{"id":4649,"date":"2018-10-11T10:51:30","date_gmt":"2018-10-11T08:51:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=4649"},"modified":"2018-10-11T10:51:30","modified_gmt":"2018-10-11T08:51:30","slug":"beneficios-del-boxeo-y-deportes-de-contacto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/beneficios-del-boxeo-y-deportes-de-contacto\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 est\u00e1n de moda el boxeo y otros deportes de contacto?"},"content":{"rendered":"<p>Los <a href=\"\/\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/entrenamiento-HIIT-351x185.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>deportes<\/strong><\/a><strong> de contacto<\/strong> como el boxeo, el karate o el Kick Boxing tienen <strong>beneficios<\/strong> tanto para nuestra <strong>salud f\u00edsica como <a href=\"\/\/bienestar\/ser-mas-positivos-ayuda-a-mejorar-salud-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">psicol\u00f3gica<\/a><\/strong>. Adem\u00e1s, \u00faltimamente se han convertido en el deporte estrella, especialmente el boxeo.<\/p>\n<p>Aunque el boxeo y otros deportes de contacto tengan algunos detractores, debemos resaltar que <strong>no implica liberar nuestro enfado en el oponente<\/strong>. Hoy en d\u00eda existen muchas modalidades donde no es necesario un contacto directo con un oponente ya que se usan sacos de boxeo y otros elementos para su pr\u00e1ctica.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 deportes de contacto podemos practicar?<\/strong><\/h2>\n<p>Estos deportes tienen una caracter\u00edstica com\u00fan: todos implican una confrontaci\u00f3n f\u00edsica con tu oponente. Sin embargo, cada uno de ellos comprende unos movimientos y reglas diferentes.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Boxeo<\/strong>:\u00a0 dos personas de la misma categor\u00eda de peso se enfrentan usando \u00fanicamente los pu\u00f1os, protegidos con guantes especiales. Ambos oponentes deben seguir unas reglas concretas, como que los golpes solo se pueden dar de cintura para arriba. Este deporte se pr\u00e1ctica en un cuadril\u00e1tero o ring y est\u00e1 dividido en asaltos.<\/li>\n<li><strong>K\u00e1rate<\/strong>: es un arte marcial de origen japon\u00e9s muy popular en Espa\u00f1a. En este no se permite el uso de armas y se usan golpes secos dados con las manos, codos y pies.<\/li>\n<li><strong>Taekwondo<\/strong>: es de origen coreano y tampoco se permiten las armas. En este, los contrincantes utilizan golpes secos dados con los pu\u00f1os y los pies. Tambi\u00e9n combina las t\u00e9cnicas de salto.<\/li>\n<li><strong>Full contact<\/strong>: es una combinaci\u00f3n de las t\u00e9cnicas usadas en boxeo y movimientos de k\u00e1rate y taekwondo.<\/li>\n<li><strong>Kick boxing<\/strong>: es de origen japon\u00e9s y combina t\u00e9cnicas de boxeo y de artes marciales.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Beneficios de los deportes de contacto:<\/strong><\/h2>\n<p>Aunque se considere un deporte agresivo, estos deportes incluyen valores como el respeto, humildad, <a href=\"\/\/bienestar\/beneficios-deporte-equipo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">compa\u00f1erismo<\/a> y, sobre todo, deportividad. Adem\u00e1s, aportar muchos otros beneficios f\u00edsicos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Liberar <a href=\"\/\/salud\/como-reducir-el-estres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estr\u00e9s<\/a>:<\/strong> los deportes de contacto son muy \u00fatiles para <strong>liberar el estr\u00e9s<\/strong> y las tensiones del d\u00eda a d\u00eda. Al tratarse de entrenamientos con intervalos de media y alta intensidad,\u00a0<strong>liberan endorfinas<\/strong>, que nos aporta sensaci\u00f3n de felicidad y bienestar. Tambi\u00e9n son ideales para sobrellevar todos los problemas de la vida diaria por la concentraci\u00f3n y energ\u00eda mental que requiere.<\/li>\n<li><strong>Equilibrio emocional y corporal:<\/strong>\u00a0estos deportes ayudan a sentirnos m\u00e1s seguros,\u00a0<strong>mejorar nuestra autoestima <\/strong>y nuestro sentido del equilibrio.<\/li>\n<li><strong>Buen estado f\u00edsico<\/strong>: trabajan todo el cuerpo ya que nos vemos obligados a <strong>movernos constantemente<\/strong> para protegernos, desplazarnos, esquivar y atacar. Esto hace que aumente nuestra resistencia f\u00edsica.<\/li>\n<li><strong><a href=\"\/\/bienestar\/mejorar-nuestra-concentracion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Concentraci\u00f3n<\/a><\/strong>: en estos deportes <strong>la concentraci\u00f3n<\/strong> es b\u00e1sica y se ejercita en todo momento. Esto se debe a que debemos estar atentos en todo momento con el objetivo de anticipar los movimientos de la otra persona y protegernos.<\/li>\n<li><strong>Mejora de la capacidad <a href=\"\/\/bienestar\/zonas-cardiacas-como-pueden-ayudar-mejorar-tu-entrenamiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cardiovascular<\/a>:<\/strong> esto facilita la <strong>distribuci\u00f3n del ox\u00edgeno y nutrientes<\/strong> en nuestro cuerpo, adem\u00e1s de reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares<\/li>\n<li><strong>Conocer recursos de defensa personal:<\/strong> con suerte, nunca nos har\u00e1 falta poner en pr\u00e1ctica lo que hemos aprendido, pero saber <strong>c\u00f3mo defendernos<\/strong> nos har\u00e1 sentir m\u00e1s confiados y menos temerosos. En este sentido, los deportes de contacto son recomendables para las mujeres, ya que nos aportan seguridad y confianza en nosotras mismas.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><strong>Recuerda: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Estos deportes no implican liberar nuestro enfado sino trabajar todo el cuerpo y aumentar nuestra resistencia f\u00edsica.<\/li>\n<li>Ayuda a que nos sintamos m\u00e1s seguros de nosotros mismos, mejorando as\u00ed nuestra autoestima.<\/li>\n<li>Mejora nuestra capacidad de concentraci\u00f3n y reduce las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los deportes de contacto como el boxeo, el karate o el Kick Boxing tienen beneficios tanto para nuestra salud f\u00edsica como psicol\u00f3gica. Adem\u00e1s, \u00faltimamente se han convertido en el deporte estrella, especialmente el boxeo. Aunque el boxeo y otros deportes de contacto tengan algunos detractores, debemos resaltar que no implica liberar nuestro enfado en el &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"\u00bfPor qu\u00e9 est\u00e1n de moda el boxeo y otros deportes de contacto?\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/beneficios-del-boxeo-y-deportes-de-contacto\/#more-4649\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre \u00bfPor qu\u00e9 est\u00e1n de moda el boxeo y otros deportes de contacto?\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4657,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[4,32],"tags":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/deportes-de-contacto-.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/deportes-de-contacto-.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4649"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4649"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4649\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4656,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4649\/revisions\/4656"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4649"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4649"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4649"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}