{"id":6671,"date":"2019-09-12T08:50:11","date_gmt":"2019-09-12T06:50:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=6671"},"modified":"2019-09-12T08:50:14","modified_gmt":"2019-09-12T06:50:14","slug":"deficit-de-vitaminas-que-riesgos-conlleva","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/bienestar\/deficit-de-vitaminas-que-riesgos-conlleva\/","title":{"rendered":"D\u00e9ficit de vitaminas. \u00bfQu\u00e9 riesgos conlleva?"},"content":{"rendered":"<p>Las <strong>vitaminas<\/strong> son sustancias que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente y pueda estar saludable.\u00a0En este sentido, un <strong>d\u00e9ficit<\/strong> de vitaminas puede provocar que tengamos m\u00e1s posibilidades de desarrollar enfermedades.<\/p>\n<p>Por ello, es importante seguir una <a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/como-combinar-los-alimentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>dieta<\/strong><\/a><strong> equilibrada<\/strong> y rica en frutas y verduras para obtener los de nutrientes adecuados y que no sea necesario tomar complementos vitam\u00ednicos.<\/p>\n<h2><strong>Los riesgos que conlleva el d\u00e9ficit de vitaminas: <\/strong><\/h2>\n<p>Hay diferentes tipos de vitaminas y el d\u00e9ficit de cada una de ellas tiene diferentes consecuencias para nuestra salud.<\/p>\n<ul>\n<li>El d\u00e9ficit de <strong>vitamina B1<\/strong> puede conllevar al desarrollo de la enfermedad neurol\u00f3gica <em>Beriberi<\/em> con un alto riesgo a padecer problemas <a href=\"\/\/salud\/prevenir-accidentes-cardiovasculares\/\">cardiovasculares<\/a>.<\/li>\n<li>No tener el aporte necesario de <strong>vitamina B8<\/strong> puede derivar en problemas dermatol\u00f3gicos, gastrointestinales y musculares.<\/li>\n<li>La falta de la <strong>vitamina B9<\/strong> o \u00e1cido f\u00f3lico afecta al crecimiento y a la actividad mental. Adem\u00e1s, el \u00e1cido f\u00f3lico es primordial para las mujeres embarazadas.<\/li>\n<li>La carencia de <strong>vitamina B12<\/strong> puede provocar anemia y diferentes problemas sangu\u00edneos y neuromusculares.<\/li>\n<li>No tener un aporte necesario de <strong>vitamina C<\/strong> puede hacer que desarrollemos la enfermedad llamada <em>escorbuto <\/em>que afecta a nuestra salud bucal, debilitando las enc\u00edas y haci\u00e9ndolas sangrar.<\/li>\n<li>Cuando nuestro cuerpo no recibe suficiente cantidad de <a href=\"\/\/salud\/vitamina-d-salud\/\"><strong>vitamina D<\/strong><\/a> puede ser el desencadenante de la enfermedad <em>osteomalacia <\/em>y la o<em>steoporosis<\/em> que fragilita nuestros huesos y provocan la p\u00e9rdida de la densidad \u00f3sea. Tambi\u00e9n, en algunos casos, se ha probado que puede incidir en nuestra salud mental, ya que puede conllevar problemas como la depresi\u00f3n o la esquizofrenia. Actualmente, gran parte de la poblaci\u00f3n sufre d\u00e9ficit de esta vitamina y se est\u00e1 convirtiendo en un problema global. Esta vitamina se obtiene mayoritariamente cuando nuestro cuerpo la genera por la exposici\u00f3n solar.<\/li>\n<li>No es muy habitual no tener los niveles necesarios de <strong>vitamina E<\/strong> ya que se relaciona con beb\u00e9s prematuros, enfermedades metab\u00f3licas y anomal\u00edas gen\u00e9ticas. No obstante, puede causar problemas neurol\u00f3gicos adem\u00e1s de una sensaci\u00f3n de cansancio contina.<\/li>\n<li>La falta <strong>vitamina K,<\/strong> que participa en el proceso de coagulaci\u00f3n de nuestro cuerpo, puede provocar malformaciones \u00f3seas en el caso de que no tengamos los niveles correctos.<\/li>\n<li>Son raros los casos de d\u00e9ficit de <strong>vitamina A<\/strong> pero en el caso de que se d\u00e9 puede provocar problemas de vista.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Se recomienda seguir una dieta equilibrada rica en frutas y verduras.<\/li>\n<li>El d\u00e9ficit de alguna vitamina puede tener graves consecuencias para nuestra salud.<\/li>\n<li>Una de las carencias m\u00e1s comunes es la de la vitamina D que puede provocar osteomalacia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las vitaminas son sustancias que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente y pueda estar saludable.\u00a0En este sentido, un d\u00e9ficit de vitaminas puede provocar que tengamos m\u00e1s posibilidades de desarrollar enfermedades. Por ello, es importante seguir una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras para obtener los de nutrientes adecuados y que no sea necesario &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"D\u00e9ficit de vitaminas. \u00bfQu\u00e9 riesgos conlleva?\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/bienestar\/deficit-de-vitaminas-que-riesgos-conlleva\/#more-6671\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre D\u00e9ficit de vitaminas. \u00bfQu\u00e9 riesgos conlleva?\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6673,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[4,35],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/vitaminas.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/vitaminas.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6671"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6671"}],"version-history":[{"count":3,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6671\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6675,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6671\/revisions\/6675"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6673"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}