{"id":3805,"date":"2018-02-13T11:54:57","date_gmt":"2018-02-13T09:54:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=3805"},"modified":"2019-06-27T14:12:07","modified_gmt":"2019-06-27T12:12:07","slug":"moderse-unas-causas-consecuencias-onicofagia","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/moderse-unas-causas-consecuencias-onicofagia\/","title":{"rendered":"Onicofagia: causas y consecuencias de mordernos las u\u00f1as"},"content":{"rendered":"<p>El h\u00e1bito de <strong>morderse las u\u00f1as<\/strong>, aparte de provocarnos problemas est\u00e9ticos, nos puede producir una serie de patolog\u00edas que no debemos ignorar. Saber m\u00e1s sobre la <strong>onicofagia<\/strong> puede ayudarnos a eliminar esta mala costumbre y recuperar nuestra salud.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfPor qu\u00e9 nos mordemos las u\u00f1as?<\/strong><\/h2>\n<p>Habitualmente, detr\u00e1s de la onicofagia, se esconde un <a href=\"\/\/salud\/podemos-gestionar-estres-la-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">problema de ansiedad<\/a>, nerviosismo o <strong>inseguridad<\/strong>. Algunos psic\u00f3logos advierten de que, en algunos casos, podr\u00eda manifestarse como una v\u00e1lvula de escape ante una situaci\u00f3n traum\u00e1tica, un problema econ\u00f3mico, familiar, insatisfacci\u00f3n personal o <strong>miedo<\/strong>.<\/p>\n<p>Aunque esta costumbre suele aparecer durante la infancia (en torno a los 4 a\u00f1os de edad), cada vez somos m\u00e1s los adultos que nos modernos las u\u00f1as como m\u00e9todo para liberar tensiones o descargar estr\u00e9s.<\/p>\n<h2><strong>Qu\u00e9 problemas nos puede acarrear modernos las u\u00f1as: <\/strong><\/h2>\n<p>Mordernos las u\u00f1as es peor de lo que pensamos. Existe la creencia popular de que se trata de una man\u00eda leve, pero la realidad es que puede tener consecuencias desagradables.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Psicol\u00f3gicas: <\/strong>curiosamente se trata de un detonante y de un efecto de la onicofagia. Mordernos las u\u00f1as tambi\u00e9n puede acarrearnos desajustes emocionales y sentimientos de auto reprobaci\u00f3n al no poder controlarnos. Esto puede generar en un <strong>sentimiento de culpa <\/strong>y, por ende, m\u00e1s <strong>ansiedad<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Est\u00e9ticas: <\/strong>se trata de la consecuencia m\u00e1s l\u00f3gica y visible. Este problema se conecta con el ps\u00edquico, ya que al tener unas u\u00f1as y dedos poco vistosos nuestra <strong>autoestima<\/strong> <strong>baja<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>F\u00edsicas: <\/strong>mordernos las u\u00f1as conlleva un problema de <a href=\"\/\/salud\/dientes-sanos-verano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">salud para nuestros dientes<\/a>. El <strong>esmalte<\/strong> <strong>dental<\/strong> sufre y se debilita con la consiguiente aparici\u00f3n de las <strong>caries<\/strong>. As\u00ed mismo, las manos son un foco de infecci\u00f3n ya que est\u00e1n en contacto directo con algunas <strong>bacterias<\/strong>. Las m\u00e1s comunes son la <strong>Salmonella<\/strong> y la <strong> Coli<\/strong> (especies que se desarrolla debajo de las u\u00f1as). Otra consecuencia ser\u00eda la inflamaci\u00f3n de los dedos o el sangrado de las cut\u00edculas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Consejos para dejar de morderse las u\u00f1as <\/strong><\/h2>\n<p>Lo primero es <a href=\"\/\/salud\/como-reducir-el-estres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">rebajar el estr\u00e9s<\/a> al que estamos sometidos. Intentar aliviar tensiones reducir\u00e1 el nerviosismo y, por lo tanto, la necesidad de llevarnos as u\u00f1as a la boca. Adem\u00e1s, debemos \u00a0mantener las manos ocupadas (por ejemplo con una pelota anti estr\u00e9s) o tomar caramelos para reducir el nerviosismo.<\/p>\n<p>Por otro lado, embellecer nuestras manos, cuidarlas al m\u00e1ximo, <strong>pintarnos<\/strong> <strong>las<\/strong> <strong>u\u00f1as<\/strong> o utilizar anillos puede ayudarnos a recordar que debemos evitar este h\u00e1bito.<\/p>\n<p>Tapar los dedos con tiritas tambi\u00e9n nos puede facilitar el proceso. Por \u00faltimo, tambi\u00e9n existen productos que dotan a nuestras manos de un sabor y olor desagradable que nos ayudar\u00e1 a acabar con esta costumbre.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Morderse las u\u00f1as va m\u00e1s all\u00e1 de un problema est\u00e9tico, pudiendo acarrear problemas de salud tanto f\u00edsicos como psicol\u00f3gicos.<\/li>\n<li>Utilizar t\u00e9cnicas que nos alivien del estr\u00e9s o embellezcan nuestras manos pueden ser un aliado contra la onicofagia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El h\u00e1bito de morderse las u\u00f1as, aparte de provocarnos problemas est\u00e9ticos, nos puede producir una serie de patolog\u00edas que no debemos ignorar. Saber m\u00e1s sobre la onicofagia puede ayudarnos a eliminar esta mala costumbre y recuperar nuestra salud. \u00bfPor qu\u00e9 nos mordemos las u\u00f1as? 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