nos ayuda a mejorar nuestra capacidad card\u00edaca y respiratoria a la vez que quemamos gran cantidad de calor\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El pole dance es una disciplina de baile y gimnasia que se basa en la realizaci\u00f3n de diferentes ejercicios sobre una barra. A pesar de que se tiene la percepci\u00f3n equivocada de que el pole dance es un baile con un fin sensual, actualmente es considerado y concebido como una disciplina deportiva. Beneficios del pole &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"11 beneficios del pole dance\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/deporte\/11-beneficios-del-pole-dance\/#more-6754\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre 11 beneficios del pole dance\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6755,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/11-beneficios-del-pole-dance.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/11-beneficios-del-pole-dance.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6754"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6754"}],"version-history":[{"count":1,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6754\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6756,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6754\/revisions\/6756"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6755"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6754"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6754"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6754"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}