{"id":4666,"date":"2018-10-16T07:30:15","date_gmt":"2018-10-16T05:30:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=4666"},"modified":"2018-10-16T07:29:21","modified_gmt":"2018-10-16T05:29:21","slug":"beneficios-del-jengibre-para-nuestra-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/beneficios-del-jengibre-para-nuestra-salud\/","title":{"rendered":"El jengibre y sus beneficios para nuestra salud"},"content":{"rendered":"<p>Esta ra\u00edz de origen oriental, considerada un <strong><a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/que-son-los-superalimentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">superalimento<\/a><\/strong>, es muy conocida no solo por los amplios beneficios que supone para el cuerpo y la salud, sino tambi\u00e9n por el sabor y olor que proporciona a las comidas. Adem\u00e1s, <strong>aumenta nuestra temperatura corporal<\/strong>, <strong>refuerza el sistema inmunitario<\/strong> y <strong>contribuye a evitar n\u00e1useas y mareos<\/strong>.<\/p>\n<h2><strong>Beneficios del jengibre para la salud<\/strong><\/h2>\n<p>Perteneciente a la familia de los tub\u00e9rculos, el jengibre tiene un particular sabor picante que lo convierte en el condimento ideal para acompa\u00f1ar nuestras comidas. Igualmente, sus <strong>propiedades antinflamatorias y antis\u00e9pticas<\/strong> ayudan a combatir enfermedades card\u00edacas, digestivas y respiratorias.<\/p>\n<p>Otros de los muchos beneficios de esta planta son su c<strong>ontenido en vitaminas B y C, en minerales <\/strong>como el calcio, magnesio, f\u00f3sforo, y potasio y en aceites esenciales como el citronelal, el limonelo y el canfeno. Estas propiedades proporcionan numerosos beneficios para nuestra salud:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong> e impide la acumulaci\u00f3n del colesterol malo en el <a href=\"\/\/salud\/enfermedades-del-higado-sintomas-y-recomendaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">h\u00edgado<\/a>, por lo que previene posibles <strong>problemas cardiovasculares. <\/strong><\/li>\n<li>Ayuda a la <strong>absorci\u00f3n de nutrientes<\/strong>, alivia la irritaci\u00f3n gastrointestinal, la hinchaz\u00f3n o la <a href=\"\/\/salud\/los-gases-tipos-y-sintomas-de-este-incomodo-trastorno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">distensi\u00f3n abdominal<\/a>, el estre\u00f1imiento y\u00a0 favorece la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de colon.<\/li>\n<li><strong>Refuerza el sistema inmunitario<\/strong> ante posibles infecciones, <a href=\"\/\/salud\/frio-resfriado-gripe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gripes<\/a>, resfriados o enfermedades cr\u00f3nicas.<\/li>\n<li><strong>Reduce el dolor e inflamaci\u00f3n de las articulaciones<\/strong>, combate los espasmos o la debilidad muscular. Adem\u00e1s previene la inflamaci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos del cerebro que provocan las <a href=\"\/\/salud\/como-afecta-la-dieta-a-las-migranas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>migra\u00f1as<\/strong>.<\/a><\/li>\n<li><strong>Reduce los s\u00edntomas del mareo<\/strong> y la sensaci\u00f3n de n\u00e1useas, aunque no previene el v\u00f3mito. Es muy recomendable para <a href=\"\/\/salud\/embarazo-primer-trimestre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">embarazadas<\/a> o pacientes de quimioterapia.<\/li>\n<li>El aceite que contiene el jengibre <strong>regula los niveles de estr\u00e9s<\/strong>, rebajando el nivel de ansiedad y nos ayuda a conciliar el sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n ayuda mantener unos <strong>niveles de az\u00facar en sangre saludables.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Combate heridas leves y quemaduras<\/strong>, pudi\u00e9ndose aplicar directamente sobre la piel.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1l es la mejor forma de tomar jengibre?<\/strong><\/h2>\n<p>Si bien consumir jengibre diariamente nos aportar\u00e1 m\u00faltiples beneficios, debemos tener cuidado porque en exceso puede empeorar los s\u00edntomas del reflujo \u00e1cido, irritar la boca y causar <a href=\"\/\/salud\/mas-frecuente-sufrir-diarrea-verano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">diarrea<\/a>. No obstante hay muchas maneras de consumirlo, ya que se puede comer fresco, seco como una especia, en polvo con el t\u00e9 o licu\u00e1ndolo como bebida. Eso s\u00ed, es mejor tomarlo en peque\u00f1as cantidades ya que su sabor es extremadamente fuerte.<\/p>\n<blockquote><p>Recuerda:<\/p>\n<ul>\n<li>Contiene vitaminas, minerales y aceites que generan m\u00faltiples beneficios para nuestra salud.<\/li>\n<li>Sus propiedades antis\u00e9pticas reducen los s\u00edntomas de la gripe y el resfriado, refuerza el sistema inmunitario y puede aplicarse directamente sobre las heridas.<\/li>\n<li><\/li>\n<li>Su efecto antiinflamatorio reduce la inflamaci\u00f3n arterial, combate las migra\u00f1as, y previene los problemas cardiovasculares.<\/li>\n<li>Si lo consumimos en exceso puede producir problemas g\u00e1stricos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta ra\u00edz de origen oriental, considerada un superalimento, es muy conocida no solo por los amplios beneficios que supone para el cuerpo y la salud, sino tambi\u00e9n por el sabor y olor que proporciona a las comidas. 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