{"id":4790,"date":"2018-11-20T12:21:53","date_gmt":"2018-11-20T10:21:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=4790"},"modified":"2018-11-20T12:21:53","modified_gmt":"2018-11-20T10:21:53","slug":"ventajas-de-entrenar-en-grupo-o-en-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/deporte\/ventajas-de-entrenar-en-grupo-o-en-pareja\/","title":{"rendered":"Ventajas de entrenar en grupo o en pareja"},"content":{"rendered":"<p>Como hemos dicho en muchas ocasiones un estilo de vida saludable es un objetivo a lograr. Parte de este objetivo pasa por hacer ejercicio y, a veces, entrenar nos cuesta m\u00e1s de lo que pensamos. Pero \u00bfy si vamos acompa\u00f1amos?<\/p>\n<p><strong>Ventajas del entrenamiento acompa\u00f1ado<\/strong><\/p>\n<p>Siempre podemos tener muchas <strong>excusas<\/strong> para abandonar nuestro <a href=\"\/\/bienestar\/entrenamientos-alta-intensidad-hiit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">entrenamiento<\/a> como falta de tiempo, falta de motivaci\u00f3n, que no notamos los resultados etc. \u00bfNos suenan, verdad? Sin embargo, con el entrenamiento en grupo aumentamos nuestro compromiso.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, aunque nuestro compa\u00f1ero no est\u00e9 al mismo nivel que nosotros y tenga diferentes objetivos, podremos hacer ejercicios juntos y ayudarnos para alcanzar nuestra meta en el menor periodo de tiempo posible.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s beneficios tiene el entrenamiento acompa\u00f1ado?<\/p>\n<ul>\n<li>El <strong>esfuerzo f\u00edsico<\/strong> que realizamos durante el entrenamiento es mucho m\u00e1s llevadero cuando lo realizamos con otra persona. Adem\u00e1s, podemos llegar a realizar un esfuerzo mayor ya que fortalecemos nuestra fuerza de voluntad.<\/li>\n<li>Si no conocemos alg\u00fan ejercicio o tenemos <strong>dudas con nuestro entrenamiento<\/strong> podemos compartirla con nuestros compa\u00f1eros, que nos ayudar\u00e1n con su propia experiencia. As\u00ed, aprenderemos m\u00e1s sobre t\u00e9cnicas, nutrici\u00f3n, material deportivo y consejos que facilitar\u00e1n nuestro entrenamiento.<\/li>\n<li>Si entrenamos con nuestra pareja o un compa\u00f1ero <strong>podemos retarnos<\/strong> para lograr nuestros objetivos y superarnos el uno al otro, llevando nuestros l\u00edmites mucho m\u00e1s all\u00e1. Y conseguiremos que la evoluci\u00f3n y mejora de nuestro organismo sea mucho mayor.<\/li>\n<li>Habitualmente el entrenamiento cardiovascular lo realizan las mujeres mientras que los hombres tienden a realizar un entrenamiento de fuerza. Si entrenamos con nuestra pareja podemos <strong>equilibrar \u00a0nuestro programa<\/strong> \u00a0incluyendo ambos tipos de ejercicios.<\/li>\n<li>Entrenar con nuestra <a href=\"\/\/salud\/salud-sexual\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pareja<\/a> o con nuestros amigos nos ayuda a <strong>reforzar nuestro v\u00ednculo emocional<\/strong>, \u00a0creando un mayor sentimiento de grupo y \u00a0creando una mayor fortaleza con nuestra pareja.<\/li>\n<li>Nuestros entrenamientos ser\u00e1n m\u00e1s divertidos y amenos ya que podemos realizar ejercicios en d\u00fao como el pase de la pelota medicinal,<a href=\"\/\/bienestar\/deporte\/beneficios-del-boxeo-y-deportes-de-contacto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> boxeo<\/a> o <a href=\"\/\/bienestar\/deporte\/beneficios-de-los-hipopresivos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">abdominales<\/a>.<\/li>\n<li>Es la forma ideal de <strong>afrontar la rutina<\/strong>, oblig\u00e1ndonos a salir de casa y a abandonar el sedentarismo. Adem\u00e1s, creamos un compromiso con nuestros amigos que nos hace seguir con el ejercicio de manera continua.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Recuerda:<\/p>\n<ul>\n<li>Podemos entrenar con alg\u00fan compa\u00f1ero que no est\u00e9 al mismo nivel que nosotros o tenga diferentes objetivos.<\/li>\n<li>Si hacemos ejercicios que requieran la ayuda de nuestro compa\u00f1ero, el entrenamiento se nos hace m\u00e1s ameno y divertido.<\/li>\n<li>Entrenar acompa\u00f1ado ayuda a afrontar la pereza y a cumplir con la rutina de entrenamiento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como hemos dicho en muchas ocasiones un estilo de vida saludable es un objetivo a lograr. Parte de este objetivo pasa por hacer ejercicio y, a veces, entrenar nos cuesta m\u00e1s de lo que pensamos. Pero \u00bfy si vamos acompa\u00f1amos? 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