{"id":3674,"date":"2017-12-21T10:59:58","date_gmt":"2017-12-21T08:59:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=3674"},"modified":"2017-12-21T11:34:46","modified_gmt":"2017-12-21T09:34:46","slug":"13-consejos-la-acidez-estomacal","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/13-consejos-la-acidez-estomacal\/","title":{"rendered":"13 consejos para controlar la acidez estomacal"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>acidez estomacal<\/strong> se presenta como un ardor que proviene del est\u00f3mago e irrita el es\u00f3fago. Esta quemaz\u00f3n es muy frecuente y casi todos la hemos sufrido en alguna ocasi\u00f3n, sobre todo despu\u00e9s de una comida copiosa. No obstante, la <strong>acidez frecuente <\/strong>o severa puede desencadenar en complicaciones como el <strong>c\u00e1ncer de es\u00f3fago<\/strong> y limitar nuestra vida normal.<\/p>\n<h5><strong>Causas de la acidez<\/strong><\/h5>\n<p>Normalmente cuando los alimentos entran en nuestro est\u00f3mago, la parte m\u00e1s cercana al es\u00f3fago se cierra. Si no logra cerrarse bien, los contenidos del est\u00f3mago pueden devolverse hacia el es\u00f3fago, el conocido como reflujo, lo que provoca irritaci\u00f3n y acidez.<\/p>\n<p>La acidez se caracteriza por una <strong>sensaci\u00f3n de ardor<\/strong> en la boca del est\u00f3mago. Adem\u00e1s, es frecuente padecer la sensaci\u00f3n de que la comida o l\u00edquidos regresan a la garganta o boca. Otros s\u00edntomas de la acidez estomacal son:<\/p>\n<ul>\n<li>Flatulencia o gases.<\/li>\n<li>Una digesti\u00f3n m\u00e1s lenta.<\/li>\n<li>N\u00e1useas.<\/li>\n<li>Sabor amargo y \u00e1cido en la boca.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La aparici\u00f3n de este problema digestivo est\u00e1 asociado a la edad, al sobrepeso \u00a0y a los malos h\u00e1bitos alimenticios, como ingerir alimentos muy condimentados, salsas o tumbarse inmediatamente despu\u00e9s de comer.<\/p>\n<p>Hay otros factores que pueden influir en la <strong>aparici\u00f3n de la acidez<\/strong> o en su empeoramiento: \u00a0comidas muy copiosas, el consumo de ciertos alimentos como cebollas, alimentos altos en grasa, ajo o alimentos picantes, beber alcohol o bebidas con gas, <a href=\"\/\/bienestar\/cafeina-y-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">la cafe\u00edna<\/a>, fumar, llevar ropa apretada, el estr\u00e9s, el <a href=\"\/\/salud\/embarazo-primer-trimestre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">embarazo<\/a>, padecer de hernia de hiato, la enfermedad de reflujo gastroesof\u00e1gico, el uso de ciertos medicamentos, o tener el est\u00f3mago vac\u00edo durante muchas horas.<\/p>\n<h5><strong>\u00bfC\u00f3mo evitar la acidez?<\/strong><\/h5>\n<p>Los alimentos ricos en grasas pueden provocar irritaci\u00f3n y <strong>ardor de est\u00f3mago<\/strong>. Lo m\u00e1s recomendable es\u00a0 tener una buena alimentaci\u00f3n y seguir esta serie de consejos:<\/p>\n<ol>\n<li>Evitar el consumo de caf\u00e9 y t\u00e9 negro.<\/li>\n<li>Controlar nuestro peso, evitando el <a href=\"\/\/salud\/normopeso-sobrepeso-y-obesidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sobre peso y la obesidad<\/a>.<\/li>\n<li>No ingerir grandes cantidades de comida y seguir una dieta sana como la <a href=\"\/\/bienestar\/los-beneficios-la-dieta-mediterranea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mediterr\u00e1nea<\/a>.<\/li>\n<li>Tomar protectores estomacales si vamos a tomar medicamento como el ibuprofeno.<\/li>\n<li>Evitar en la medida de posible los alimentos c\u00edtricos y la menta.<\/li>\n<li>No comer condimentos o salsas picantes.<\/li>\n<li>Moderar el consumo de tomate o salsas derivadas de este alimento.<\/li>\n<li>Cuidado con los dulces y el <a href=\"\/\/salud\/verdades-y-mitos-del-chocolate\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">chocolate<\/a>, ya que son muy pesados para nuestro est\u00f3mago.<\/li>\n<li>Masticar adecuadamente los alimentos y comer despacio.<\/li>\n<li><a href=\"\/\/salud\/dormir-cena-deporte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cenar<\/a>, como m\u00ednimo, dos horas antes de ir a la cama para evitar el reflujo al acostarnos.<\/li>\n<li>No beber mucho alcohol y evitar <a href=\"\/\/salud\/fumar-perjudica-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">el tabaco<\/a>.<\/li>\n<li>La leche, las nueces y las infusiones son muy buenas para evitar la acidez.<\/li>\n<li>Tomar bicarbonato de sodio en agua templada para neutralizar la acidez.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote><p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La acidez no suele representar un problema grave para nuestra salud pero debemos controlar su aparici\u00f3n para evitar problemas mayores como el c\u00e1ncer de es\u00f3fago.<\/li>\n<li>Comer despacio, evitar las grandes cantidades de alimentos y cenar dos horas antes de acostarnos, mejorar\u00e1n nuestra salud estomacal y evitar\u00e1n la acidez.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La acidez estomacal se presenta como un ardor que proviene del est\u00f3mago e irrita el es\u00f3fago. Esta quemaz\u00f3n es muy frecuente y casi todos la hemos sufrido en alguna ocasi\u00f3n, sobre todo despu\u00e9s de una comida copiosa. No obstante, la acidez frecuente o severa puede desencadenar en complicaciones como el c\u00e1ncer de es\u00f3fago y limitar &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"13 consejos para controlar la acidez estomacal\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/13-consejos-la-acidez-estomacal\/#more-3674\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre 13 consejos para controlar la acidez estomacal\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3675,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/dolor-de-estomago-.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/dolor-de-estomago-.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3674"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3674"}],"version-history":[{"count":2,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3674\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3677,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3674\/revisions\/3677"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3675"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}