{"id":4983,"date":"2019-01-29T08:30:56","date_gmt":"2019-01-29T06:30:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=4983"},"modified":"2019-01-28T18:21:29","modified_gmt":"2019-01-28T16:21:29","slug":"beneficios-del-piloxing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/deporte\/beneficios-del-piloxing\/","title":{"rendered":"Piloxing. 6 beneficios del Pilates combinado con el boxeo"},"content":{"rendered":"

En el mundo del fitness<\/strong> siempre busca nuevas maneras de ejercitarse m\u00e1s completas, y al mismo divertidas, para ponernos en forma. As\u00ed es como surge el piloxing, una combinaci\u00f3n de Pilates y boxeo<\/a>.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el piloxing? <\/strong><\/h2>\n

Como hemos dicho, es una combinaci\u00f3n entre Pilates y boxeo que nos ayuda a quemar calor\u00edas y fortalecer nuestros m\u00fasculos. Adem\u00e1s, trabaja la resistencia f\u00edsica, la flexibilidad y el control corporal.<\/p>\n

En el 2009 una exbailarina e instructora de Pilates, cre\u00f3 una de las tendencias esta mezcla tan exitosa. Como ambos ejercicios poseen grandes beneficios para nuestro cuerpo, el piloxing<\/strong> nos permite tener lo mejor de cada uno.<\/p>\n

Los beneficios del piloxing<\/strong><\/h2>\n

Para practicar este deporte no es necesario tener una gran forma f\u00edsica y se puede practicar a cualquier edad<\/a>, ya que nosotros mismos ajustamos el nivel de intensidad del entrenamiento. Adem\u00e1s, existen dos nuevas modalidades: piloxing barre<\/strong> que incorpora ejercicios de ballet, y piloxing knockout<\/strong> que incorpora ejercicios pliom\u00e9tricos para elevar la intensidad. Lo beneficios de este ejercicio tan completo son:<\/p>\n

    \n
  1. Ayuda a adelgazar:<\/strong> la exigencia aer\u00f3bica del boxeo, con la flexibilidad adquirida con el Pilates, moldea nuestro cuerpo mientras quemamos calor\u00edas.<\/li>\n
  2. Tonifica los m\u00fasculos: <\/strong>el objetivo es la mejora de los grandes grupos musculares como los gl\u00fateos y el abdomen. Tambi\u00e9n se enfoca en ayudar con la flexibilidad y la coordinaci\u00f3n de los movimientos.<\/li>\n
  3. Reducen <\/strong>el estr\u00e9s<\/strong><\/a> y ansiedad: <\/strong>mantiene alta nuestra motivaci\u00f3n, sobre todo si asistimos a clases grupales<\/a>.<\/li>\n
  4. Mejora la resistencia f\u00edsica y fortalece el cuerpo<\/strong>: permite aumentar el tiempo e intensidad que le dedicamos a cualquier tipo de actividad.<\/li>\n
  5. Control corporal y flexibilidad: <\/strong>mejora del equilibrio, nuestra postura corporal y previene los dolores asociados a los malos h\u00e1bitos. Favorece la circulaci\u00f3n del ox\u00edgeno con lo que ayuda a nuestras articulaciones y al ritmo card\u00edaco.<\/li>\n
  6. Se puede practicar en casa o en el gimnasio: <\/strong>lo importante es hacer ejercicio y mantenerse sano y en forma.<\/li>\n<\/ol>\n

    No obstante, hay muchas otras combinaciones de ejercicios que est\u00e1n enfocados en hacernos pasar un rato entretenido y diferente mientras nos ejercitamos: music flow yoga, aeroyoga<\/a>, tabata<\/a>, fitboxing, crossfit, futgolf<\/a> etc. \u00a1No hay excusa!<\/p>\n

    Recuerda:<\/strong><\/p>\n