{"id":4371,"date":"2018-07-26T11:10:57","date_gmt":"2018-07-26T09:10:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=4371"},"modified":"2018-07-26T11:11:35","modified_gmt":"2018-07-26T09:11:35","slug":"los-gases-tipos-y-sintomas-de-este-incomodo-trastorno","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/los-gases-tipos-y-sintomas-de-este-incomodo-trastorno\/","title":{"rendered":"Los gases. Tipos y s\u00edntomas de este inc\u00f3modo trastorno"},"content":{"rendered":"<p>Uno de los <strong>trastornos digestivos<\/strong> m\u00e1s molestos e inc\u00f3modos, son <strong>los gases<\/strong>. Las razones por las que pueden aparecer son variadas pero una de las m\u00e1s comunes es la alimentaci\u00f3n. Adem\u00e1s, durante la \u00e9poca estival cambiamos nuestros horarios y nuestra dieta por lo que las flatulencias son muy normales en el verano.<\/p>\n<h2><strong>Qu\u00e9 son los gases<\/strong><\/h2>\n<p>La <strong>aerofagia<\/strong> se refiere al aire que tragamos cuando realizamos actividades cotidianas como comer, beber, mascar chicle, <a href=\"\/\/salud\/fumar-perjudica-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fumar<\/a> o simplemente respirar. Este exceso de gas se acumula en nuestro aparato digestivo, lo que se traduce en eructos, <strong>hinchaz\u00f3n abdominal<\/strong>\u00a0y ventosidades. Los gases no suelen ser graves para nuestra salud, aunque por culpa de este exceso de gas las paredes del intestino son m\u00e1s sensibles a la distensi\u00f3n, por lo que las flatulencias pueden llegar a ser muy doloras.<\/p>\n<p>Por otro lado, ciertas comidas conocidas como \u201c<strong>alimentos flatulentos<\/strong>\u201d tambi\u00e9n pueden provocarnos estas ventosidades. Los alimentos que m\u00e1s gases producen son los l\u00e1cteos, hortalizas, legumbres, bebidas gaseosas, las coles y las frutas.<\/p>\n<p>Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de esta molesta afecci\u00f3n son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Eructar: <\/strong>no obstante, hacerlo de vez en cuando, especialmente durante y despu\u00e9s de las comidas, es normal.<\/li>\n<li>Expulsar m\u00e1s gases de lo habitual.<\/li>\n<li><strong>Distensi\u00f3n abdominal<\/strong> o sensaci\u00f3n de llenura e hinchaz\u00f3n, sobre todo despu\u00e9s de comer.<\/li>\n<li>Dolor o malestar en el abdomen.<\/li>\n<li>Punzadas en el pecho.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Causas de los gases y c\u00f3mo acabar con ellos<\/strong><\/h2>\n<p>Debemos diferenciar entre <strong>gases estomacales<\/strong>, causados por la estimulaci\u00f3n de las bacterias intestinales que se ven afectadas por diversos agentes externos, y los <strong>gases intestinales<\/strong>, producidos por malos h\u00e1bitos diet\u00e9ticos.<\/p>\n<p>Las <strong>causas de los gases estomacales<\/strong> pueden ser:<\/p>\n<ul>\n<li>Desequilibrio en la <strong>flora bacteriana<\/strong> de nuestro cuerpo causada por enfermedades como una gastroenteritis o infecciones. En este caso lo m\u00e1s recomendable es tomar probi\u00f3ticos para regular el correcto funcionamiento de nuestra tripa.<\/li>\n<li><strong>Comer demasiado r\u00e1pido<\/strong>: por lo que nuestro cuerpo no asimila bien todos los alimentos.<\/li>\n<li><strong>Consumo excesivo de l\u00e1cteos<\/strong> o intolerancia a los mismos: la edad y la exposici\u00f3n continua a algunos factores pueden disminuir los niveles de la <strong>enzima lactasa<\/strong>, responsable de ayudar a digerir los productos l\u00e1cteos. Una alternativa son las <strong>bebidas vegetales<\/strong> o libres de lactosa.<\/li>\n<li>Los <strong>cambios hormonales<\/strong> como los sufridos durante la ovulaci\u00f3n o <a href=\"\/\/salud\/dismenorrea-nos-afecta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">periodo<\/a>, <a href=\"\/\/salud\/12-sintomas-la-menopausia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">menopausia<\/a>, o algunas enfermedades de tipo hormonal, pueden favorecer la aparici\u00f3n de los gases. Para controlarlos debemos realizar <a href=\"\/\/bienestar\/como-empezar-a-hacer-deporte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">actividad f\u00edsica<\/a> y consumir <a href=\"\/\/bienestar\/los-beneficios-beber-agua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mucha agua.<\/a><\/li>\n<li><strong>Trastornos como la <a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/celiacos-dieta-recetas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">celiaqu\u00eda<\/a> u otras <a href=\"\/\/salud\/diferencias-intolerancia-y-alergia-alimentaria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alergias alimentarias<\/a><\/strong> pueden provocar grandes flatulencias ya que estas condiciones pueden da\u00f1ar nuestro intestino delgado. Lo mejor es no comer en unos d\u00edas lo que creemos que nos sienta mal y acudir al m\u00e9dico.<\/li>\n<li>Si sufrimos de <strong>estre\u00f1imiento<\/strong> y los desechos se quedan retenidos en el colon, la flora bacteriana se altera y se produce m\u00e1s gas de lo normal. Comer alimentos con <a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/importante-consumir-fibra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fibra<\/a> y beber mucha agua, nos ayudar\u00e1 a mejorar nuestro tr\u00e1nsito.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En cuanto a los <strong>gases intestinales<\/strong>, sus causas son m\u00e1s sencillas y se resumen en el consumo de algunos alimentos como alubias, habas, jud\u00edas o el br\u00f3coli, comer demasiado, una masticaci\u00f3n incorrecta de los alimentos, comer con la boca abierta, consumir muchos chicles, beber refrescos con gas, fumar o consumir algunos medicamentos como laxantes o ansiol\u00edticos. El <a href=\"\/\/salud\/podemos-gestionar-estres-la-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estr\u00e9s y la ansiedad<\/a> tambi\u00e9n pueden provocarnos flatulencias de este tipo.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Los gases no son una dolencia grave, pero pueden ser inc\u00f3modos y muy desagradables.<\/li>\n<li>Ciertos alimentos como la fruta y las coles, pueden provocarnos flatulencias. Otras causas de este problema son el consumo de ciertos medicamentos o alergias alimentarias.<\/li>\n<li>Si los gases persisten pueden ser la causa de algo m\u00e1s grave, por lo que debemos acudir al m\u00e9dico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de los trastornos digestivos m\u00e1s molestos e inc\u00f3modos, son los gases. Las razones por las que pueden aparecer son variadas pero una de las m\u00e1s comunes es la alimentaci\u00f3n. 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