{"id":3974,"date":"2018-04-10T09:00:04","date_gmt":"2018-04-10T07:00:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=3974"},"modified":"2018-04-10T09:41:12","modified_gmt":"2018-04-10T07:41:12","slug":"el-pomelo","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/el-pomelo\/","title":{"rendered":"Alimento del mes: el pomelo"},"content":{"rendered":"<p>Con la llegada del buen tiempo recurrimos a alimentos saludables que nos ayudan a refrescarnos y a mantenernos en nuestro <strong>peso ideal<\/strong>. Es aqu\u00ed donde aparece el <strong>pomelo<\/strong>. Este c\u00edtrico protege nuestro organismo de determinadas patolog\u00edas, adem\u00e1s de ser el rey en las <strong>dietas para perder peso.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1les son las propiedades del pomelo?<\/strong><\/h2>\n<p>El pomelo es un alimento rico en nutrientes y minerales que aporta a nuestro cuerpo todos los beneficios de la fruta. Adem\u00e1s, presenta propiedades comunes al resto de <strong>c\u00edtricos<\/strong> que mejoran la salud y el bienestar de nuestro organismo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Antioxidante<\/strong>. Combate los <strong>radicales libres <\/strong>que se producen en nuestro organismo gracias a que disminuye la oxidaci\u00f3n celular causante del <strong>envejecimiento<\/strong> y del desarrollo de determinadas enfermedades, como el <strong>c\u00e1ncer<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Rico en<\/strong> <strong>vitamina C<\/strong>. Favorece la creaci\u00f3n de <strong>col\u00e1geno<\/strong> fundamental para la salud de nuestros m\u00fasculos, huesos y de la piel, que lucir\u00e1 m\u00e1s joven y tersa. Adem\u00e1s, esta propiedad ayuda a la absorci\u00f3n del hierro.<\/li>\n<li><strong>Mejora el<\/strong> <strong>sistema inmunitario<\/strong>. Al igual que otros c\u00edtricos, como la <a href=\"\/\/bienestar\/naranjas-y-mandarinas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>naranja<\/strong><\/a>, refuerza nuestro organismo frente a <a href=\"\/\/salud\/5-dudas-comunes-sobre-la-gripe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>la gripe<\/strong><\/a> y los <a href=\"\/\/salud\/como-evitar-resfriarnos-en-verano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>resfriados<\/strong><\/a>.<\/li>\n<li><strong>Gran aporte de <\/strong><a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/importante-consumir-fibra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>fibra<\/strong><\/a>. Favorece nuestra digesti\u00f3n y nos previene frente a los problemas intestinales, como el estre\u00f1imiento. Esta fruta tambi\u00e9n posee propiedades saciantes por lo que su consumo es recomendable en las <strong>dietas para bajar de peso.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Rico en<\/strong> <strong>\u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>. Favorece la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos que previene la aparici\u00f3n de determinadas enfermedades, como la <strong>anemia<\/strong>. Esta vitamina tambi\u00e9n tiene un papel fundamental durante el <a href=\"\/\/salud\/introduccion-al-embarazo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">embarazo<\/a>, ya que muchas madres presentan bajos niveles de hierro.<\/li>\n<li><strong>Mejora la salud cardiovascular<\/strong>. Nos ayuda a reducir los niveles de <a href=\"\/\/salud\/9-consejos-intentar-reducir-colesterol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>colesterol<\/strong><\/a> malo en sangre, por lo que el pomelo es un gran aliado frente a la arterosclerosis y la <strong>hipertensi\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Favorece nuestro rendimiento deportivo<\/strong>. Este c\u00edtrico est\u00e1 compuesto por un 90% de agua, lo que constituye una gran <a href=\"\/\/bienestar\/los-beneficios-beber-agua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fuente de hidrataci\u00f3n<\/a> para nuestro cuerpo. Adem\u00e1s, aporta az\u00facar natural que nos ayuda a la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s del ejercicio f\u00edsico.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>El consumo del pomelo en dietas<\/strong><\/h2>\n<p>Hist\u00f3ricamente la \u201cDieta del Pomelo\u201d se populariz\u00f3 en <strong>Estados Unidos<\/strong> en la d\u00e9cada de los 70. Este alimento es muy utilizado en los reg\u00edmenes de adelgazamiento por sus propiedades depurativas y <strong>diur\u00e9ticas<\/strong>, que contribuye a eliminar la <strong>grasa corporal<\/strong>. Adem\u00e1s, es un alimento saciante que nos ayudar\u00e1 a controlar nuestro apetito.<\/p>\n<p>El pomelo es una fruta muy vers\u00e1til que podemos utilizar en m\u00faltiples <strong>recetas<\/strong>, haciendo m\u00e1s atractivos nuestros platos. Podemos consumirla en ensaladas, batidos, zumos, en salsas o en postres caseros.<\/p>\n<p>A pesar de que este alimento es una buena opci\u00f3n para bajar de peso, es fundamental para nuestra salud que acudamos a un especialista que controle nuestra dieta. Por eso, es recomendable llevar una alimentaci\u00f3n sana y responsable combinada con <a href=\"\/\/bienestar\/como-empezar-a-hacer-deporte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>deporte<\/strong><\/a>, lo que nos impulsar\u00e1 a alcanzar nuestra meta.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El pomelo es rico en vitamina C, fibra, \u00e1cido f\u00f3lico y posee propiedades antioxidantes, depurativas y diur\u00e9ticas.<\/li>\n<li>Mejora nuestro sistema inmunitario y digestivo, adem\u00e1s de protegernos frente a problemas cardiovasculares.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la llegada del buen tiempo recurrimos a alimentos saludables que nos ayudan a refrescarnos y a mantenernos en nuestro peso ideal. Es aqu\u00ed donde aparece el pomelo. Este c\u00edtrico protege nuestro organismo de determinadas patolog\u00edas, adem\u00e1s de ser el rey en las dietas para perder peso. \u00bfCu\u00e1les son las propiedades del pomelo? El pomelo &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Alimento del mes: el pomelo\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/el-pomelo\/#more-3974\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Alimento del mes: el pomelo\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3977,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/pomelo_4.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/pomelo_4.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3974"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3974"}],"version-history":[{"count":5,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3974\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3980,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3974\/revisions\/3980"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3977"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}