{"id":4340,"date":"2018-07-17T11:04:16","date_gmt":"2018-07-17T09:04:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=4340"},"modified":"2018-07-17T11:04:16","modified_gmt":"2018-07-17T09:04:16","slug":"aeroyoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/aeroyoga\/","title":{"rendered":"Aeroyoga: la disciplina que estiliza y libera nuestra mente"},"content":{"rendered":"<p>Aunque no es muy conocida, el <strong>Aeroyoga<\/strong> existe desde hace 10 a\u00f1os. Se trata de una t\u00e9cnica en la que realizamos movimientos en suspensi\u00f3n a trav\u00e9s de un columpio de tela sostenido del techo, y que une tres t\u00e9cnicas en una: el <a href=\"\/\/bienestar\/10-beneficios-del-yoga-mejorar-nuestra-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>yoga<\/strong><\/a> con movimientos acrob\u00e1ticos, ejercicios de <strong>pilates <\/strong>y <strong>danza<\/strong>. Tambi\u00e9n es conocido como Antigravity o Acroyoga.<\/p>\n<p>Esta disciplina proviene del Mallakha Rope, una t\u00e9cnica que combina cuerdas y otros elementos para <strong>ejercitar la fuerza<\/strong>, destreza y equilibrio en suspensi\u00f3n.<\/p>\n<h2><strong>Beneficios aeroyoga<\/strong><\/h2>\n<p>A pesar de que parece una t\u00e9cnica muy complicada, no es nada dif\u00edcil y adem\u00e1s es muy divertida y beneficiosa para nuestro cuerpo y mente. Si practicamos esta t\u00e9cnica de forma habitual, podemos llegar a aumentar nuestra calidad de vida ya que tiene m\u00faltiples beneficios tales como:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Define la figura<\/strong> a trav\u00e9s de movimientos muy suaves donde trabajamos todo el cuerpo.<\/li>\n<li>Si practicamos aeroyoga durante 50 minutos llegamos a quemar 320 kcal o m\u00e1s.<\/li>\n<li>Al realizar los movimientos en el aire, el recorrido de estos es mayor y por tanto nos ayuda a <strong>mejorar el tono muscular<\/strong>.<\/li>\n<li>Con esta disciplina podemos <strong>ejercitar los abdominales<\/strong> ya que con los ejercicios contraemos estos m\u00fasculos para estabilizarnos.<\/li>\n<li>Es una <strong>pr\u00e1ctica muy divertida<\/strong> ya que aprendemos acrobacias y nuevos ejercicios.<\/li>\n<li>Es <strong>apto para gente que tiene una lesi\u00f3n<\/strong> muscular o de hueso y p<strong>ara cualquier tipo de edad<\/strong>, ya que es un ejercicio muy suave aunque muy efectivo.<\/li>\n<li><strong>No hace falta ser experto<\/strong> para practicarlo ya que los ejercicios son muy sencillos.<\/li>\n<li><strong>Alivia los <a href=\"\/\/salud\/lumbago-tipos-sintomas-evitarlo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dolores de espalda<\/a><\/strong> dado que con los ejercicios de yoga liberamos tensiones. Asimismo, mejoramos nuestra postura y la movilidad de la columna<strong>. \u00a0<\/strong><\/li>\n<li>Las posturas que realizamos consiguen un buen <strong>drenaje de nuestra circulaci\u00f3n<\/strong> y del sistema linf\u00e1tico, <strong>mejorando nuestro sistema circulatorio y el aspecto de nuestra piel.<\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"\/\/salud\/podemos-gestionar-estres-la-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Libera<\/a><\/strong><strong> nuestra mente<\/strong> al favorecer la concentraci\u00f3n y el equilibrio.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Seguridad al hacer aereoyoga<\/strong><\/h2>\n<p>Aunque parezca un ejercicio intimidatorio ya que tenemos que estar suspendidos de una tela, la altura de esta no llega ni a un metro y adem\u00e1s soporta todo tipo de peso. Por otro lado, los movimientos no son complicados, por tanto, si conseguimos quitarnos el miedo, es una disciplina muy divertida y emocionante.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Recuerda: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Estiliza nuestra figura<\/li>\n<li>Es una pr\u00e1ctica anti-edad ya que mejora nuestra circulaci\u00f3n y disminuye la celulitis<\/li>\n<li>Combate el estr\u00e9s, favoreciendo nuestra concentraci\u00f3n y el equilibrio cuerpo-mente<\/li>\n<li>Fortalece los abdominales a trav\u00e9s de ejercicios suaves sin da\u00f1ar nuestra columna vertebral<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque no es muy conocida, el Aeroyoga existe desde hace 10 a\u00f1os. Se trata de una t\u00e9cnica en la que realizamos movimientos en suspensi\u00f3n a trav\u00e9s de un columpio de tela sostenido del techo, y que une tres t\u00e9cnicas en una: el yoga con movimientos acrob\u00e1ticos, ejercicios de pilates y danza. 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