{"id":6548,"date":"2019-08-20T08:30:43","date_gmt":"2019-08-20T06:30:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=6548"},"modified":"2019-08-08T13:24:11","modified_gmt":"2019-08-08T11:24:11","slug":"buceo-beneficios-y-recomendaciones-del-deporte-del-verano","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/deporte\/buceo-beneficios-y-recomendaciones-del-deporte-del-verano\/","title":{"rendered":"Buceo: beneficios y recomendaciones del deporte del verano"},"content":{"rendered":"<p>El <strong>verano<\/strong> es la \u00e9poca perfecta del a\u00f1o para probar <a href=\"\/\/uncategorized\/beneficios-de-los-deportes-acuaticos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">nuevas actividades<\/a> con las que disfrutar y soltar el estr\u00e9s. El <strong>buceo<\/strong> es una buena opci\u00f3n dado las \u00f3ptimas condiciones clim\u00e1ticas que hay en Espa\u00f1a para practicarlo.<\/p>\n<h2><strong>Beneficios del buceo:<\/strong><\/h2>\n<p>El buceo consiste en la inmersi\u00f3n de nuestro cuerpo en el agua tanto con un equipo, como sin \u00e9l. Es un <a href=\"\/\/bienestar\/como-empezar-a-hacer-deporte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>deporte<\/strong><\/a> que implica a la mayor parte de nuestros m\u00fasculos y al desplazarnos en el <strong>agua, <\/strong>el esfuerzo es mayor.<\/p>\n<p>Otro de sus beneficios es que mejora nuestra capacidad pulmonar, ya que nos ayuda a <a href=\"\/\/salud\/aprende-cuidar-tus-pulmones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">respirar mejor<\/a>.<\/p>\n<h2><strong>Otras razones por las que bucear:<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Mejora la coordinaci\u00f3n, orientaci\u00f3n y concentraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Tonifica el cuerpo. El agua aligera nuestro peso y, con ello, la sensaci\u00f3n de estar haciendo deporte. Ejercitamos m\u00fasculos como gl\u00fateos, femorales, brazos y espalda sin sufrir <a href=\"\/\/bienestar\/deporte\/lesiones-deportivas-prevencion-y-actuacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">lesiones<\/a> ni cansancio.<\/li>\n<li>Ayuda a relajarse y sirve como m\u00e9todo de meditaci\u00f3n. El contacto con la naturaleza y el silencio que obtenemos bajo el agua nos ayuda a deshacernos de los problemas y a dejar en el oc\u00e9ano todos los pensamientos negativos.<\/li>\n<li>Fomenta <a href=\"\/\/bienestar\/beneficios-deporte-equipo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">el compa\u00f1erismo<\/a> y nos ayuda a sociabilizar. Debemos cuidar a nuestra pareja de buceo y viceversa, lo que nos ayuda a confiar en los dem\u00e1s y crear v\u00ednculos importantes con nuestros compa\u00f1eros e instructores<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tipos de buceo: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Buceo libre: cuando no respiramos a trav\u00e9s de un soporte externo.<\/li>\n<li>Submarinismo: se lleva un equipo que nos proporciona ox\u00edgeno.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tambi\u00e9n es importante diferenciar el buceo como actividad recreativa del <a href=\"\/\/uncategorized\/beneficios-de-los-deportes-acuaticos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">buceo deportivo<\/a> que exige unas determinadas condiciones f\u00edsicas y entrenamiento.<\/p>\n<p><strong>Recomendaciones para practicar buceo:<\/strong><\/p>\n<p>El buceo es un deporte tranquilo que podemos practicar sin necesidad de estar en alta forma, pero debemos tener en cuenta una serie de <strong>recomendaciones<\/strong>. Estamos ante un deporte de riesgo por lo que:<\/p>\n<ul>\n<li>Tener en cuenta las <strong>condiciones del mar<\/strong> en el que vamos a practicar buceo.<\/li>\n<li>Investigar sobre la flora y fauna de la zona en la que vamos a bucear.<\/li>\n<li>Realizar un <strong>curso de preparaci\u00f3n<\/strong> antes de iniciar la actividad.<\/li>\n<li><strong>Seguir siempre las pautas<\/strong> indicadas en los cursos de preparaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>No debemos de bucear solos<\/strong> debido a los riesgos que implica esta actividad. Adem\u00e1s, es necesario saber c\u00f3mo comunicarse en el agua con la persona que te acompa\u00f1a.<\/li>\n<li>Es imprescindible llevar con nosotros un buen <strong>equipo de buceo<\/strong> que haya sido revisado y est\u00e9 en buen estado.<\/li>\n<li>Cuando ascendemos debemos hacerlo de forma gradual para una buena descomprensi\u00f3n.<\/li>\n<li>Antes de sumergirnos tenemos que <strong>estar correctamente hidratados y haber ingerido comidas<\/strong> no muy copiosas que dificulten la digesti\u00f3n.<\/li>\n<li>Una de las reglas b\u00e1sicas es nunca aguantar la respiraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El buceo es una buena opci\u00f3n para practicar deporte durante las vacaciones.<\/li>\n<li>Hay que tener en cuenta la modalidad que vamos a realizar.<\/li>\n<li>Siempre hay que realizar una formaci\u00f3n previa antes de sumergirse y revisar el equipo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El verano es la \u00e9poca perfecta del a\u00f1o para probar nuevas actividades con las que disfrutar y soltar el estr\u00e9s. El buceo es una buena opci\u00f3n dado las \u00f3ptimas condiciones clim\u00e1ticas que hay en Espa\u00f1a para practicarlo. Beneficios del buceo: El buceo consiste en la inmersi\u00f3n de nuestro cuerpo en el agua tanto con un &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Buceo: beneficios y recomendaciones del deporte del verano\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/deporte\/buceo-beneficios-y-recomendaciones-del-deporte-del-verano\/#more-6548\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Buceo: beneficios y recomendaciones del deporte del verano\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6552,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Buceo.jpeg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Buceo.jpeg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6548"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6548"}],"version-history":[{"count":5,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6548\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6555,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6548\/revisions\/6555"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6552"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6548"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6548"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6548"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}