{"id":3688,"date":"2017-12-27T18:19:14","date_gmt":"2017-12-27T16:19:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=3688"},"modified":"2017-12-27T18:19:14","modified_gmt":"2017-12-27T16:19:14","slug":"hemorroides-prevenirlas-aliviar-dolor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/hemorroides-prevenirlas-aliviar-dolor\/","title":{"rendered":"Hemorroides: c\u00f3mo prevenirlas y aliviar el dolor"},"content":{"rendered":"<p>Las <strong>hemorroides<\/strong> son probablemente una de las dolencias m\u00e1s extendidas entre la poblaci\u00f3n adulta a nivel mundial. Adem\u00e1s, normalmente las personas que las padecen, suelen hacerlo en silencio.<\/p>\n<p>Seg\u00fan diversos estudios, se calcula que aproximadamente el 50% de poblaci\u00f3n mayor de 30 a\u00f1os tiene hemorroides y estas les generan diferentes tipos de <strong>molestias<\/strong> en su vida diaria.<\/p>\n<h5><strong>\u00bfQu\u00e9 es una hemorroide y cu\u00e1les son sus s\u00edntomas?<\/strong><\/h5>\n<p>Las hemorroides, popularmente conocidas como <strong>almorranas<\/strong>, son venas dilatas e inflamadas en el ano y en el recto, y surgen como resultado del aumento de la presi\u00f3n en estas zonas. Pueden causar dolor, comez\u00f3n y sangrado anal.<\/p>\n<p>Seg\u00fan el \u00e1rea donde se produce la inflamaci\u00f3n, se denomina de una forma u otra. Cuando ocurre en el recto, recibe el nombre de <strong>hemorroide interna<\/strong> y cuando se produce en el ano o en el final del canal anal, se llama <strong>hemorroide externa<\/strong>.<\/p>\n<p>Existen diversos <strong>factores de riesgo<\/strong> que pueden desencadenarlas. Entre los m\u00e1s frecuentes se encuentran: el estre\u00f1imiento, el esfuerzo para evacuar; la obesidad, la diarrea cr\u00f3nica, el <a href=\"\/\/salud\/segundo-trimestre-embarazo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">embarazo<\/a> o el sexo anal. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n las dietas pobres en fibra, el <a href=\"\/\/salud\/fumar-perjudica-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tabaquismo<\/a>, el aguantar las ganas de ir al ba\u00f1o, o los antecedentes familiares de hemorroides, pueden causarlas.<\/p>\n<h5><strong>\u00bfC\u00f3mo podemos prevenirlas?<\/strong><\/h5>\n<p>La buena noticia es que existen una serie de h\u00e1bitos saludables que nos pueden ayudar a <strong>reducir las probabilidades de tener almorranas<\/strong>. Entre ellas, se encuentra el dejar de fumar (si lo hacemos); el reducir nuestro a trav\u00e9s de una dieta equilibrada y deporte (si sufrimos de obesidad) o intentar ir al ba\u00f1o cada vez que sintamos la necesidad de hacerlo (si somos de aquellos que normalmente aguantamos las ganas).<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, tambi\u00e9n podemos seguir estos consejos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Evita el sedentarismo:<\/strong> Para ello podemos andar una hora al d\u00eda o practicar alg\u00fan deporte que favorezca la circulaci\u00f3n (como la <a href=\"\/\/bienestar\/deporte\/beneficios-natacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nataci\u00f3n<\/a> o la bicicleta).<\/li>\n<li><strong>Evitar alimentos muy sazonados, picantes y grasos<\/strong>. Incluir este tipo de alimentos en nuestra dieta de forma continua puede hacer que nos salgan hemorroides.<\/li>\n<li><strong>Beber al menos 2 litros de agua de forma diaria.<\/strong> Podemos tener siempre a mano una botella de agua para acordarnos. Adem\u00e1s, el <a href=\"\/\/bienestar\/los-beneficios-beber-agua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mantenernos hidratados<\/a> tambi\u00e9n reporta m\u00faltiples beneficios para nuestra salud y nos previene de <a href=\"\/\/salud\/como-evitar-resfriarnos-en-verano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">determinadas enfermedades<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Habituarnos a evacuar agachados.<\/strong> Aunque nos pueda parecer extra\u00f1o, esta t\u00e9cnica est\u00e1 asociada a una menor incidencia de hemorroides. Aparentemente evacuar sentado, como la mayor\u00eda de nosotros hacemos habitualmente, puede aumentar la incidencia de hemorroides.<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>\u00bfC\u00f3mo podemos aliviar sus s\u00edntomas?<\/strong><\/h5>\n<p>Si pertenecemos a ese 50% de adultos que sufre este tipo de molestias, podemos intentar reducir o <strong>aliviar los s\u00edntomas de las hemorroides<\/strong>. Para ello podemos utilizar diferentes t\u00e9cnicas y remedios:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Realizar ba\u00f1os de asiento. <\/strong>Estos ba\u00f1os consisten en sumergir la zona del ano en agua tibia, durante 10-15 minutos aproximadamente unas 3 o 4 veces al d\u00eda. Con ello conseguiremos aliviar el dolor.<\/li>\n<li><strong>Aplicarnos tratamientos fr\u00edos sobre la zona.<\/strong>Ayuda a aliviar la inflamaci\u00f3n y el dolor que producen las hemorroides. Podemos utilizar un preservativo lleno de agua congelada o envolver cubos de hielo en un pa\u00f1o limpio para colocarlo sobre el \u00e1rea anal durante 5-10 minutos de 3 a 4 veces al d\u00eda.<\/li>\n<li>A la hora de ir al ba\u00f1o, <strong>limpiar la zona<\/strong> con una esponja o con toallitas h\u00famedas. Estas disminuyen la sintomatolog\u00eda de las hemorroides.<\/li>\n<li><strong>No rascar la zona<\/strong>, aunque nos produzca picor. Si frotamos las hemorroides se pueden irritar todav\u00eda m\u00e1s y con ello tener mayores molestias.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por \u00faltimo, las cremas y pomadas tambi\u00e9n son un buen aliado para <strong>reducir los s\u00edntomas de las hemorroides<\/strong>. A pesar de ello, los expertos recomiendan no abusar de este tipo de tratamientos e utilizarlas s\u00f3lo en el caso de que la intensidad de nuestra molestia sea elevada.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Algunos factores de riesgo son: el estre\u00f1imiento, el esfuerzo para evacuar; la obesidad, la diarrea cr\u00f3nica, el embarazo o el sexo anal.<\/li>\n<li>Determinados h\u00e1bitos saludables pueden ayudarnos a reducir las probabilidades de tener almorranas. Entre ellos se encuentran el seguir una dieta equilibrada y realizar deporte que mejore la circulaci\u00f3n o intentar ir al ba\u00f1o cada vez que sintamos la necesidad de hacerlo y no aguantar las ganas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las hemorroides son probablemente una de las dolencias m\u00e1s extendidas entre la poblaci\u00f3n adulta a nivel mundial. Adem\u00e1s, normalmente las personas que las padecen, suelen hacerlo en silencio. Seg\u00fan diversos estudios, se calcula que aproximadamente el 50% de poblaci\u00f3n mayor de 30 a\u00f1os tiene hemorroides y estas les generan diferentes tipos de molestias en su &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Hemorroides: c\u00f3mo prevenirlas y aliviar el dolor\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/hemorroides-prevenirlas-aliviar-dolor\/#more-3688\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Hemorroides: c\u00f3mo prevenirlas y aliviar el dolor\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3690,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/hemorroides.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/hemorroides.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3688"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3688"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3688\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3691,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3688\/revisions\/3691"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}