{"id":6661,"date":"2019-09-10T09:00:56","date_gmt":"2019-09-10T07:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=6661"},"modified":"2019-10-23T13:04:56","modified_gmt":"2019-10-23T11:04:56","slug":"bailar-10-beneficios-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/bienestar\/bailar-10-beneficios-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Bailar: 10 beneficios para la salud"},"content":{"rendered":"<p>Los beneficios de bailar son varios para nosotros. Bailar no es solo una <strong>actividad social,<\/strong> sino que tambi\u00e9n es una <strong>actividad f\u00edsica<\/strong> muy recomendada y entretenida. Una forma amena y atractiva de hacer ejercicio mientras disfrutamos de la m\u00fasica.<\/p>\n<h2><strong>Los bailes de moda:<\/strong><\/h2>\n<p>El baile es un lenguaje internacional que ayuda a acercar culturas y se puede practicar a cualquier edad. Los tipos de baile m\u00e1s conocidos en la actualidad son:<\/p>\n<ul>\n<li>La <strong>salsa <\/strong>es uno de los bailes de origen latino m\u00e1s conocidos en todo el mundo creado por cubanos y puertorrique\u00f1os con influencia africana.&nbsp;<\/li>\n<li>La <strong>bachata<\/strong> es un baile originario de la Rep\u00fablica Dominicana que tiene influencias del son cubano y del bolero.<\/li>\n<li>La <strong>kizomba<\/strong> es un baile de origen angol\u00e9s que naci\u00f3 influenciado por la m\u00fasica de las Antillas y su precedente es la semba.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>10 beneficios de bailar:<\/strong><\/h2>\n<p>El baile es una actividad f\u00edsica ideal para tonificar nuestro cuerpo y fortalecer nuestra musculatura, adem\u00e1s de mejorar nuestra autoestima. Por otro lado, bailar tambi\u00e9n nos aporta beneficios como:<\/p>\n<ol>\n<li>Ayuda a <strong>tonificar<\/strong> muslos y gl\u00fateos ya que la parte de nuestro cuerpo que m\u00e1s se mueve es la inferior.<\/li>\n<li>Como cualquier otra <a href=\"\/\/bienestar\/deporte\/ejercicio-cuando-no-tenemos-tiempo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">actividad f\u00edsica<\/a> <strong>quemaremos calor\u00edas<\/strong> mientras la practicamos.<\/li>\n<li><strong>Ayuda a moldear el cuerpo<\/strong>, sobre todo la cintura y la cadera.<\/li>\n<li><strong>Corrige nuestra postura corporal<\/strong> ya que debemos colocarnos correctamente para bailar, tanto solos como en pareja.<\/li>\n<li>Mejora la <strong>coordinaci\u00f3n, <\/strong>nuestra c<strong>apacidad respiratoria<\/strong> y <strong>resistencia.&nbsp;<\/strong><\/li>\n<li>Aumenta la memoria. Aprender una coreograf\u00eda o hacer varias cosas a la vez hacemos que nuestro cerebro se esfuerce m\u00e1s.<\/li>\n<li>Es una buena forma de<strong> desconectar y de relajarnos<\/strong>.<\/li>\n<li>Se trata de una <strong>actividad liberadora<\/strong> que nos hace desinhibirnos y sentirnos m\u00e1s tranquilos, adem\u00e1s de <a href=\"\/\/bienestar\/ser-mas-positivos-ayuda-a-mejorar-salud-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">positivos<\/a>.&nbsp;<\/li>\n<li>Al ser una actividad que se suele hacer en <a href=\"\/\/bienestar\/deporte\/ventajas-de-entrenar-en-grupo-o-en-pareja\/\">pareja o en grupo<\/a> nos puedo <strong>ayudar a sociabilizar y dejar atr\u00e1s la verg\u00fcenza<\/strong>.<\/li>\n<li>Aumenta la producci\u00f3n de las <strong>endorfinas<\/strong> que son las responsables de la sensaci\u00f3n de placer.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El baile es una buena forma de practicar una actividad f\u00edsica.<\/li>\n<li>Tiene m\u00faltiples beneficios tanto f\u00edsicos como psicol\u00f3gicos para nuestra salud.&nbsp;<\/li>\n<li>Algunos de sus beneficios: tonificaci\u00f3n, mejora de la postura, aumento de la memoria, disminuci\u00f3n del estr\u00e9s.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los beneficios de bailar son varios para nosotros. Bailar no es solo una actividad social, sino que tambi\u00e9n es una actividad f\u00edsica muy recomendada y entretenida. Una forma amena y atractiva de hacer ejercicio mientras disfrutamos de la m\u00fasica. Los bailes de moda: El baile es un lenguaje internacional que ayuda a acercar culturas y &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Bailar: 10 beneficios para la salud\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/bienestar\/bailar-10-beneficios-para-la-salud\/#more-6661\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Bailar: 10 beneficios para la salud\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6796,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/beneficios-de-bailar-1.jpeg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/beneficios-de-bailar-1.jpeg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6661"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6661"}],"version-history":[{"count":4,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6661\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6797,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6661\/revisions\/6797"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6796"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}