{"id":4637,"date":"2018-10-09T08:30:42","date_gmt":"2018-10-09T06:30:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=4637"},"modified":"2018-10-08T17:49:21","modified_gmt":"2018-10-08T15:49:21","slug":"probioticos-y-prebioticos-que-son-y-que-aportan-a-nuestro-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/probioticos-y-prebioticos-que-son-y-que-aportan-a-nuestro-organismo\/","title":{"rendered":"Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos: qu\u00e9 son y qu\u00e9 aportan a nuestro organismo"},"content":{"rendered":"<p><strong>Los prebi\u00f3ticos y los probi\u00f3ticos<\/strong> son dos tipos de alimentos funcionales que ejercen efectos fisiol\u00f3gicos muy beneficiosos para nuestro organismo ya que repueblan nuestra flora intestinal, promoviendo as\u00ed nuestra salud digestiva. No obstante, hay <strong>diferencias entre los probi\u00f3ticos y los prebi\u00f3ticos<\/strong>, ya que act\u00faan de diferente manera.<\/p>\n<h2><strong>Definici\u00f3n prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Probi\u00f3ticos<\/strong>: son microorganismos vivos que se encuentran en el intestino. Estos se adhieren a la <strong>mucosa intestinal<\/strong> para evitar que otras bacterias da\u00f1inas se implanten y ejerzan sus funciones negativas, actuando como una barrera que evita que ciertos g\u00e9rmenes colonicen el intestino.<\/li>\n<li><strong>Prebi\u00f3ticos:<\/strong> son compuestos que el organismo no puede digerir pero que sirven de alimento para para las bacterias intestinales beneficiosas <strong>(lactobacilos<\/strong>, bifidobacterias) que habitan en nuestro <strong>aparato digestivo<\/strong>. Su funci\u00f3n es detener el crecimiento de las bacterias perjudiciales, mejorando as\u00ed la <strong>flora intestinal<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Alimentos funcionales<\/strong><\/h2>\n<p>Tanto los prebi\u00f3ticos como los probi\u00f3ticos son considerados alimentos funcionales. Sin embargo, \u00bfsabemos lo que significa? Los <strong>alimentos funcionales<\/strong> son aquellos que presentan un a\u00f1adido beneficioso para nuestro organismo. Existen alimentos que, de forma natural, contienen <strong>ingredientes funcionales<\/strong> para ayudar a nuestro organismo tales como la <a href=\"\/\/salud\/beneficios-lactancia-materna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">leche materna<\/a>, algunas frutas y verduras como el pl\u00e1tano, <a href=\"\/\/bienestar\/ajo-alimento-del-mes\/\">ajo<\/a>, puerro, cebolla, alcachofa o el tomate; el yogur y las leches fermentadas. Tambi\u00e9n existen alimentos que han sido modificados para que contengan una mayor proporci\u00f3n de estos prebi\u00f3ticos.<\/p>\n<h2><strong>Beneficios de los prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos<\/strong><\/h2>\n<p>El beneficio principal de estos dos alimentos es mejorar el equilibrio de la flora intestinal, por tanto, si ingerimos la cantidad suficiente pueden ser beneficiosos para la salud.<\/p>\n<h3><strong>Beneficios de los probi\u00f3ticos<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Previenen y mejoran el tratamiento de las <strong>diarreas infecciosas<\/strong> causadas por el consumo de antibi\u00f3ticos.<\/li>\n<li>Disminuye la intolerancia a la lactosa.<\/li>\n<li>Reduce los s\u00edntomas de la <a href=\"\/\/salud\/los-gases-tipos-y-sintomas-de-este-incomodo-trastorno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">inflamaci\u00f3n intestinal<\/a>.<\/li>\n<li>Disminuyen los niveles de colesterol.<\/li>\n<li>Previenen el c\u00e1ncer de colon y ciertas enfermedades at\u00f3picas.<\/li>\n<li>Ayudan a\u00a0<strong>destruir\u00a0<\/strong>algunos t\u00f3xicos como las<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Beneficios prebi\u00f3ticos <\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Estimulan la producci\u00f3n de anticuerpos reforzando el sistema inmunol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Previenen el estre\u00f1imiento y la <a href=\"\/\/salud\/mas-frecuente-sufrir-diarrea-verano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">diarrea<\/a>.<\/li>\n<li>Disminuyen la presi\u00f3n sangu\u00ednea y el colesterol plasm\u00e1tico.<\/li>\n<li>Favorecen la mineralizaci\u00f3n \u00f3sea.<\/li>\n<li>Nos protege que frente al <a href=\"\/\/rsc\/cancer-colorrectal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">c\u00e1ncer colorrectal<\/a>.<\/li>\n<li>Ayudan a eliminar sustancias t\u00f3xicas.<\/li>\n<li>Favorecen la absorci\u00f3n del calcio, previniendo la aparici\u00f3n de <a href=\"\/\/salud\/osteoporosis-sintomas-tratamiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">osteoporosis<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En la actualidad hay en marcha diferentes estudios para investigar y comprobar que el no funcionan de la misma manera los probi\u00f3ticos en el cuerpo de algunas personas y que, tomados para contrarrestar el efecto de los antibi\u00f3ticos, no ayude a la flora intestinal al estado normal.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Recuerda: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tanto los prebi\u00f3ticos como los probi\u00f3ticos equilibran nuestra flora intestinal.<\/li>\n<li>Son dos alimentos funcionales que benefician nuestro organismo.<\/li>\n<li>Si ingerimos una cantidad adecuada de estos probi\u00f3ticos, a trav\u00e9s de los alimentos, reforzaremos nuestro sistema inmunol\u00f3gico y regularemos nuestro tr\u00e1nsito intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los prebi\u00f3ticos y los probi\u00f3ticos son dos tipos de alimentos funcionales que ejercen efectos fisiol\u00f3gicos muy beneficiosos para nuestro organismo ya que repueblan nuestra flora intestinal, promoviendo as\u00ed nuestra salud digestiva. No obstante, hay diferencias entre los probi\u00f3ticos y los prebi\u00f3ticos, ya que act\u00faan de diferente manera. Definici\u00f3n prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos Probi\u00f3ticos: son microorganismos vivos &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos: qu\u00e9 son y qu\u00e9 aportan a nuestro organismo\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/probioticos-y-prebioticos-que-son-y-que-aportan-a-nuestro-organismo\/#more-4637\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos: qu\u00e9 son y qu\u00e9 aportan a nuestro organismo\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4639,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[35,4],"tags":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/probiticos.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/probiticos.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4637"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4637"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4637\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4638,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4637\/revisions\/4638"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4639"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}