{"id":6337,"date":"2019-06-27T09:36:22","date_gmt":"2019-06-27T07:36:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=6337"},"modified":"2019-08-08T13:24:12","modified_gmt":"2019-08-08T11:24:12","slug":"que-es-un-golpe-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/que-es-un-golpe-de-calor\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es un golpe de calor: 11 consejos para evitarlo"},"content":{"rendered":"<p>Con la llegada del buen tiempo y la subida de las altas temperaturas es muy frecuente que se produzca un <strong>golpe de calor<\/strong>. La poblaci\u00f3n m\u00e1s sensible y de riesgo a los golpes de calor son los ni\u00f1os, sobre todo los menores de tres a\u00f1os, y los ancianos con problemas cr\u00f3nicos.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es un golpe de calor?<\/strong><\/h2>\n<p>El golpe de calor es una subida de temperatura en nuestro cuerpo, por encima de los 40\u00ba. Nuestro cuerpo se deshidrata por la subida de la temperatura corporal y puede ser debido a una exposici\u00f3n prolongada al <a href=\"\/\/salud\/8-recomendaciones-para-proteger-a-nuestros-hijos-del-sol-en-verano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>sol<\/strong><\/a>, al exceso de calor o a la realizaci\u00f3n de actividades con esfuerzo f\u00edsico en las horas centrales de d\u00eda.<\/p>\n<h2><strong>Se\u00f1ales para identificarlo<\/strong><\/h2>\n<p>Aunque pueden diferenciarse de una persona a otra, hay una serie de s\u00edntomas comunes que identifican un golpe de calor:<\/p>\n<ul>\n<li>Temperatura corporal elevada.<\/li>\n<li>Tensi\u00f3n baja.<\/li>\n<li>Mareos.<\/li>\n<li>Piel seca y roja.<\/li>\n<li>Sed continua.<\/li>\n<li>Pulso acelerado.<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3n de agobio.<\/li>\n<li>N\u00e1useas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo evitarlo?<\/strong><\/h2>\n<p>Es necesario adoptar unas <a href=\"\/\/salud\/como-evitar-los-golpes-calor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">prevenciones sencillas y b\u00e1sicas<\/a> ante la llegada del verano y el buen tiempo para evitar los golpes de calor:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Beber agua en abundancia<\/strong>, m\u00ednimo un litro y medio, para estar bien <strong>hidratados<\/strong>.<\/li>\n<li>Estar lo m\u00ednimo posible en la calle durante las horas centrales del d\u00eda (12h a 17h).<\/li>\n<li>No practicar deporte en las horas centrales del d\u00eda.<\/li>\n<li>Evitar <strong>comidas copiosas<\/strong> que dificulten nuestra digesti\u00f3n.<\/li>\n<li>Evitar comidas y bebidas que tengan mucha cafe\u00edna, az\u00facares o alcohol.<\/li>\n<li><strong>Utilizar ropa ligera<\/strong> que transpire. Es recomendable que se blanca ya que este color no retiene el calor.<\/li>\n<li>Usar sombrero y gafas de sol.<\/li>\n<li>Tener especial cuidado con ni\u00f1os y personas mayores.<\/li>\n<li>Ante la sensaci\u00f3n de mareo o desvanecimiento es recomendable moverse a un lugar a la sombra o con aire acondicionado.<\/li>\n<li>Intentar que nuestra casa est\u00e9 lo m\u00e1s fresca posible con aire acondicionado, ventiladores y las persianas bajadas.<\/li>\n<li>Echarse <a href=\"\/\/salud\/consejos-para-aplicarnos-correctamente-el-protector-solar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">protecci\u00f3n solar<\/a> para evitar las quemaduras en la <a href=\"\/\/salud\/debes-cuidar-piel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">piel<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Si sentimos que nosotros, o alguien de nuestro entorno, est\u00e1 sufriendo un golpe de calor es muy importante llamar a los servicios de emergencia para que nos den las indicaciones oportunas a seguir. Tambi\u00e9n debemos retirarnos inmediatamente del foco de calor, tumbar a la persona, intentar bajar la temperatura y darle l\u00edquidos poco a poco.<\/p>\n<blockquote><p>Recuerda:<\/p>\n<ul>\n<li>El golpe de calor es una subida de temperatura en nuestro cuerpo, por encima de los 40\u00ba.<\/li>\n<li>Ante las altas temperaturas, hay que prestar especial atenci\u00f3n a los grupos de riesgo, como ni\u00f1os y ancianos.<\/li>\n<li>Tomar las medidas necesarias para evitar los golpes de calor.<\/li>\n<li>Llamar al servicio de emergencias cuando veamos s\u00edntomas de golpe de calor.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la llegada del buen tiempo y la subida de las altas temperaturas es muy frecuente que se produzca un golpe de calor. La poblaci\u00f3n m\u00e1s sensible y de riesgo a los golpes de calor son los ni\u00f1os, sobre todo los menores de tres a\u00f1os, y los ancianos con problemas cr\u00f3nicos. \u00bfQu\u00e9 es un golpe &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Qu\u00e9 es un golpe de calor: 11 consejos para evitarlo\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/que-es-un-golpe-de-calor\/#more-6337\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Qu\u00e9 es un golpe de calor: 11 consejos para evitarlo\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6338,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bottle-4013294_960_720.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bottle-4013294_960_720.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6337"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6337"}],"version-history":[{"count":2,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6337\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6340,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6337\/revisions\/6340"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6338"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}