{"id":3785,"date":"2018-02-08T12:25:37","date_gmt":"2018-02-08T10:25:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=3785"},"modified":"2018-02-08T12:25:37","modified_gmt":"2018-02-08T10:25:37","slug":"hormonas-que-ayudan-controlar-peso","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/hormonas-que-ayudan-controlar-peso\/","title":{"rendered":"\u00bfConoces las hormonas que nos ayudan a controlar nuestro peso?"},"content":{"rendered":"

En ocasiones alcanzar el peso ideal <\/strong><\/a> no depende solo de llevar una dieta saludable<\/strong><\/a> y realizar ejercicio f\u00edsico<\/strong><\/a> de manera habitual. Las hormonas tambi\u00e9n son un elemento clave a tener en cuenta en la ecuaci\u00f3n para conseguir un peso \u00f3ptimo para nuestra salud. \u00bfQu\u00e9 hormonas que nos ayudan a controlar nuestro peso?<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 son y de qu\u00e9 se encargan las hormonas? <\/strong><\/h2>\n

Las hormonas<\/strong> son mensajeros qu\u00edmicos que se generan en las c\u00e9lulas<\/strong> y viajan a trav\u00e9s de la sangre para controlar diversas funciones de nuestro cuerpo<\/strong>. Se encargan de nuestro crecimiento y desarrollo, del sue\u00f1o, del deseo sexual, la reproducci\u00f3n y de funciones metab\u00f3licas. Asimismo, \u00a0ayudan a regular el peso corporal.<\/p>\n

El ritmo de vida, el estr\u00e9s, la falta de sue\u00f1o, etc, pueden generar cambios hormonales<\/strong> que afectan a nuestro peso. Evitar estos desajustes hormonales, con un seguimiento de nuestro endocrino<\/a> nos ayudar\u00e1 a conseguir y mantener nuestros objetivos de peso saludable.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las hormonas que nos ayudan a controlar nuestro peso?<\/strong><\/h2>\n

Por ello, es fundamental que conozcamos algunas de las hormonas que est\u00e1n relacionadas con nuestras variaciones de peso:<\/p>\n

Insulina<\/strong><\/h3>\n

Se trata de una hormona producida en el p\u00e1ncreas que nos ayuda a regular la cantidad de az\u00facar en la sangre<\/strong>. Favorece a que nuestro organismo asimile la glucosa y obtenga la energ\u00eda necesaria para el desarrollo de las actividades cotidianas, tanto a nivel \u00a0f\u00edsico como mental.<\/p>\n

Leptina<\/strong><\/h3>\n

Generada por el tejido adiposo <\/strong>de nuestro cuerpo, se encarga de controlar el apetito. Informa a nuestro cerebro para que pare de comer cuando ya estamos saciados. Por eso, es un elemento clave en la lucha contra la obesidad regulando la ingesta alimentaria.<\/p>\n

Cortisol<\/strong><\/h3>\n

Conocida como la \u201chormona del estr\u00e9s\u201d, se encarga de aumentar el porcentaje de az\u00facar en sangre. Se genera en las gl\u00e1ndulas<\/strong> suprarrenales<\/strong> y su desequilibrio produce la acumulaci\u00f3n de la grasa<\/strong> abdominal<\/strong>. Por eso reducir nuestros niveles de estr\u00e9s<\/strong><\/a> y tensi\u00f3n son claves para controlar la cantidad de cortisol que generamos.<\/p>\n

Triyodotironina<\/strong><\/h3>\n

Se genera en la tiroides<\/strong><\/a> y se encarga de varios procesos fisiol\u00f3gicos: el crecimiento, desarrollo, regular la temperatura corporal y el ritmo cardiaco. En relaci\u00f3n al peso, esta hormona nos ayuda a regular la tasa metab\u00f3lica<\/strong>, a la asimilaci\u00f3n de las prote\u00ednas que ingerimos y colabora en nuestra quema cal\u00f3rica. Hay varios s\u00edntomas que nos advierten del mal funcionamiento de nuestra tiroides como es el aumento del peso, el cansancio o la debilidad.<\/p>\n

Estr\u00f3genos <\/strong><\/h3>\n

Regula los niveles de colesterol en sangre y contribuye a la creaci\u00f3n de la silueta de la mujer<\/strong> gracias a su implicaci\u00f3n en la asimilaci\u00f3n de la grasa corporal, distribuy\u00e9ndola en las caderas y senos. Durante la menopausia<\/strong><\/a> se produce el desajuste de esta hormona y entre sus consecuencias est\u00e1 el aumento de peso.<\/p>\n

Colecistoquinina<\/strong><\/h3>\n

Generada en el intestino<\/strong> delgado<\/strong>, participa en el proceso de digesti\u00f3n y se encarga de regular nuestro apetito. Adem\u00e1s, hace que la percepci\u00f3n de saciedad perdure en el tiempo y evita que tengamos una sensaci\u00f3n de mareo despu\u00e9s de las comidas. Es decir, evita la hipotensi\u00f3n<\/a> post ingesta alimentaria.<\/p>\n

Irisina<\/strong><\/h3>\n

Esta hormona se libera durante el ejercicio f\u00edsico o cualquier actividad muscular<\/strong> que desarrollemos. La irisina genera calor, lo que facilita la quema de calor\u00edas y de materia grasa. Del mismo modo, potencia el gasto de energ\u00eda a nivel corporal.<\/p>\n

Recuerda:<\/strong><\/p>\n