{"id":4085,"date":"2018-05-10T12:36:08","date_gmt":"2018-05-10T10:36:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=4085"},"modified":"2018-05-10T12:36:44","modified_gmt":"2018-05-10T10:36:44","slug":"como-alcanzar-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/bienestar\/como-alcanzar-la-felicidad\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo alcanzar la felicidad: Ikagai, Hygge, Lagom"},"content":{"rendered":"

C\u00f3mo alcanzar la felicidad….El estr\u00e9s, la ansiedad, las penas o los problemas del d\u00eda a d\u00eda son trabas que nos impiden alcanzar la felicidad<\/a>. Conceptos como el Ikagai, Hygge o Lagom<\/strong> nos ense\u00f1an a disfrutar de la vida, y mejorar nuestro bienestar<\/strong> ps\u00edquico, f\u00edsico y espiritual.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el Ikigai?<\/strong><\/h2>\n

Se trata de una t\u00e9cnica japonesa, una palabra, una filosof\u00eda<\/strong>\u2026 que nos empuja a encontrar el sentido de la vida.<\/strong> De esta forma disfrutaremos tanto de las peque\u00f1as como de las grandes cosas y nos sentiremos realizados y \u00fatiles, tanto personal como profesionalmente.<\/p>\n

El Ikigai se ha vinculado con un aumento de la longevidad<\/strong>. Y es que los japoneses han batido el r\u00e9cord de vivir m\u00e1s a\u00f1os. Tal y como public\u00f3 la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/strong> la media de vida del pa\u00eds nip\u00f3n es de 83,7 a\u00f1os tanto en mujeres como en hombres.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo es el m\u00e9todo Ikigai?<\/strong><\/h2>\n

Esta t\u00e9cnica de felicidad<\/strong> nos empuja a buscar nuestra motivaci\u00f3n en la vida, encontrar una misi\u00f3n y perseguirla. Por eso, es fundamental que nos detengamos y pensemos en aquello que nos da satisfacci\u00f3n, lo que nos gusta, lo que nos potencia y aumenta nuestra autoestima. Para encontrarlo el Ikigai plantea cuatro sencillas preguntas.<\/p>\n

    \n
  1. \u00bfQu\u00e9 amo?<\/strong><\/li>\n
  2. \u00bfEn qu\u00e9 soy bueno?<\/strong><\/li>\n
  3. \u00bfQu\u00e9 necesita el mundo?<\/strong><\/li>\n
  4. \u00bfPor qu\u00e9 puedo percibir un salario?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    A trav\u00e9s de estas cuestiones identificaremos nuestra pasi\u00f3n, vocaci\u00f3n, misi\u00f3n y profesi\u00f3n.<\/p>\n

    \u00a0\"\"<\/a><\/h2>\n

    Lagom, el justo equilibrio sueco<\/strong><\/h2>\n

    \u00abNi demasiado poco ni en exceso: en su justa medida, comedido\u00bb. Este podr\u00eda ser el resumen de esta \u00a0t\u00e9cnica sueca que plantea que el origen de la felicidad est\u00e1 en el equilibrio<\/strong>. Deberemos llevar una vida comedida, sin grandes excesos<\/strong>, gastando \u00fanicamente lo que tengamos y comprando lo que necesitemos.<\/p>\n

    Los 4 beneficios de la t\u00e9cnica Lagom<\/strong><\/h2>\n

    Los estudiosos de este concepto centran en cuatro los beneficios de aplicar esta t\u00e9cnica:<\/p>\n

      \n
    1. El espacio:<\/strong> tener nuestro entorno libre de cosas innecesarias<\/strong> nos har\u00e1 sentirnos m\u00e1s tranquilos.<\/li>\n
    2. La mente:<\/strong> aprender a\u00a0dejar de dar vueltas a nuestra mente<\/strong> hace que aceptemos y afrontemos mejor todas las experiencias.<\/li>\n
    3. Econom\u00eda<\/strong>: ser consciente de lo que necesitamos<\/strong>, en su justa medida, nos hace consumir menos, cuidar el medioambiente y ahorrar.<\/li>\n
    4. Ser parte de algo:<\/strong> esta t\u00e9cnica de vida te hace mejorar la relaci\u00f3n con los dem\u00e1s<\/strong> y sentirte parte de algo m\u00e1s grande.<\/li>\n<\/ol>\n

      Hygge, el secreto dan\u00e9s de la felicidad<\/strong><\/h2>\n

      Los daneses son los reyes de la felicidad. <\/strong>En los \u00faltimos a\u00f1os Dinamarca ha sido el pa\u00eds m\u00e1s feliz del mundo, seg\u00fan un informe de la ON\"c\u00f3mo<\/a>U sobre la felicidad mundial.<\/p>\n

      Y es que llevan muchos a\u00f1os practicando el \u201chygge\u201d.<\/strong> Se trata del arte de disfrutar de las peque\u00f1as cosas<\/strong>, y colocar a las personas y su bienestar en la m\u00e1xima prioridad.<\/p>\n

      El\u00a0\u201chygge\u201d<\/strong>\u00a0 nos recomienda rodearnos de las cosas y personas que nos hacen felices.<\/p>\n

       <\/p>\n

      Recuerda<\/strong><\/p>\n