{"id":4002,"date":"2018-04-16T10:38:16","date_gmt":"2018-04-16T08:38:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=4002"},"modified":"2018-04-16T10:38:16","modified_gmt":"2018-04-16T08:38:16","slug":"por-que-cuidar-nuestra-voz","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/por-que-cuidar-nuestra-voz\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 debemos cuidar nuestra voz?"},"content":{"rendered":"<p>La capacidad de hablar es lo que nos diferencia. El <strong>lenguaje verbal<\/strong> es algo tan personal e importante que nos hace \u00fanico, aut\u00e9nticos y, en definitiva, ser nosotros mismos. Por eso, cuidar nuestra voz es muy importante, no solo en nuestro d\u00eda a d\u00eda, sino para establecer <strong>relaciones personales<\/strong>.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfPor qu\u00e9 debemos cuidar nuestra voz?<\/strong><\/h2>\n<p>A pesar de que la voz es una forma de interrelacionarnos y, en algunos casos, una herramienta de trabajo, en general no estamos concienciados de lo importante que es cuidarla. Prestarle atenci\u00f3n diariamente nos ayudar\u00e1 a prevenir enfermedades asociadas y preservar la salud de nuestro organismo en general.\u00a0 Al cuidar la voz, tambi\u00e9n, estaremos protegiendo nuestra <strong>garganta<\/strong>, <strong>cuerdas vocales<\/strong> e incluso las <strong>v\u00edas respiratorias<\/strong>.<\/p>\n<h2><strong>Enfermedades de la voz<\/strong><\/h2>\n<p>Acudir al <a href=\"\/\/salud\/otorrinolaringologo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">otorrinolaring\u00f3logo<\/a> es el primer paso cuando detectamos alg\u00fan problema. \u00c9l se encargar\u00e1 de hacer un diagn\u00f3stico y de prescribir un tratamiento adecuado a nuestras necesidades. En muchos casos, en conexi\u00f3n con este experto trabaja el <strong>logopeda<\/strong>, quien se encargar\u00e1 de las posibles alteraciones en la comunicaci\u00f3n o dicci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Afon\u00eda: <\/strong>es una de las enfermedades m\u00e1s comunes de la voz, producida por la p\u00e9rdida total de la capacidad de hablar. Entre sus causas, las m\u00e1s habituales son el haber realizado un abuso de las cuerdas vocales, las irritaciones ambientales, el tabaco o el alcohol.<\/li>\n<li><strong>Disfon\u00eda:<\/strong>\u00a0a diferencia de la patolog\u00eda anterior, con \u00e9sta perdemos la calidad de nuestra voz. Es decir, nos veremos obligados a forzar nuestra garganta para poder comunicarnos, lo que nos provocar\u00e1 irritaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Laringitis:<\/strong>\u00a0consiste en una inflamaci\u00f3n de las cuerdas vocales a causa de un mal uso, infecciones, alergias o virus. A pesar de que no suele durar m\u00e1s de unos d\u00edas, en algunos casos puede convertirse en cr\u00f3nica.<\/li>\n<li><strong>N\u00f3dulos:<\/strong>\u00a0con protuberancias benignas que se desarrollan en las cuerdas vocales por el exceso de uso de las mismas. Lo que provoca voz rasposa y disfon\u00eda.<\/li>\n<li><strong>P\u00f3lipos: <\/strong>son peque\u00f1os tumores, normalmente benignos, que se producen en las cuerdas vocales. Entre sus causas est\u00e1n el llevar un mal <a href=\"\/\/salud\/dientes-sanos-verano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cuidado bucal<\/a>, hablar en exceso y tener h\u00e1bitos perjudiciales, como <a href=\"\/\/salud\/fumar-perjudica-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fumar<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Tensi\u00f3n muscular:<\/strong>\u00a0es una alteraci\u00f3n provocada por forzar la voz o el cansancio acumulado, lo que deriva en los m\u00fasculos de la garganta se tensen y nos duelan.<\/li>\n<li><strong>Par\u00e1lisis de las cuerdas vocales:<\/strong>\u00a0es una reacci\u00f3n de nuestro cuerpo que se puede producir por una inflamaci\u00f3n, a ra\u00edz de operaciones o tumores.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo mantener sana nuestra voz?<\/strong><\/h2>\n<p>Prevenir estas enfermedades es una tarea esencial que deberemos realizar diariamente si queremos tener una buena voz. El principal consejo que debemos seguir es no gritar, as\u00ed como mantener una dieta rica en minerales y vitaminas, evitando el consumo excesivo de <strong>alimentos picantes<\/strong>. Mantenernos hidratados tambi\u00e9n es muy beneficioso.<\/p>\n<p>Por el contrario, el alcohol o las bebidas muy fr\u00edas o calientes no nos ayudar\u00e1n. Asimismo los factores externos como las temperaturas extremas o la exposici\u00f3n al humo del tabaco, aunque sea de forma indirecta, tambi\u00e9n pueden perjudicarnos.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Cuidar la voz es muy importante para nuestra salud en general ya que estaremos protegiendo nuestra garganta, cuerdas vocales y v\u00edas respiratorias.<\/li>\n<li>Gritar, el tabaco, el alcohol o las bebidas muy fr\u00edas pueden causarnos problemas en la voz tales como p\u00f3lipos, afon\u00eda o laringitis.<\/li>\n<li>No olvides consultar a tu otorrinolaring\u00f3logo si notas alg\u00fan problema en la voz o en tu aparato fonador<strong>. <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La capacidad de hablar es lo que nos diferencia. El lenguaje verbal es algo tan personal e importante que nos hace \u00fanico, aut\u00e9nticos y, en definitiva, ser nosotros mismos. 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