{"id":6725,"date":"2019-10-03T13:08:51","date_gmt":"2019-10-03T11:08:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=6725"},"modified":"2019-10-03T13:08:54","modified_gmt":"2019-10-03T11:08:54","slug":"por-que-es-importante-la-autoestima-como-mejorarla","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/bienestar\/por-que-es-importante-la-autoestima-como-mejorarla\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 es importante la autoestima: c\u00f3mo mejorarla"},"content":{"rendered":"\n

Podemos explicar la autoestima\ncomo el concepto que tenemos sobre nuestra persona. La manera positiva de vernos a nosotros mismos<\/strong>, como nos queremos<\/strong> y nos respetamos<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Si tenemos un alto autoestima<\/strong> tenemos pensamientos positivos<\/a>\nsobre nosotros mismo y nuestro valor propio, nos aceptamos tal y como somos y\nreconocemos nuestras ventajas y desventajas. Por otro lado, si tenemos un bajo nivel de autoestima<\/strong> tenemos\npensamientos negativos sobre nuestra persona y nuestra forma de ser, solemos\nenfocarnos en nuestras desventajas y no nos sentimos a gusto con nosotros. <\/p>\n\n\n\n

No todos tenemos el mismo nivel\nde autoestima, ni mucho menos a lo largo de nuestra vida. Con autoestima no se\nnace, por ello debemos aprender a desarrollarlo\ny trabajarlo<\/strong> constantemente, ir ajust\u00e1ndolo a las diferentes etapas y\nsituaciones de nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo mejorar nuestro concepto de nosotros mismos: <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
  1. Autoconocimiento y aceptaci\u00f3n<\/strong>: esencial para aumentar nuestra autoestima ya que as\u00ed aprendemos a resaltar nuestros puntos fuertes y aquellos que necesitan un poco mas de trabajo. Debemos aceptar nuestras cualidades y entender que siempre hay espacio para mejorar.<\/li>
  2. Dedic\u00e1ndonos tiempo<\/strong>: reconociendo aquello que nos hace feliz, desde hacer ejercicio<\/a> hasta leernos un libro, y ponerlo en pr\u00e1ctica al menos una hora al d\u00eda. <\/li>
  3. Ser agradecidos<\/strong>: muchas veces nos olvidamos de la gratitud<\/a> en nuestro d\u00eda a d\u00eda o por las cosas peque\u00f1as que nos ocurren. Aprendiendo a apreciar esto momentos nos har\u00e1 sentir m\u00e1s llenos.<\/li>
  4. \u00a0Silenciar nuestra voz negativa<\/strong>: todos tenemos esa voz en la cabeza que nos dice que no podemos, que no lo intentemos, etc. una vez aprendamos a pasar de ella entenderemos que somos capaces de lograr muchas cosas.<\/li>
  5. No buscar aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s<\/strong>: muchas veces nos pasa sin darnos cuenta, especialmente en la era de las redes sociales, pero debemos enfocarnos en si nosotros mismos estamos a gusto con nuestra persona. <\/li>
  6. Autoafirmaciones<\/strong>: debemos aprender a felicitarnos por nuestro trabajo bien hecho y tener pensamientos positivos. Podemos elaborar una lista con nuestros logros y cualidades positivas para recordarnos nuestras cualidades.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Por qu\u00e9 es importante tener alta nuestra autoestima<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n

    Tener una autoestima alta es clave<\/strong> a la hora de relacionarnos con\nnosotros mismos y con los dem\u00e1s, de reaccionar a una situaci\u00f3n o dificultad,\nconstruir nuestra vida, vivir de manera plena y saludable, estar consciente de\nnuestros actos, afrontar oportunidades y retos, y especialmente, tener una\nbuena y estable salud mental.<\/p>\n\n\n\n

    La autoestima nos aumenta el\nnivel de confianza<\/strong> sobre nosotros\nmismos, lo que nos abre puertas a muchas posibilidades y oportunidades en\nnuestro entorno, desde el \u00e1mbito\npersonal como el profesional. <\/strong>Cuando estamos felices<\/a>\ncon nosotros mismos se refleja este comportamiento en nuestro entorno y\naprendemos a tener una visi\u00f3n mas proactiva y positiva sobre cada cosa que\nhagamos. <\/p>\n\n\n

    \n

    Recuerda:<\/strong><\/p>\n