{"id":3734,"date":"2018-01-18T12:07:30","date_gmt":"2018-01-18T10:07:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=3734"},"modified":"2018-01-18T12:07:30","modified_gmt":"2018-01-18T10:07:30","slug":"beneficios-los-alimentos-alcalinos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/beneficios-los-alimentos-alcalinos\/","title":{"rendered":"Beneficios de los alimentos alcalinos"},"content":{"rendered":"<p>La transformaci\u00f3n que sufren los alimentos despu\u00e9s de la digesti\u00f3n es fundamental para la <a href=\"\/\/category\/salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">salud<\/a> de nuestro organismo. Por eso, a trav\u00e9s de una <strong>dieta alcalina<\/strong> reforzaremos nuestro sistema inmunol\u00f3gico y seremos menos propensos a sufrir enfermedades, como el c\u00e1ncer.<\/p>\n<h5><strong>\u00bfCu\u00e1les son sus beneficios?<\/strong><\/h5>\n<p>Los alimentos que ingerimos provocan una reacci\u00f3n alcalina o \u00e1cida en nuestro organismo que se refleja en el pH de nuestra sangre. Este se mide entre 0 y 14, significando 0 una mayor <a href=\"\/\/salud\/13-consejos-la-acidez-estomacal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">acidez<\/a> y 14 una mayor alcalinidad, por lo que 7 representa el valor neutro. Por eso, si queremos estar sanos debemos mantener unos niveles de pH entre 7,35 y 7,45.<\/p>\n<h5><strong>Beneficios de llevar una dieta alcalina<\/strong><\/h5>\n<p><strong>Reducir la acidez de nuestro cuerpo<\/strong> nos provoca un bienestar. Nos sentiremos mejor y m\u00e1s fuertes, ya que los <strong>alimentos alcalinos <\/strong>otorgan un aporte extra de energ\u00eda. Adem\u00e1s, reforzaremos nuestras <a href=\"\/\/salud\/cuida-tus-defensas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">defensas<\/a> y seremos inmunes a sufrir determinas enfermedades:<\/p>\n<ul>\n<li>El beneficio principal que obtendremos es la <strong>prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer<\/strong>. Estudios han demostrado que las c\u00e9lulas cancer\u00edgenas son m\u00e1s propensas a desarrollarse en ambientes \u00e1cidos.<\/li>\n<li>Lograremos bajar de peso. Por lo general esta dieta est\u00e1 compuesta por alimentos vegetales que nos ayudan a reducir la grasa corporal.<\/li>\n<li>Mejoraremos nuestra salud digestiva e intestinal. Al ingerir alimentos alcalinos compensaremos la acidez natural de nuestro est\u00f3mago. Adem\u00e1s, nuestro p\u00e1ncreas trabajar\u00e1 menos para sintetizar los nutrientes y eliminar la grasa.<\/li>\n<li>Mejoraremos nuestra estructura \u00f3sea. La acidez disminuye la densidad de nuestros huesos y debilita su estructura, por lo que si reforzamos nuestra dieta lograremos evitar enfermedades como la osteoporosis o la <a href=\"\/\/salud\/diferencias-entre-artrosis-y-artritis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">artritis<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>Los alimentos m\u00e1s saludables<\/strong><\/h5>\n<p>Son todos aquellos de <a href=\"\/\/bienestar\/poder-alimentos-verdes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">origen vegetal<\/a>: las frutas, las verduras y las hortalizas, as\u00ed como las especias y los cereales. Por lo general son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. Para aumentar el pH de nuestra sangre, los mejores alimentos que podemos consumir son: el aguacate, las espinacas, el br\u00f3coli, el pepino, apio, <a href=\"\/\/bienestar\/ajo-alimento-del-mes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ajo<\/a>, r\u00facula o el jengibre, entre otros.<a href=\"\/\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ALIMENTOS-M\u00c1S-ALCALINOS-20180117.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3736 size-large\" src=\"\/\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ALIMENTOS-M\u00c1S-ALCALINOS-20180117-1024x731.jpg\" alt=\"alimentos alcalinos\" width=\"702\" height=\"501\" srcset=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ALIMENTOS-M\u00c1S-ALCALINOS-20180117-1024x731.jpg 1024w, https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ALIMENTOS-M\u00c1S-ALCALINOS-20180117-300x214.jpg 300w, https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ALIMENTOS-M\u00c1S-ALCALINOS-20180117-600x428.jpg 600w, https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ALIMENTOS-M\u00c1S-ALCALINOS-20180117-269x192.jpg 269w, https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ALIMENTOS-M\u00c1S-ALCALINOS-20180117.jpg 1365w\" sizes=\"(max-width: 702px) 100vw, 702px\" \/><\/a><\/p>\n<h5><strong>Problemas que provoca la acidosis <\/strong><\/h5>\n<p>Nuestro cuerpo es propenso a generar mayor acidez, por lo que debemos contrarrestar esta tendencia natural con alimentos de alto contenido alcalino. El enemigo principal de esta dieta son: las <a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/peligros-nuestra-salud-la-comida-basura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">grasas<\/a>, az\u00facares o edulcorantes y los conservantes o aditivos qu\u00edmicos. Si persistimos en su consumo:<\/p>\n<ul>\n<li>Nuestro organismo disminuir\u00e1 su capacidad para absorber minerales y dem\u00e1s nutrientes necesarios.<\/li>\n<li>Dificultaremos la eliminaci\u00f3n sangu\u00ednea de los <strong>metales pesados<\/strong>.<\/li>\n<li>Reduciremos la capacidad de nuestras c\u00e9lulas para repararse y producir energ\u00eda.<\/li>\n<li>Aumentaremos la sensaci\u00f3n de fatiga y cansancio corporal.<\/li>\n<li>Disminuiremos la capacidad de nuestro organismo para eliminar c\u00e9lulas tumorales.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><strong>Recuerda <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Una dieta alcalina aumentar\u00e1 el pH de la sangre, reforzando nuestra salud y sistema inmunol\u00f3gico. Nuestro pH deber\u00eda mantenerse entre 7,35 y 7,45.<\/li>\n<li>La alimentaci\u00f3n alcalina nos ayuda a reforzar nuestro sistema inmunol\u00f3gico y ser menos propensos a sufrir enfermedades.<\/li>\n<li>Los alimentos m\u00e1s recomendables son todos aquellos de origen vegetal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La transformaci\u00f3n que sufren los alimentos despu\u00e9s de la digesti\u00f3n es fundamental para la salud de nuestro organismo. Por eso, a trav\u00e9s de una dieta alcalina reforzaremos nuestro sistema inmunol\u00f3gico y seremos menos propensos a sufrir enfermedades, como el c\u00e1ncer. \u00bfCu\u00e1les son sus beneficios? Los alimentos que ingerimos provocan una reacci\u00f3n alcalina o \u00e1cida en &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Beneficios de los alimentos alcalinos\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/beneficios-los-alimentos-alcalinos\/#more-3734\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Beneficios de los alimentos alcalinos\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3735,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[35,4],"tags":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/alimentos-alcalinos.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/alimentos-alcalinos.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3734"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3734"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3734\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3737,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3734\/revisions\/3737"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}