{"id":6706,"date":"2019-09-26T11:27:04","date_gmt":"2019-09-26T09:27:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=6706"},"modified":"2019-09-26T11:31:05","modified_gmt":"2019-09-26T09:31:05","slug":"12-sintomas-del-sindrome-burnout","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/12-sintomas-del-sindrome-burnout\/","title":{"rendered":"12 s\u00edntomas del S\u00edndrome Burnout"},"content":{"rendered":"

El s\u00edndrome burnout<\/strong> es cada vez m\u00e1s frecuente entre la poblaci\u00f3n adulta debido, principalmente, al ritmo de vida acelerado y a los niveles de estr\u00e9s<\/strong><\/a> a los que nos sometemos sobre todo en el \u00e1mbito laboral<\/p>\n

En este sentido, puede tener graves consecuencias afect\u00e1ndonos f\u00edsica y psicol\u00f3gicamente, por lo que se puede desarrollar un rechazo o sentimiento negativo<\/strong> hacia nuestro trabajo.<\/p>\n

S\u00edntomas del s\u00edndrome Burnout: <\/strong><\/p>\n

En su traducci\u00f3n al espa\u00f1ol este s\u00edndrome ser\u00eda algo as\u00ed como \u201cla sensaci\u00f3n de estar quemado\u201d<\/strong> y es importante que, si creemos que lo padecemos, busquemos ayuda tanto en nuestro entorno personal y profesional. Tambi\u00e9n es recomendable seguir un estilo de vida saludable siguiendo una dieta equilibrada, realizar ejercicio<\/a> de forma habitual y evaluar la situaci\u00f3n desde una perspectiva global evaluando las posibles opciones.<\/p>\n

Algunos s\u00edntomas que deben mantenernos alerta son:<\/p>\n

    \n
  1. Cansancio<\/strong> continuo:<\/strong> puede estar relacionado o no con problemas del sue\u00f1o.<\/li>\n
  2. Des\u00f3rdenes alimenticios: <\/strong>p\u00e9rdida de apetito o comer de forma compulsiva.<\/li>\n
  3. Reducci\u00f3n de la capacidad de atenci\u00f3n<\/strong> y productividad en nuestro trabajo.<\/li>\n
  4. Agotamiento mental:<\/strong> derivado de los altos niveles de estr\u00e9s y ansiedad.<\/li>\n
  5. Pesimismo<\/strong> generalizado en nuestra vida diaria.<\/li>\n
  6. Cambios en la personalidad<\/strong>: volvi\u00e9ndonos m\u00e1s irritables y agresivos.<\/li>\n
  7. Autoestima baja:<\/strong> es posible llegar a padecer un sentimiento de frustraci\u00f3n personal.<\/li>\n
  8. Sensaci\u00f3n de fatiga<\/strong> ante cualquier actividad por muy ligera que sea.<\/li>\n
  9. Tendencia al consumo de alcohol<\/strong>.<\/li>\n
  10. Dolores musculares<\/strong> generalizados por todo el cuerpo.<\/li>\n
  11. En el caso de las mujeres, puede causar desajustes hormonales<\/strong> y por tanto en su ciclo menstrual.<\/li>\n
  12. Dolores de cabeza<\/strong>: puede llegar a aparecer migra\u00f1as.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfCu\u00e1les son las causas?<\/strong><\/h2>\n

    El sentirse infravalorado en el trabajo<\/strong> es un de los desencadenantes de este s\u00edndrome, adem\u00e1s de la incapacidad para influir en las decisiones o expresar las ideas propias. Por otro lado, si nuestro empleo no nos aporta seguridad a medio-largo plazo, la relaci\u00f3n con nuestros compa\u00f1eros no es positiva, o ejercemos una labor que no est\u00e1 en concordancia con las capacidades o formaci\u00f3n que tenemos, los s\u00edntomas pueden agravarse.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 hacer si notamos los s\u00edntomas del s\u00edndrome Burnout? <\/strong><\/h2>\n

    Este s\u00edndrome es progresivo y van aumentando<\/strong> los s\u00edntomas con el tiempo. La mejor forma de atajarlo es con la prevenci\u00f3n. En las empresas deben<\/strong> analizar el nivel de estr\u00e9s y presi\u00f3n que hay en los equipos y poner las herramientas adecuadas y suficientes para su control. Tambi\u00e9n los empleados deben evaluar sus expectativas ante su trabajo y analizar su nivel de estr\u00e9s. Es una colaboraci\u00f3n entre empleados y trabajadores.<\/p>\n

    Si nos encontramos ante esta situaci\u00f3n e identificamos los s\u00edntomas, lo mejor es consultar con un especialista para poder poner soluci\u00f3n<\/strong>.\u00a0\u00a0<\/p>\n

    \n

    Recuerda:<\/strong><\/p>\n