{"id":5076,"date":"2019-03-06T12:02:45","date_gmt":"2019-03-06T10:02:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=5076"},"modified":"2019-06-27T11:20:45","modified_gmt":"2019-06-27T09:20:45","slug":"como-cuidar-de-nuestros-rinones","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/como-cuidar-de-nuestros-rinones\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cuidar de nuestros ri\u00f1ones"},"content":{"rendered":"<p>Los ri\u00f1ones juegan un papel muy importante ya que son los encargados de eliminar toxinas y residuos de nuestro cuerpo, desintoxicarlo y regular los niveles de agua y electrolitos. Tambi\u00e9n regulan la presi\u00f3n de nuestra sangre, el equilibrio hidrosalino y estimulan la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos. Es por todo esto que debemos cuidarlos. \u00bfSabes c\u00f3mo?<\/p>\n<h2><strong>Enfermedades renales<\/strong><\/h2>\n<p>La salud renal se ve m\u00e1s afectada si padecemos <strong>enfermedades <\/strong><a href=\"\/\/salud\/prevenir-accidentes-cardiovasculares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>cardiovasculares<\/strong><\/a>, cerebrales u oftalmol\u00f3gicas. La hipertensi\u00f3n, la diabetes, la obesidad o el tabaquismo, amenazan el buen funcionamiento de los ri\u00f1ones. Adem\u00e1s, algunas de las condiciones renales son hereditarias, as\u00ed que si es el caso debemos tener todav\u00eda m\u00e1s en cuenta el cuidado de nuestros ri\u00f1ones.<\/p>\n<p>Por otro lado, los analg\u00e9sicos que solemos utilizar cuando nos duele la cabeza o la menstruaci\u00f3n tambi\u00e9n son nocivos para nuestra salud renal ya que, al ser estos los encargados de procesar y eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, se ven muy expuestos a los qu\u00edmicos y sustancias de estos medicamentos<\/p>\n<p>Las <a href=\"\/\/salud\/enfermedades-renales-tipos-prevencion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>enfermedades renales<\/strong><\/a> se denominan nefropat\u00edas, una de las m\u00e1s conocidas son las piedras en el ri\u00f1\u00f3n.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo debemos cuidar los ri\u00f1ones? <\/strong><\/h2>\n<p>Para no poder al l\u00edmite a nuestros ri\u00f1ones, podemos cuidarlos con estos sencillos consejos.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Incrementar la ingesta de agua<\/strong>: ayuda a la eliminaci\u00f3n de toxinas y sodio. Es recomendable beber entre 4 y 6 vasos <a href=\"\/\/bienestar\/los-beneficios-beber-agua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">de agua<\/a> al d\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Dieta saludable:<\/strong>\n<ul>\n<li>rica en <a href=\"\/\/bienestar\/beneficios-los-alimentos-alcalinos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vegetales y frutas<\/a>.<\/li>\n<li>moderando el consumo de sal y la ingesta de bebidas alcoh\u00f3licas y gaseosas.<\/li>\n<li>disminuir el consumo de carnes rojas.<\/li>\n<li>evitar los alimentos procesados como azucares refinados y grasas <a href=\"\/\/salud\/aspartamo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">no saludables<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Evitar el tabaco: <\/strong>que disminuye el flujo de la sangre en los ri\u00f1ones y aumenta el riesgo de c\u00e1ncer renal.<\/li>\n<li><strong>Moderar el consumo de antiinflamatorios<\/strong>: sobre todo si usamos estos f\u00e1rmacos por largos periodo de tiempo, y tomar solo la dosis recomendada por nuestro m\u00e9dico.<\/li>\n<li><strong>Hacer <\/strong><a href=\"\/\/bienestar\/como-empezar-a-hacer-deporte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>deporte<\/strong><\/a><strong>:<\/strong> ejercitarse y mantenerse activo reduce la <a href=\"\/\/salud\/tension-arterial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">presi\u00f3n arterial<\/a>, lo que disminuye la posibilidad de padecer una enfermedad renal.<\/li>\n<li><strong>Controlar los niveles de az\u00facar en sangre y la presi\u00f3n arterial: <\/strong>si sufrimos diabetes o alguna enfermedad cardiovascular tenemos m\u00e1s posibilidades de desarrollar una enfermedad renal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lo \u00faltimo, y no menos importante, debemos realizarnos un chequeo anual a trav\u00e9s de una muestra de sangre y orina, especialmente si padecemos de alguna enfermedad cr\u00f3nica.<\/p>\n<blockquote><p><strong><u>Recuerda<\/u><\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Los ri\u00f1ones son tan importantes como nuestro coraz\u00f3n ya que mantienen nuestra sangre libre de toxinas y residuos.<\/li>\n<li>Nuestra salud renal se ve afectada por el padecimiento de otras condiciones, especialmente si son cr\u00f3nicas.<\/li>\n<li>Debemos atender a un chequeo m\u00e9dico al menos una vez al a\u00f1o ya que las enfermedades del ri\u00f1\u00f3n no presentan s\u00edntomas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los ri\u00f1ones juegan un papel muy importante ya que son los encargados de eliminar toxinas y residuos de nuestro cuerpo, desintoxicarlo y regular los niveles de agua y electrolitos. Tambi\u00e9n regulan la presi\u00f3n de nuestra sangre, el equilibrio hidrosalino y estimulan la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos. Es por todo esto que debemos cuidarlos. \u00bfSabes c\u00f3mo? &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"C\u00f3mo cuidar de nuestros ri\u00f1ones\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/como-cuidar-de-nuestros-rinones\/#more-5076\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre C\u00f3mo cuidar de nuestros ri\u00f1ones\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6350,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/cuida-tu-ri\u00f1on.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/cuida-tu-ri\u00f1on.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5076"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5076"}],"version-history":[{"count":2,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5076\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6351,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5076\/revisions\/6351"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6350"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}