{"id":6628,"date":"2019-09-04T13:01:01","date_gmt":"2019-09-04T11:01:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=6628"},"modified":"2019-09-04T13:17:03","modified_gmt":"2019-09-04T11:17:03","slug":"la-importancia-de-practicar-deporte-en-familia-para-cuidar-la-espalda-de-los-pequenos","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/la-importancia-de-practicar-deporte-en-familia-para-cuidar-la-espalda-de-los-pequenos\/","title":{"rendered":"La importancia de practicar deporte en familia para cuidar la espalda de los peque\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Realizar deporte en familia y crear h\u00e1bitos saludables desde la infancia demuestra cient\u00edficamente ser efectivos para prevenir las dolencias de la espalda<\/strong> y reducir la duraci\u00f3n y su impacto en la vida diaria.<\/p>\n

Este a\u00f1o se pone en marcha una nueva edici\u00f3n de la campa\u00f1a de Prevenci\u00f3n de las Dolencias de la Espalda<\/strong> entre los escolares, organizada por la Organizaci\u00f3n M\u00e9dica Colegial (OMC) y la Red Espa\u00f1ola de Investigadores en Dolencias de la Espalda (REIDE), con el\u00a0objetivo de que las familias sepan c\u00f3mo contribuir a mantener la salud de la columna vertebral de sus hijos.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Las dolencias de la espalda en Espa\u00f1a<\/strong><\/h2>\n

Las dolencias de la espalda son excepcionales antes de los 6 a\u00f1os, aunque su frecuencia comienza a aumentar a partir de los 10. Entre los 13 y 15 a\u00f1os ya las han padecido el 51% de los chicos y el 69% de las chicas.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Para el Dr. Francisco Kovacs, de la Unidad de la Espalda Kovacs del Hospital Universitario HLA-Moncloa y director de la Red Espa\u00f1ola de Investigadores en Dolencias de la Espalda (REIDE), \u201cla\u00a0 pr\u00e1ctica habitual de ejercicio f\u00edsico es la medida m\u00e1s eficaz para prevenir las dolencias de la espalda, y es mucho m\u00e1s f\u00e1cil integrarla como una parte m\u00e1s de la vida cotidiana y mantenerla durante toda la vida cuando la familia la inculca desde la infancia\u201d.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo debe ser ese deporte?\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Es importante hacer deporte de manera habitual y mantenida en el tiempo<\/strong>. Y cuanto m\u00e1s divertido y motivador<\/strong>, mejor.<\/p>\n

Otras medidas que eficaces<\/strong> son evitar el reposo en cama,<\/strong> o acortarlo tanto como sea posible, y mantener el mayor grado de actividad f\u00edsica que el dolor permita. Esto acorta la duraci\u00f3n del dolor y reduce el riesgo de que repita en el futuro.<\/p>\n

La mochila del colegio<\/strong> tambi\u00e9n es otro de los elementos a tener en cuenta. Es mejor una con ruedas. <\/strong>Si no es posible, la mochila debe situarse tan cerca del cuerpo como pueda y sujeta con un cintur\u00f3n de manera que no se balancee.<\/p>\n

El tebeo de la espalda<\/h2>\n

La campa\u00f1a pone gratuitamente a disposici\u00f3n El Tebeo de la Espalda<\/u><\/strong><\/a> que ense\u00f1a c\u00f3mo aplicar medidas que han demostrado ser efectivas para cuidar\"\" la espalda y evitar la aparici\u00f3n de dolores de espalda.<\/p>\n

Tambi\u00e9n ense\u00f1a q<\/span>u\u00e9 hacer, si aparece el dolor,<\/strong> para reducir su impacto y duraci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

El Tebeo, editado por la Unidad de la Espalda Kovacs del Hospital Universitario HLA-Moncloa, se puede descargar gratuitamente desde la Web de la Espalda, desde la Web de la Organizaci\u00f3n M\u00e9dica Colegial (www.cgcom.es<\/a>) y desde el Blog de ASISA<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Realizar deporte en familia y crear h\u00e1bitos saludables desde la infancia demuestra cient\u00edficamente ser efectivos para prevenir las dolencias de la espalda y reducir la duraci\u00f3n y su impacto en la vida diaria. Este a\u00f1o se pone en marcha una nueva edici\u00f3n de la campa\u00f1a de Prevenci\u00f3n de las Dolencias de la Espalda entre los … <\/p>\n

Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6634,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/deporte-en-familia.jpeg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/deporte-en-familia.jpeg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6628"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6628"}],"version-history":[{"count":19,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6628\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8024,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6628\/revisions\/8024"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6634"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}